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消極休息是以「靜」為主,主要由玩、坐、卧組成。玩包括欣賞各種藝術表演、慢速散步等;坐包括靜坐、氣功之類

1 消極休息 -概要

所謂「消極休息」,是和積極休息相比較而言的,不是指情緒上的消極,而是方式的單一,缺乏靈活性,不能更好的達到休息的目的。消極休息是以「靜」為主,主要由玩、坐、卧組成。玩包括欣賞各種藝術表演、慢速散步等;坐包括靜坐、氣功之類。

2 消極休息 -相關介紹

休息應該是動靜結合,且以「動」為主。睡眠就是消極休息的一種方式,但應適可而止。如果成天睡眠,不但容易使人發胖,而且會讓人逐漸消沉,也會睡出毛病來。
休息的意義在於能夠促進健康,減輕或消除疲勞,維持機體生理調節規律性,促進機體正常生長發育等…
連續用腦一定時間之後,坐在椅上或躺在床上閉目養神,有助於鬆弛精神,放鬆肢體,消除疲勞。但這種靜止休息的方式,肢體雖然靜止不動,但腦子往往還在活動。因為閉上眼睛,毫不思索,一般只能堅持短暫的時間,一會兒各種雜念又會湧上心頭。
要合理地組織勞動和休息,就得善於利用多種不同的休息方式。體力勞動者休息時搞點文娛活動,腦力勞動者休息時作點輕微的體力活動,這是很有好處的。生理學研究表明,參加一項對自己有興趣的活動,人體就不容易感覺疲勞,同樣,有興趣的休息方式也能迅速消除人體的疲勞。因此,有人認為,最巧妙地把娛樂活動加入到生活中去的人是最會生活的人。再說,生命在於運動,積極休息則有利於健康長壽。
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