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 牛奶在人們日常生活中扮演著非常重要的角色,可以這麼說,從嬰兒落地到安入黃土,在人的一生中的每個時段都在與牛奶大打交道。隨著人類對健康的嚮往,牛奶的作用日益顯著,同時,其功效也在逐步得到最大限度的發揮。   中醫學認為,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工,或和其他食物一起進行調配,可製成各種「食療牛奶」。

 

1 牛奶美容 -牛奶美容常識篇

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  牛奶在人們的日常生活中扮演著非常重要的角色,可以這麼說,從嬰兒落地到安入黃土,在人的一生中的每個時段都在與牛奶大打交道。隨著人類對健康的嚮往,牛奶的作用日益顯著,同時,其功效也在逐步得到最大限度的發揮。
  中醫學認為,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工,或和其他食物一起進行調配,可製成各種「食療牛奶」。
  牛奶可以美容這一功效其實很早就已經被我們的祖先所掌握。牛奶浴這一念頭是由皇室貴族開始的。古羅馬帝國Nero的皇后Poppaea就是洗牛奶浴的第一人,而青出於藍者就有埃及艷后Cleopatra。愛美的Cleopatra最愛牛奶浴.因地深信牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用.故她經常以牛奶浸浴.至今仍是美容界佳話。埃及女王克婁巴特拉保持肌膚冰潔玉潤的秘訣就是洗「牛奶浴」。不管你信不信,總之,從營養學的角度來看,牛奶是誰也不能否認的美膚佳品。
  愛美之心人皆有之,無分男女,英國19世紀著名的BeaUBrummeII的王子Regent便是酷愛牛奶浴的男性。時至今日,牛奶浴己非皇室貴族獨尊的超級享受,炮製個現代化的牛奶浴也比古時輕易。只需把一杯脫脂奶粉加入溫水中.一個滋潤性強的牛奶浴使告完成。

 

2 牛奶美容 -牛奶美容護膚篇

  敷霜:將棉花在冷牛奶中浸濕,再敷在額、頰部上,待牛奶干后再擦拭,如此反覆2-3次,最後用清水洗凈。身體其他部位也可以用同樣的方法擦拭,可收到美容、美肌的效果。至於晒傷、患濕症或斑症的皮膚,若用牛奶作敷霜,會更有效。
  洗眼:牛奶也可作天然的眼藥,洗除眼內的塵埃。消去充血,恢復視力。將紗布做成比眼睛眶稍大的方塊,浸在牛奶中讓它完全濕透,再覆蓋在眼睛上,眼睛睜開,幾分鐘即可。
  牛奶浴:將約1公斤的牛奶倒入溫水浴池裡,不用肥皂,直接進池沐浴或是用刷子、海綿在牛奶中完全浸濕,再擦拭身體,最後用清水沖洗即可。
       牛奶洗頭: 印度托達人是以放牧水牛為生的游牧民族。主要食品是牛奶、牛油和奶製品,但是他們不吃水牛肉。在有些時候,也去採集野生植物和野蜂蜜 由於放牧水牛,牛奶供應比較充足些。他們不管是高齡長者,還是青春少女,都喜歡用熱牛奶洗頭,所以他們的頭髮總是錚錚發亮。
  效果:牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產生美容效果,同時也可以促進皮膚表面角質的分解。它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層,就如同面霜布滿全身一樣,皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩。
  注意事項: 牛奶適合任何膚質的人美容。但是記住不要用過期的牛奶,這樣效果就會差很多。

 

3 牛奶美容 -牛奶美容實戰篇

【牛奶美容九大策略】

   香濃美味的牛奶還是愛美人士的「必備秘密武器」!眾所周知,喝牛奶、牛奶浴都是通往「膚如凝脂」這一最高境界的捷徑,而適當地利用牛奶自製面膜,也未嘗不是居家美眉的法寶哦。
  一、凍牛奶舒緩日傷皮膚
  不講不知,原來牛奶不單能給肌膚營養,而且基於酵素的作用,亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。因此當享受完日光浴后,若發覺面部因日晒而灼傷出現紅腫,可利用牛奶來護理。
  首先,以凍牛奶來洗臉,然後整張面敷上浸過牛奶的化妝棉,或以薄毛巾蘸上牛奶敷在發燙的患處。假使全身都有疼痛感覺,不妨浸一浸牛奶浴,這樣,便能使受日光所損傷的皮膚得以舒緩,減少痛楚及防止炎症的產生。
  二、牛奶面膜去皺兼美白
  牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質,具天然保濕效果,而且容易被皮膚所吸收,能防止肌膚乾燥,並可修補干紋,美容效果極佳,崇尚天然美容的你不妨試試。
  三、滋潤防皺面膜
 1、牛奶+麵粉
  方法:將3匙牛奶和3匙麵粉拌勻,調至呈糊狀,塗滿臉部,待面膜干后,以溫水按照洗臉步驟仔細清洗。
  此面膜一星期最多只能敷兩次,太過頻繁對肌膚反而不好。
  2、牛奶+橄欖油+麵粉
  方法:取1湯匙牛奶,加數滴橄欖油和少量麵粉拌勻,敷在清潔的面上,干后以溫水清洗。
  此敷面劑具減少皺紋、增加皮膚彈性功效。
  3、牛奶+草莓
  方法:將50克草莓搗碎,以雙層紗布過濾,取汁液調入1杯鮮牛奶中,拌勻后取草莓奶液塗於面部及頸部加以按摩,保留奶液於面頸約15分鐘后清洗。據記載此美容奶液為瑞士護膚古秘方之一,能滋潤,清潔皮膚,具溫和的收斂作用,同樣有防皺功效。
  四、漂白祛斑面膜
  1、牛奶+雙氧水+麵粉+水
  方法:將一匙牛奶,兩匙雙氧水,3匙麵粉及少許水仔細攪拌均勻,然後用軟刷子塗勻面部,待面膜完全乾后,再以溫水清洗掉。
  加入制面膜的水以不含雜質的蒸餾水為佳;敷用時應避免觸及眉毛和眼睛。
  2、牛奶敷面可添光澤
  面膜的好處是具深層清潔作用,不過,要是無暇自製面膜,日常單以牛奶敷面的話,只要持之以恆,一星期敷1-2次,亦可使肌膚光澤滑溜。
  方法:將牛奶倒進潔凈的洗面盆內,然後以薄毛巾敷在臉上;待面上的牛奶完全乾涸,再等數分鐘后以水清洗便可。
  五、消眼浮腫
  牛奶亦具收緊肌膚功效,若早晨起床發現眼皮浮腫,可用適量牛奶和醋加開水調勻,然後在眼皮上反覆輕按3至5分鐘,再以熱毛巾敷片刻,眼皮瞬即消腫。
  想方法簡單一點的,可先將兩片化妝棉浸以凍牛奶,然後敷在浮腫的眼皮上約10分鐘,再用清水洗便可。
  六、牛奶浸浴治失眠
  喝牛奶能促進睡眠安穩,浸牛奶浴也可以治失眠!由於浸牛奶浴可使身心得到鬆弛,加上牛奶香味能安定自律神經,從而發揮促進熟睡之效果,除此之外,據載常浸牛奶浴對於改善多汗症亦具良好的功效呢!
  方法:將注入浴槽的水溫調至35至40度,然後倒入2至3公升牛奶(以一般浴缸為準),攪拌均勻至半透明,浸泡20至30分鐘左右。真是至高無上的享受!
  入浴完畢后宜及時把水衝掉,清洗浴槽,這樣一來,浴槽內便不會留下並非人人喜歡的牛奶味。
  七、除蒜臭味
  飲完牛奶不漱口,通常會有口臭,但含牛奶可除去吃大蒜后引起的口臭,方法是含牛奶於口腔中片刻,然後用熱水或凍水漱口,蒜臭味即可祛除。
  八、除手油膩
  做完廚房工作之後雙手又油又膩時,可利用喝剩的牛奶洗手,這樣,不但可除去油膩,手部肌膚亦得以保養。
  九、身體美白換膚護理
  步驟
  1、沐浴清潔肌膚。
  2、將鮮牛奶勻以杏蜜粉的糊漿塗滿全身。
  3、按摩身體軟化肌膚,務求令牛奶杏蜜發揮滋潤功效,使肌膚柔軟嫩滑。
  4、經1個小時按摩后,蒸氣,使毛孔擴張發揮深層潔膚作用,同時軟化肌膚及增加血液循環。   


 

4 牛奶美容 -牛奶美容食療篇

  【MM牛奶美容食療10法】
       中醫學認為,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工,或和其他食物一起進行調配,可製成各種「食療牛奶」。

  1、牛奶粥
  鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟,去米湯,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖攪拌,充分溶解即成。早晚溫熱服食,注意保鮮,勿變質。可補虛損,健脾胃,潤五臟。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。由乳品加工廠生產的牛奶粥有多種配方,形成甜、咸等不同風味。其殺菌時間短,營養損失少。
  2、牛奶大棗湯
  牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。先將大米與大棗同煮成粥,然後加入牛奶,燒開即可,可補氣血、健脾胃,適用於過勞體虛、氣血不足等症。
  3、羊肉奶羹
  羊肉250克、生薑20克、山藥100克、牛奶250毫升。將羊肉洗凈切成小塊,生薑切成片,一起放進砂鍋,加水適量,文火燉7~8小時,攪勻,去除未爛殘渣,留羊肉湯,加入切片山藥,煮爛,再倒入牛奶,燒開即可。本品溫中補虛,益精補氣,適用於病後(產後)肢冷、疲倦、氣短等症。可每天分數次服食,連服5~7天為一療程。服本方時不宜同時吃其他藥物,最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥(小米60克、大棗10枚、蓮子18克共煮成粥)。
  4、鮮奶玉液
  粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。把粳米洗凈,浸泡1小時撈出,濾干水分,和胡桃仁、牛奶加少量水攪拌磨細,用漏斗過濾取汁,將汁倒入鍋內加水煮沸,加入白糖攪拌,待全溶后濾去渣,取濾液倒入鍋內燒沸即成。本品可補脾腎,潤燥益肺,適用於咳嗽、氣喘、腰痛及津虧腸燥便秘等,並可作為病後體虛、神經衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹飲用或早晚佐食均可。
  5、姜韭牛奶羹
  韭菜250克、生薑25克、牛奶250毫升。將韭菜、生薑切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內,加牛奶煮沸即可。本品可溫胃健脾,適用於胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等,可於每日早晚服用。另有一種薑汁牛奶,用生薑汁10克、白糖20克、牛奶200毫升,混勻煮沸即成。本品可益胃、降逆、止嘔吐,適用於妊娠嘔吐不能進食的婦女。
  6、厚奶
  把牛奶燒開加入3%~7%的澱粉或糕乾粉、藕粉等,使牛奶變稠,稍加糖即可。本品適用於習慣性嘔吐、反胃和需要增加能量的患者。
  7、蛋奶
  先將雞蛋煮老,去掉蛋殼、蛋白,用勺子將蛋黃研碎,加入牛奶充分混合即可。蛋黃除含有蛋白質、脂肪、維生素A外,還含有鐵、磷等物質。本品適用於缺鐵性貧血,以及需要補充鈣質的四五個月的嬰兒。
  8、自製脫脂奶
  將牛奶煮開,靜置數小時,去掉上面一層奶皮(即脂肪,此法一般可去掉80%的脂肪)即成。本品適合於餵養患腹瀉、痢疾、腸炎等腸道疾病的嬰幼兒。由於去掉脂肪的牛奶含熱量低,缺乏維生素A、D等,可用其他食品補充,病癒后應繼續喂全脂牛奶。
  9、奶茶
  牛奶中加茶同飲可說是全世界人民的傳統習慣。中國南方人喜歡喝帶甜味的牛奶紅茶,而新疆、內蒙古、西藏人則愛喝帶鹹味的奶茶(磚茶+牛奶)。奶茶的調製方法是:先用開水浸泡茶葉,然後趁勢把它倒進煮沸的牛奶中。至於加糖或加鹽,則可根據個人的口味而定。
  牛奶中加茶葉以後,使兩者特有的香味融於一體,營養成分相互補充,抑制了牛奶的腥味和茶葉的苦澀味,飲用起來味道更加濃郁、綿長。奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞,也適合於急慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病人飲用。對酒精和麻醉藥物中毒者,它還能發揮解毒作用。
  10、牛奶減重法
  適用於運動員減體重。舉重、摔跤、柔道等運動項目是按體重分等級的,運動員要在比賽前調整好體重,使之限制在某一等級範圍內,過去常採用的方法是限制熱能攝入量,排汗和服用利尿劑等。
  近年來國外有人採用牛奶減重法,具體辦法有兩種,一種叫普羅科普氏法,即每周安排一天為牛奶日,在這一天僅吃牛奶1~1.5升、酸奶0.5升、乳酪100~200克,以及少量奶油;另一種叫卡雷爾氏法,連續3天時間,每天分5次喝牛奶共1升,同時,再吃一些蔬菜、水果、肉類。據說採用牛奶減重可減少體內水分,而且無滲透性干擾,不會影響運動員的成績。

【減肥:選酸奶還是牛奶?】

      在這個瘦身當道的時代,每種食物彷彿都必須貼上一個「低熱」或是低脂的標籤才會好賣,甚至有人開始研究從小就喝的牛奶和酸奶到底哪個更容易讓人發胖。           
       營養學家普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些,一般來說,100克的牛奶含的熱量是57千卡,而同樣的酸奶則含有72千卡的熱量。對於那些捨不得酸奶美味又怕胖的女性,推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然味道顯的不是那麼濃郁醇厚,可熱量比牛奶還稍低一些,另外就是果料的酸奶的熱量大約只有65千卡,不失為兩全之策。            
       其實,牛奶和酸奶的熱量比起他們的營養來說實在是不需要如此謹慎,倒是您平日里鍾愛的冰激凌要小心,它所含的熱量是784千卡,而一罐可樂的熱量更是需要你慢跑40分鐘才消耗的掉的。(1卡=4.185焦)                
        由此可見,愛酸奶的女孩可以放心去喝,但不要過量,給大家推薦小杯的酸奶,很多都是果味的,很好喝,熱量很低約是100G/60KCAL,很適合大家,既漂亮了,又保持身材,很不錯的。

 

5 牛奶美容 -牛奶美容DIY篇

【 牛奶嫩膚美容法6步DIY】

       牛奶,是一種能使人重返青春的美容聖品。牛奶養顏、安神,還能亮心情。長期堅持用牛奶外敷,可令肌膚白皙、動人。我先介紹一種方法叫「牛奶敷面」,連續進行一周,你的面部會變得嬌嫩,充滿動人光澤。具體方法如下:          
       第一步,徹底清潔你的面部,用溫水,加上洗面奶輕輕洗乾淨你的臉部,油性肌膚要注意控油。 
        第二步,用磨沙膏磨去額頭、鼻翼、下巴處等位置死皮,請勿大力,要輕輕用腹指按壓。 
       第三步,將當歸粉末、蜂蜜、牛奶、珍珠粉、蛋清等調勻,呈膏狀,仔細均勻敷於面部和脖子等部位。 
        第四步,仰躺30分鐘,可以在房間內播放一些自己喜歡的輕音樂,閉目養神。等待面膜干透。 
        第五步,用溫水輕輕洗去面膜,面膜乾結處,千萬不要用手去摳,要用水緩緩淋於面部,待面膜自己軟化后,方可用水洗乾淨。 
       第六步,用棉花球蘸上溫熱牛奶,仔細擦洗面部和脖子。晚上睡覺前,可以不再使用化妝品。到第二天起床時,再洗去臉上和脖子上殘餘牛奶。                
       Tips:千萬注意的一點是,不要讓剛剛變白嫩的肌膚在陽光下暴晒,否則,你的白嫩即刻被紫外線顛覆。此外,出門記得打傘,預防紫外線照射下生成黑斑和黃褐斑,這可是美容大敵。
【牛奶美容五妙方】
                            
      1、熟香蕉半隻,搗爛成泥狀,摻入適量的牛奶,調成糊狀,敷在臉上,保持15~20分鐘後用清水洗凈。此法可使皮膚清爽滑潤,除去臉部痤瘡及雀斑。             
       2、酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克,加5粒維生素E調勻,敷面保留15分鐘后洗凈。此法可使表皮上的死細胞脫落並促進新細胞生長,達到皮膚健美的目的。            
       3、牛奶100亳升、草莓50克,搗爛如泥,二者混合調成糊狀,塗擦面部保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化,使皮膚光澤、濕潤、細膩。               
       4、鮮牛奶50亳升,加4~5滴橄欖油,麵粉適量調勻敷面,保留20分鐘後用清水洗凈。此法長期使用,可增加皮膚的活力和彈性,使皮膚變得清爽潤滑、細膩潔白。             
       5、酸牛奶、奶油各等份,混合調勻后敷面,保留20分鐘,然後用清水洗去。此法具收斂作用,長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋,使皮膚潤滑,適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。

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