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「溫暖減肥法」最重要的科學理念就是升高體溫,從而加快脂肪的代謝速度,只要讓體溫保持36.5℃以上,就會立刻變瘦不反彈。

1 溫暖減肥法 -原理

溫暖減肥法風靡台灣的溫暖減肥法

升高體溫,從而加快脂肪的代謝速度。可以拿肥肉來做比方。當把一塊冷凍的肥肉放在熱煎鍋上烤的時候,伴隨著「滋滋~」的聲音,可以看到肥肉慢慢解凍熔化,一點點變小。人體內的脂肪也是如此。隨著體溫的升高,體內脂肪也變得容易燃燒,會慢慢減少。

2 溫暖減肥法 -減肥不成功原因

現在很多女性都迫切希望減肥,可總是不成功。原因主要有三點。

第一:不把減肥當做一種日常習慣(不能堅持)。

第二:減肥效果不能馬上立竿見影(心情沮喪)。

第三:沒有從根本上改善體質(瘦了後會反彈)。

3 溫暖減肥法 -方法

溫暖減肥法溫暖減肥法
養成「溫暖減肥」的生活習慣

減肥最重要的就是要在愉快、輕鬆的環境下進行,這樣才能循序漸進的達到瘦身效果,養成「溫暖減肥」的生活習慣。

由此得出的結論是:想減肥成功,首先要保持高體溫狀態!而很多女性都是「連喝水都會胖的虛寒體質」,體溫不容易升高,減肥更不易成功。所以「溫暖減肥法」的第一步就是體內保溫、徹底驅寒。提高體溫,變成脂肪容易燃燒的易瘦體質,這樣就可以毫不費力的實現減肥。

另外,隨著體溫的升高,體內血液循環也變得旺盛,便於排出體內多餘的廢棄物。這樣粉刺和皮膚粗糙也可以得到治癒,身體的其他不適也會逐漸消失。

完全驅寒減肥

計劃特徵:針對那些很難堅持運動的人和時間忙的人。充分利用保溫產品,完全驅除體寒。並且,可以適當地喝些紅茶來升高體溫。
禁忌:冷飲料、致冷食物、淋浴
預期見效時間:3天~1周

4 溫暖減肥法 -具體操作

溫暖減肥法早餐
1. 早餐

早餐喝溫暖的紅茶,更可以在其中加入一些姜粉,起到暖身的作用。為了給身體補充充分的糖分,可以在裡面多放一些紅糖或蜂蜜。
Point 
路上如果感到肚子餓的話,可以吃一些紅砂糖或者1~2顆紅糖塊。肚子餓是因為血液中的糖分——血糖低下造成的。因此,只要升高了血糖,就不會再有飢餓感了。吃紅砂糖或者紅糖塊的話,可以直接補充糖分,很快就不會再感到餓了。 如果空腹時喝生薑紅茶感到胃不舒服的話,可以嘗試稍微減少生薑的量。

2. 到公司后

【到公司后馬上做】
緊勒腳部的高跟鞋是阻礙血液循環的元兇。可不能一整天都穿著高跟鞋喲。到公司后馬上脫掉高跟鞋換上一雙舒服的鞋子吧。

3. 公司內徹底驅寒對策

冬天就不用說了,夏天冷氣充足的辦公室也是減肥的大敵。為了絕對不讓身體受冷,請參考保溫產品充分做好防備工作。

4. 午餐

午餐請選擇陽性食物並且易於消化的菜單。例如一碗熱熱的麵條,熱乎乎的水餃。
蕎麥麵和義大利面都是保暖身體的陽性食品。另外,蔥、辣椒、紅辣椒調料也都可以讓身體變暖。

5. 茶點時間

如果感到餓的話,可以吃一點紅砂糖或者1~2顆紅糖塊來抵抗飢餓感。也可以喝放了一點紅糖或者蜂蜜的生薑紅茶。

6. 晚餐

晚餐從基本上來說,可以吃自己想吃的任何東西。喝酒也無所謂。雖說可以根據喜好隨便決定菜單,不過,最好以保暖身體的陽性食品為中心來選擇。
Point
切忌暴飲暴食。心中要牢記飯吃八分飽。

7. 洗澡
溫暖減肥法溫暖減肥法

洗澡請採用使下半身完全變暖的半身浴,讓腰部以下完全浸在水中,泡20分鐘以上。可在洗澡前先喝些生薑紅茶,藉助生薑的功效會更加增強半身浴的保暖效果喲。等全身都出汗后,再清洗頭髮和身體,洗澡結束!
Point
冬天可以用足浴來代替半身浴。在洗臉盆中倒入42℃的熱水,兩腳腳踝以下完全浸潤在水中,並不時的添加熱水保持水溫,浸泡10~15分鐘。如果在熱水中加入一小撮薑末或者天然鹽的話,保暖效果會更好喲。

8. 出浴后

為了在半身浴后不讓溫暖的身體變冷,可以使用纏腰布、襪子、暖腿等保暖下半身。
Point
口渴時也不可以喝冷飲料!可以喝熱的草本茶、焙茶或常溫的礦泉水來解渴。

9. 睡覺

睡覺時也不能忘了保暖對策喲。為了不讓半身浴后的溫暖身體變冷,可以穿著寬鬆的纏腰布、五指短襪等不束縛身體的保溫物品睡覺。 




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