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1孕期營養元素

葉酸
胎兒腦發育中的「支柱」
葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素,在孕前和早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。
愛心提醒:如果缺乏葉酸,有可能造成巨幼細胞性貧血。
建議:在孕期,尤其是早孕期適當補充葉酸是有必要的。除了可以用含有葉酸的藥物來補充葉酸之外,食物中的葉酸含量也相當高,它普遍存在於有葉蔬菜之中,如青菜、捲心菜等,在水果中柑桔和香蕉也有較多葉酸,動物性食物中肝、牛肉中含有的葉酸較多。因此,從食物上來說,懷孕后蔬菜的量應當盡量增加,水果應適當選擇維生素含量較多的品種。
胎兒骨骼發育「密碼」
鈣是人體骨頭、牙齒的重要組成部分,胎兒從一個受精卵長到出生時的平均50厘米的身長,需要消耗母體大量的鈣。有數據說,孕期需額外增加鈣約30g,其中胎兒27。4g,胎盤1g,母體1g。
中國營養學會推薦的膳食中鈣的供給量標準為:孕4~6個月每日1 000mg,孕7~9個月每日1500mg。
愛心提醒:輕度缺鈣就可能會引起孕媽咪腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀。嚴重時會影響寶寶的骨骼發育,造成方顱、佝僂病等骨骼發育不良,甚至畸形的癥狀。
建議:在食物中,奶類含有較多的鈣,而且吸收率也最好,除了乳糖不耐受的人,孕媽咪應該每天喝奶,或者食用酸奶、奶粉、乳酪也可。
提示
1、懷孕期各種營養素的需求較平時有多多少少的提高,為了寶寶的健康成長,孕媽咪們應該注重營養知識的豐富和飲食營養的補充。
2、不能一味求多,某些過量的維生素也可能造成胎兒畸形、流產等不良後果。
3、如果要補充維生素、鈣片或任何藥物,最好是醫師推薦下補充,不要自行加藥。

2花卉營養元素

nutrition elements 在花卉正常生長發育中不可缺少的,也是不能代替的元素。

3關節營養元素

葡萄糖胺是人體內的一種含氨基的糖,也稱為氨基葡萄糖,存在於關節軟骨與結締組織中,是形成軟骨細胞的重要營養素之一,也是軟骨基質和關節液的基本成分。目前廣泛應用於關節炎方面的輔助治療,並取得實際成效。
葡萄糖胺的主要功能
●舒緩因關節炎引起的疼痛、僵硬和腫脹
骨質疏鬆症使軟骨耗損,最終導致碎裂剝落,關節少了軟骨的緩衝,易產生痛苦的僵硬和發炎。而葡萄糖胺有助於修復受損軟骨,刺激新軟骨的生成,改善發炎癥狀,舒緩關節疼痛、僵硬及腫脹。
●強化軟骨結構,預防關節功能失效
隨著身體老化,關節組織會嚴重磨損,葡萄糖胺可以保護並強化軟骨結構,預防因關節老化而產生的關節功能失效。
●潤滑關節及維持關節功能
葡萄糖胺可製造蛋白多糖潤滑關節,防止骨關節摩擦疼痛,使關節活動自如。
科學趣聞:葡萄糖胺聯合二甲基碸能更有效地治療骨關節炎
據消息稱,印度研究人員指出,聯合口服葡萄糖胺(Glucosamine)和二甲基碸(MSM)治療骨關節炎比單用兩者之一更有效。
研究者發表在《臨床藥物研究》雜誌上的報告顯示,這兩種物質單獨使用都改善了患者的疼痛和腫脹,但聯合治療能比但用更有效地減少上述癥狀,並改善關節的活動能力。
在你薩米醫學科學研究所進行的這項隨機雙盲研究中,118例輕至中度骨關節炎患者分別接受500毫克葡萄糖胺,或500毫克MSM,或兩者聯用,或安慰劑。所有藥物均一日3次服用。治療12周后,單用葡萄糖胺組的平均疼痛指數從基線時的1.74,而兩藥物聯用組從1.7下降到0.36.幾種治療方案患者對給予的補充劑都有很好的耐受性,研究者發現聯合治療的止痛、抗炎作用起效時間快於單用葡萄糖胺。

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