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游泳豐胸--是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。

1 游泳豐胸 -原理

  游泳對年青女性更是有理想健身豐胸的活動,不但水對乳房有「推拿」作用,而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉,更可達到消除多餘體脂、維持苗條婀娜姿態的效果。平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉發育,比如練健美操、跑步、做俯卧撐、做擴胸運動、打排球、舉杠鈴、做美胸操等適量的體育運動,能促進胸部肌肉變得發達健美,也可以達到豐胸的效果。

2 游泳豐胸 -游泳豐胸

  招數詳解:練習蝶泳和自由泳。
  成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。
  注意事項:游泳可以不分季節地進行。每周遊泳1-2次,對乳房的 健美 確實是大有益處。
  作用原理:水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發達。

3 游泳豐胸 -其他豐胸方法

夾書豐胸

  在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。
  原理分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。吹氣球豐胸

  先準備好一個大氣球,每日3次地吹它,每次吹氣球前先做深呼吸,再儘力呼氣,吹5-10遍,以後逐漸加大吹氣量,以不吹破氣球為標準。
  原理分析:吹氣球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促進新陳代謝,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同時,深呼吸也是一種擴胸運動,能鍛煉胸肌,讓胸部堅挺。

4 游泳豐胸 -游泳注意事項

  游泳必須注意安全及衛生,不然,就容易發生傷病事故。游泳中尤其需要注意保護好五官。在游泳池裡「下餃子」,除了要防止抽筋、溺水等意外事故外,還要注意水質可能受到影響,須注意保護眼、耳、鼻、口等五官,以免進水而造成感染。需要特別注意的是,通常天氣炎熱,應謹防游泳時晒傷。身體檢查

  因為在游泳的時候,人所消耗的體力比平時要多上八倍,所以,患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人,不宜參加游泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人,也不要游泳,以免互相傳染。熱身運動

  下水前要先在岸上做準備活動,熱身10到15分鐘,活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動,容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。 
  游泳前進行溫水沐浴后再入水,就不會感覺很冷。因為溫水沐浴(在30-40℃之間)能夠帶走身上的部分熱量,這樣會使你的體溫接近水池中的溫度(一般為27℃左右)。預防措施

  跳水時一定要摸清水深及水下的情況,防止碰傷等意外,同時要避免腹部和睾丸直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵,因為耳朵遭到水而強烈的打擊,能使鼓膜往裡凹陷,甚至破裂,造成耳聾。如果鼻子里進去水,不要捏緊鼻子用力擤,這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳里去,發生中耳炎。
  游泳后,要用乾淨水把全身再沖洗一遍,以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。
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