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清腸術,瑜伽清腸術 (又叫潔腸術),它不藉助任何儀器,通過喝水和瑜伽動作清潔沖刷大腸,排出宿便和毒素,從而光潔面部肌膚。

1 清腸術 -簡介

  瑜伽清腸術 (又叫潔腸術),它不藉助任何儀器,通過喝水和瑜伽動作清潔沖刷大腸,排出宿便和毒素,從而光潔面部肌膚,改善循環功能,治療胃酸過多、胃氣脹、消化不良等疾病,並可凈化血液、腎臟和泌尿系統。每個月練一次「瑜伽潔腸術」,能給腸胃做一次徹底清洗。

2 清腸術 -方法概述

  方法:在清晨喝500毫升溫水,然後順序做以下5個動作。完成一組動作以後,應該馬上再喝500毫升的溫水,然後重複練習。一般來說,做兩組即會有排便的感覺。這時,可以上洗手間試試,但不要逼著自己解便。「必須要做到自然、輕鬆地解便。」一次解便之後,仍需要喝500毫升的溫水,繼續練習,一直到排出清水為止。

  瑜伽腸胃清理法宜在早晨空腹進行。從人體生物鐘看,早晨5――7點是消化活動的旺盛時間,有利於清腸。

  

清腸術

1.摩天式:

  直立,兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直,雙手交叉,轉動手腕,掌心向上。呼氣時,雙臂帶動上身慢慢彎下,直到身體與地面平行。再次吸氣,雙手慢慢舉起,呼氣時雙手分開,在體側落下。

  
清腸術

2.風吹樹式:

  直立,雙腳併攏,兩臂放在身體兩側。吸氣時,雙手慢慢高舉過頭部,在頭頂合掌,同時提起腳後跟。呼氣時,上身從腰部彎曲,傾向右側。保持幾秒,吸氣時收正。呼氣向左,吸氣收正。

  
清腸術

3.腰部旋轉式:

  直立,雙腳分開,略小於肩寬。吸氣,兩臂高舉過頭,雙手交叉;轉動手腕,掌心向上。呼氣,雙臂帶著上身慢慢彎下,直到身體與地面平行;兩眼注視兩手。吸氣時,雙手帶動身體盡量轉向右方,呼氣時將則盡量轉向左方。

  
清腸術

4.蛇扭轉式:

  俯卧地上,手掌著地,平放在胸膛兩側的地板上。吸氣,雙手撐地抬起身體,直至兩臂完全伸直。呼氣保持一會。吸氣,頭帶動身體轉向右側,呼氣時,眼睛看著左腳跟。保持幾秒鐘。吸氣,頭帶動身體轉向左方,呼氣時看著右腳跟。

  5.
清腸術

腹部按摩功:

  蹲下,兩手放在兩膝上。彎曲左膝,將膝蓋置於地上。吸氣時將身體轉向右方,呼氣把下巴放在肩頭上,雙眼注視身後。
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