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無極拳法的起源和古代科舉有關。北宋以來武舉制度下官方確定的具體考試內容,包括六韜等兵書文辭;拳法與兵器;馬箭、步箭、弓、刀、石等。無極拳法原屬於古代科舉制度下的武科拳法。後來結合中華傳統文化形成了一門文武相合、內外兼修的獨特拳術。

無極拳

1無極源流

據杭州文史資料記載,民國期間,1929年在杭州召開的第一屆國術國考大會上,無極拳傳人張紹賢多次上台表演無極拳。解放后,該拳法流入民間。
故無極拳是指以北宋理學「無極」理論為指導,以北宋以來歷代官方武科科舉取士制度內容為基礎,以華山《無極圖》為拳理的古老內家武術。包括拳、械、醫三部分。其功講求以「混噸虛空」為精義,采先天之氣,調後天純陽之精,返本還原,凝神返虛,而達無形無象境界。主張形骸操練不以形,「有形而破體,無形則居氣」。
無極拳系主要以無極御制拳、馬戰長兵器為主體部分。其中無極御制拳是宋太祖御定的拳法,相傳發源於春秋時代教育家、思想家孔子整編而成的「六藝」之御藝。它的基本類目包括御制總纂、御制蓮拳、御制承襲拳、御制緝拿拳,以及無極氣功拳、無極八卦蓮花掌、無極武穆拳、無極太極拳等。還有荊楚長劍器(大槍、大刀、長戟)等長兵器,氣劍、氣刀、氣哨棒、雙鳳刀、單鳳刀等短兵器。

2行功十八訣

無極拳修鍊有二宗:一為玄門、二為俗家。此法乃俗家一脈。
無極拳行功有十八訣,即起式為「朝」,收式為「
無極拳

  無極拳

晦」。 前後分「托、摩、揉、搓、絲、困、纏、繞、點、按、拆、卸、順、旋、流、合。」根據天人合一「的宇宙觀、總結無極拳之精義,把地球自轉看成是人體百骸機能。其拳訣中包含十六種自然景象,二十七種脈象,三十種人體形骸。蘊於內者二十種勁即為:「冷、彈、脆、快、硬、沉、長、綿、柔、巧、活、緩、輕、靈、抖、含、虛、粘、連、隨。」表裡相合,內外相應。出乎神奇,變化莫測,以穩、准、虛、靈而求快是為訣竅。
托字訣
(1)雙掌運氣直立左右分開,右掌向下灌氣,左掌向上托至頭頂。然後,右掌平托向後,左掌循頭轉一周,朝左外轉;右掌前運;
(2)雙足也依次向右側前進,進一步、跟一步。右掌上託身左邊、左掌向身後,如此循環六次;
(3)右掌朝上運至頜下,向臉邊,左掌相隨至左耳邊。右掌向腰后朝轉,左掌相隨到右邊,右掌向頭頂轉,左掌轉至襠前;
(4)右腳稍曲,提起左腳,雙掌各自轉掌。左腳落下成馬步,雙掌上下相轉;
(5)右掌向外轉,左掌轉至襠前,掌心向下指與襠平。右掌至於頭上對黃庭中脈;
(6)左掌左開至胸前,右掌自轉向下行。
揉字訣
(1)右腿彎,左腳上提至右膝間,左肩垂伸直,掌向下。右掌向左運,與左掌合;
(2)右掌右攬掌向下,左掌下運雙掌相合。雙掌如揉球;
(3)左右相轉,下下上上左右轉,上下左右高低變;
(4)此式有十二法即(揉球、抱球、提球、握球、托球、撲球、摩球、混球、推球、抓球、抽球、砸球)。
絲字訣
(1)雙腕相合,掌分開,左右旋轉做滾手法,由左至右;
(2)連環滾動,左右、上下、前後,交替相繼變纏絲與解脫,連點連按,解脫拆卸;
(3)雙腕相分左右提,足旋如圓,身自起。
纏字訣
(1)雙肘相併作纏法,兩足也相繼運轉。左足提起,兩肘抬起,轉身扣步,左腿曲膝,右腿相繼交換;
(2)左肩抵膝,右肘直向,肘衝天勢,左腿曲膝作前後,右足曲膝立襠間;
(3)右肘朝上,左肘朝下,前後運轉,掐肘鉤胸,左肘上揚,屈步進腿;
(4)雙肘齊並在胸前,左肘向前作抵勢,右肘上揚,兩腿交替進退,雙肘相對,左肘右足成一線;  
(5)左足向前與右肘相對,左肘右足成一線,左右高低成一式,依肘做纏法。
卸字訣
(1)左臂前伸掌在先,右臂后伸掌需翻,提左腳向前一步,腰足背掌成一線,不可聳肩前探,頭胯足成一線;
(2)提右腳、踏步,隨即左腳前進一步,再進右步半蹲下勢,左掌下穿,右臂后揚;
(3)提右腿,右臂前伸,左掌后揚,落步,左腿向前,左掌隨即前運,右臂后揚,如此三次;
(4)提左足,伸左臂,揚右臂於後,落步,進左步,左掌下穿。
拆字訣
(1)雙足並齊,兩腿略彎,兩臂弓伸,掌指向前;
(2)兩臂弓伸在胸前,手十指慢慢纏繞翻擰;
(3)開步成馬樁,雙肘貼肋向後撤,兩掌由腋下穿出翻擰纏繞;
(4)向左旋,進右步,回掌,訣法為:「有順則拆困在內」。
順字訣
(1)收左步,轉身成馬步樁,雙掌分別按於體兩側,雙掌向外划弧。收至胸前,成掌心向下,掌指朝前;
(2)提左腿,右手向後運,再轉至右側,左掌置於體右側;
(3)向前落步,翻運雙掌,置左掌於前,右掌於後,左掌下划,右掌后劃上翻置於頭頂,掌心向上。
流字訣
(1)屈弓半蹲,左手反划向前出,右手於胸前反劃下置右側;
(2)左手反迴向后划與右手相合於體右側。隨即雙臂掄起由右側划落,右手前、左手置於腹部,再向上向後掄右臂一圈,右手置於頭頂。
晦字訣
(1)雙手下落,再由兩側,翻掌划起至頭頂,相合;
(2)雙手分開,向左右兩側下划,再由胸前出至頭頂。隨即雙手下落,雙手合於腹部。 
無極拳十八字訣中包含十六種自然景象,即:風、寒、暑、濕、燥、火、霧、雷、閃、電、雨、雪、冰、霜、虹、露;二十七種脈象,即:浮沉、遲數、滑澀、虛實、長短、洪微、緊緩、芤弦、革牢、濡弱、散細、伏動、促潔、代;三十種人體形骸,即:頭頸、肩肘、腕胯、膝腿、指掌、足踩、腰胸、筋骨、氣血、皮肉、心肺、肝膽、脾胃、腎膀、胰臍。修鍊此拳可達修心、養性、強身健體,以天煉人,與宇宙相合,是防身自衛的一種高級拳種。

3無極之道

無極拳法的六大特徵
一是防衛打擊性。這是拳法運動的實戰特點,通過拳法運動要具備較強的打擊防衛能力,在實際生活中發揮實戰作用。不同的時代,本特點的內涵會產生不同的變化。
二是文化傳承性。拳法通過師徒相傳的形式繼承與發展。拳法傳播的形式隨著時代科技的發展,出現了一些新的形式,如圖說明的形式、照片展示的形式、錄像講解示範的形式、電腦高清晰度播放分解的形式。但是,師徒口耳相傳的形式仍是拳法發展的主要形式。
三是系統多樣性。由於一套拳法只對應人體的一條經絡,人體經絡系統的複雜形態決定了拳法文化的多樣性。同類拳法也有20套內容,何況武學本身是有多種多類拳法組成。武科科舉制度的廢除,標誌著武學整體內容的散失,標誌著武學部分內容被拳師帶入民間,在民間形成各種門派。拳法自民國破除門派觀念以來,門派拳法的相對封閉與保守性被打破了。不同類拳法可以相互公開交流與傳授,習練者掌握多門類拳法成了常見的事情,這是武學文化散佚后,進行拳法系統歸類、重新整合的背景環境。
四是運動舒適性。以特殊的方法進行體育運動和鍛煉,達到舒適身心、健身祛病的效果,這是本學科的基礎特徵。在拳法運動中,人體的舒適感覺是衡量拳法正確性的輔助手段與方法。
五是美學表演性。
六是靈長動物性。拳法要體現人類個體或群體的原始自然狀態,這是非常重要的特點。同時,在拳法中要悟悉靈長類狀態,從中挖掘蘊涵著的辯證唯物論哲學思想,體現思維的包羅萬象和感悟能力。

無極拳法的五大功能

無極拳法存在五大功能,即技擊功能、健身功能、醫療功能、美學功能、哲學功能,分別符合人的防身需要、健身需要、醫療需要、美學欣賞需要、哲學思想需要。
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