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幾乎每個人在學習走路之前都會學習「爬」,有些家長認為孩子「爬」可學可不學,實際上是錯誤的,有些學者稱:一個人年幼時沒有爬行足夠的時間成人後也應「補爬」,所以,爬行運動不僅有益健康,而且是一個人必須常做的運動。

1 爬行運動 -爬行運動簡介

  幾乎每個人在學習走路之前都會學習「爬」,有些家長認為孩子「爬」可學可不學,實際上是錯誤的,有些學者稱:一個人年幼時沒有爬行足夠的時間成人後也應「補爬」,所以,爬行運動不僅有益健康,而且是一個人必須常做的運動。

2 爬行運動 -爬行運動的方法

  在較為平曠、舒適的地方,放鬆身體 ,雙腿彎曲,雙手、雙腳腳趾、雙膝著地,腳趾輕微向前用力,身子略微前傾,四肢配合運動,速度不求快而求穩(若求快而不求穩就只可叫「嬰兒學爬」了)。運動時間無需過長,每星期一兩次即可(注意保護膝蓋)

3 爬行運動 -爬行運動的優點

  平小腹,利腸胃,健四肢,方便、易學、無需出大力

4 爬行運動 -爬行運動應注意

  時間不易過長,否則有損膝蓋,注意場地選擇,以免受傷

5 爬行運動 -類似運動

  縮肛運動

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