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田徑運動術語之一。支撐階段是指走、跑中腳與地面接觸的過程,從腳著地起至腳離地止。競走由單腳和雙腳交替進行支撐,應力求縮短支撐時間、加快兩腿的交替頻率。跑由單腳進行支撐,兩腳交替進行。支撐階段分前支撐和后支撐。前支撐時要積極緩衝,減少阻力,使身體重心迅速前移到支撐點的垂直部位;后支撐時要蹬地速度快、力量大、方向和角度適宜,以增加向前的推動力。短距離跑時應縮短支撐時間。優秀短跑運動員的支撐時間短於騰空時間。
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