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1 減肥美白粥 -減肥美白粥的做法

  

減肥美白粥減肥美白粥
1.干荷葉清洗乾淨

  2.薏仁稍微清洗一下就可以了

  3.把荷葉放入水中大火煮開后改中火繼續煮10分鐘

  4.把荷葉去除,留下煮好的荷葉湯水

  5.先在高壓鍋里加入先前洗好的大米,加水,再加入剛才煮好的荷葉水

  6.加入薏仁。高壓鍋發出撲哧聲后該中小火煮15分鐘就可以了

2 減肥美白粥 -烹飪小技巧

  1、薏仁一定要和大米或者別的穀物煮才好吃。還有,薏仁不要到中藥店買,藥用的可能會有點酸,建議大家到超市裡買,先少買一點,好的薏仁口感是有點糯糯的,不是生澀的,薏仁一般很難煮,所以用高壓鍋就沒有這個問題,不用浸泡也會很容易煮熟的。

  2、枸杞也可以煮,也可以不煮。

  3、我撒了點各種堅果,因為堅果里含有大量的抗氧化成分,當然不要選擇油炒過的堅果,那樣熱量太高了。

3 減肥美白粥 -營養功效

  薏仁的作用:

  1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。

  2、用於頭髮:它具有營養頭髮、防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟的作用。

  3、用於皮膚:使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。

  4、此外,此外,薏仁算是穀物的一種,用水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角質軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。

  干荷葉的作用:

  中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。中醫認為,荷葉性味甘、寒,入脾、胃經,有清熱解暑、平肝降脂之功,適用於暑熱煩渴,口乾引飲,小便短黃,頭目眩暈,面色紅赤,高血壓、高血脂症。化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。所以確實有減肥的功效。

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