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"活力健身操"是根據現代人生活節奏快的特點,以半分鐘運動節拍為基礎,結合運動生理學、運動心理學、美學等原理,為迅速激發人體生命活力而創編的。

 

1 活力健身操 -名稱

活力健身操

 

2 活力健身操 -簡介

  該操分為"緊實"以鍛煉腰部、腹部、腰背肌群為主:"霹靂"以鍛煉腰胯部肌肉韌帶,加強腰胯關節的靈活性為主:"身段"以鍛煉其身體的柔韌性、協調性為主的三部分,10節組成,每節練習1分鐘,全操動作優雅、快慢結合、剛柔相濟,適合地中、青、少年,可集體練習也可個人操練。


  該操具有良健身功效,能全面地鍛煉身體的關節、肌肉,提高內臟器官的功能和全身的調能力,塑造健美的形體,激發青少年的青春活力,陶冶美的情操。

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