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1 消食 -基本信息

  詞目:消食
  拼音:xiāo shí
  基本解釋  

  [help to digest] 消化食物,助消化
  詳細解釋  

  消化食物;助消化。

2 消食 -歷史記載

  《南史·劉穆之傳》:「 江氏 兄弟戲之曰:『檳榔消食,君乃常飢,何忽須此?』」《儒林外史》第四七回:「快拿一張椅子與 成老爹 那邊坐,泡上好消食的陳茶來與 成老爹 吃。」 清金農 《蒲州劉高士時時斷炊作詩慰之》之一:「解嘲卻笑 丹陽 尹,一斛檳榔消食無?」

3 消食 -辛溫消食

  韭菜、蔥姜、蒜苗、香菜等物,辛甘而溫,氣味芳香,能醒脾助運,溫中開胃。《食療本草》說韭菜能消食「利胸膈」;《本草綱目》指出蒜能「化積肉食」,蒜苗(青蒜)能「祛寒、健脾胃」。
  要注意的是,此類食物性味過於溫熱,陰虛體質多虛火的人,要少吃。還有肝腎不足,有目疾的人也不宜多吃。

4 消食 -理氣消食

  很多人禁不住美食誘惑,進食過多,腹脹難受,這時候就需要理氣消脹了。最理想食物,莫過於蘿蔔了。蘿蔔性味甘涼,歸肺、胃經,能消食化積、下氣寬中、清化熱痰、散瘀止血;宜於食積脹滿,消化不良,反胃吐酸,積滯泄瀉,瘀血胃腹痛。
  冬日水果中,芳甜清冽的橘、橙、柚等令人難忘,而它們的皮卻是良好的理氣佳品。將橘子皮洗凈切絲泡茶,是良好的消食飲品。

5 消食 -養脾消食

  脾胃就像磨坊,用來消磨水谷,化生精氣血液。有部分人天生脾胃虛弱,稍稍一吃多就胃脹腹墜。如何解決呢?不妨常喝粥。
  食物消化有三關:燒化,口化,胃化。靡粥細膩味淡,順滑補虛,省脾胃的勞苦,所以最益脾胃。最佳的當是小米粥,香香濃濃的,放上一些蘿蔔乾,滴上幾滴香油,定能健脾開胃了。《本草綱目》說小米「治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃」。
  另外,常喝麥芽茶可健脾和胃;吃鍋巴能焦香開胃。這些簡便安全的「消食」佳品值得選用。

6 消食 -飲茶消食

  茶,是生活開門七件事之一。熱茶讓人通腸理氣,心清氣爽。民謠中說:早茶一盅,一天威風;午茶一盅,勞動輕鬆;晚茶一盅,提神去痛。
  用於消食,經過發酵的烏龍茶和普洱茶尤佳,甘醇爽口,香氣持久濃烈,性溫助脾胃消化。

7 消食 -水果消食

  有些水果也是助消化的好幫手。像木瓜、檸檬、蘋果、鳳梨、奇異果、葡萄柚等,含有酵素,能清除腸胃油膩,幫助分解蛋白質,減少脂肪吸收。

8 消食 -運動消食

  保健諺語說:飯後百步走,活到九十九。吃飽喝足后,切勿一直坐著或躺著休息,幫助消化的最佳方法是運動,但宜選擇溫和的運動,如散步半小時等。

9 消食 -成藥消食

  常用的消食導滯的中成藥,如保和丸、保濟丸、健胃消食片以及助消化的酵母片、多酶片與增強胃動力的嗎丁啉等,也是居家必備的。

10 消食 -7個消食法

  飯菜豐富,家人團聚,聚會多多,難免會出現吃多、吃撐現象,那麼節日吃多了怎麼辦?在這裡為大家推薦7個消食法,讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。1、控食

  既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。2、幫助消化的食物

  如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。3、適當揉摩

  按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。4、幫助消化的藥物

  如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。5、適當走動

  俗話說「飯後百步走,能活九十九」。運動是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。6、喝一些熱湯,原湯

  老百姓常說:「喝原湯,化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯,而不是吃肉時的肉湯。7、對症消食

  魚吃多了,將生薑搗爛,拌醋調食。肉吃多了,嚼點山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎后飲用。
  總之,採取以上方法,有利於促進胃腸蠕動,縮短胃的排空時間,減輕胃腸負擔,保護胃腸功能,從而保障機體的正常功能活動。
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