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推鉛球方法之一。旋轉前,右手持球背對投擲方向,持球臂的肘部向外展開,上體稍前傾。旋轉開始時,上體向左擺,左膝和左肩同時向左轉動;當胸部轉至投擲方向時,右腳隨之旋轉,腳掌落在投擲圈的中心部位,形成背對投擲方向;接著右膝彎曲並繼續旋轉,左腳掌快速落在圓圈左側,成最後用力開始的姿勢。隨後右腳繼續蹬轉,右髖不斷向前上方轉動,當頭和胸部轉向投擲方向時,挺右胸、送右肩,右臂迅速將球推出。球離手后,迅即交換雙腿,保持身體平衡。運動員不得使用手套或其他投擲方法。
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