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牛肉是指從牛身上得出的肉,為全世界普遍的肉品之一。牛肉來自牛隻身體的不同部位而另有稱呼,例如西冷(或稱沙朗)、T骨、牛柳、肉眼等,其中雪花牛肉指油花分佈均勻且密集,如同雪花般美麗,因入口即化不適合長時間烹煮,故常見的是簿片形狀的牛肉。日本出產的「雪花(霜降)牛肉片」最美味,著名的料理有肥牛火鍋、吉野家的牛肉飯及肥牛肉麵。

1 牛肉 -功效

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牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術后、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。中醫認為,牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用於中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

2 牛肉 -溫馨提示

牛肉牛肉
牛肉不宜常吃,一周一次為宜。牛肉不易熟爛,烹飪時放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。清燉牛肉保存營養成分比較好。牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化,更有很高的膽固醇和脂肪,故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃,或適當吃些嫩牛肉。西方現代醫學研究認為,牛肉屬於紅肉,含有一種惡臭乙醛,過多攝入不利健康。患皮膚病、肝病、腎病的人應慎食。

3 牛肉 -功用主治

牛肉牛肉
補脾胃,益氣盤,強筋骨。治虛損羸瘦,消渴,脾弱不運,痞積,水腫,腰膝酸軟。

①《別錄》:"主消渴,止泄,安中益氣,養脾胃。"

②《千金·食治》:"止唾涎出。"

③《本草拾遺》:"消水腫,除濕氣,補虛,令人強筋骨、壯健。"

④《滇南本草》:"水牛肉,能安胎補血。"

⑤《韓氏醫通》:"黃牛肉,補氣,與綿黃芪同功。"

4 牛肉 -選方

①補諸虛百損:黃犍牛肉(去筋膜,切片,河水洗數遍,仍浸一夜,次日再洗三遍,水清為度,用無灰好酒同入壇

牛肉牛肉
內,重泥封固,桑柴文武火煮一晝夜,取出如黃沙為佳,焦黑無用,焙乾為末,聽用);山藥(鹽炒過),蓮肉(去心,鹽炒過,並去鹽)、白茯苓、小茴香(炒)各四兩,為末。每牛肉半斤,入葯末一斤,以紅棗蒸熟去皮,和搗丸,梧子大。每空心酒下五十丸,日三服。(《乾坤生意》返本丸)

②治脾胃久冷,不思飲食:牛肉五斤,胡椒五錢。蓽茇五錢,陳皮二錢,蘋果二錢,縮砂二錢,良姜二錢。上件為細末,生薑汁五合,蔥汁一合,鹽四兩,同肉拌勻,腌二日,取出,焙乾作脯,任意食之。(《飲膳正要》牛肉脯)

③治腹中癖積:黃牛肉一斤,恆山三錢。同煮熟,食肉飲汁,癖必自消。(《衛生雜興》) 有黃牛肉、水牛肉之分,以黃牛肉為佳。其性味甘平,含有豐富的蛋白質,脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分。具有強筋壯骨、補虛養血、化痰熄風的作用。牛肉的營養價值高,古有「牛肉補氣,功同黃芪」之說。凡體弱乏力、中氣下陷、面色萎黃、筋骨酸軟、氣虛自汗者,都可以將牛肉燉食。若手術后的病人,可用牛肉加紅棗燉食。牛脂能治諸瘡疥癬。牛筋的性味甘平,有補肝強腎、益氣力、續絕傷的作用。血虛、骨折病人可食之。牛肝性味甘平,能補血養肝明目,凡疳夜盲、產後血虛、面色萎黃者可多食。牛血性味甘涼,能養血理血,滋陰潤膚

5 牛肉 -製作指導

牛肉牛肉
1.烹飪時放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉,牛肉易爛;清燉牛肉能較好地保存營養成分。

2.煮老牛肉的前一天晚上把牛肉塗上一層芥末,第二天用冷水沖洗乾淨後下鍋煮,煮時再放點酒、醋,這樣處理之後老牛肉容易煮爛,而且肉質變嫩,色佳味美,香氣撲鼻。

3.紅燒牛肉時,加少許雪裡蕻,肉味鮮美。

4.牛肉的纖維組織較粗,結締組織又較多,應橫切,將長纖維切斷,不能順著纖維組織切,否則不僅沒法入味,還嚼不爛。

5.牛肉受風吹后易變黑,進而變質,因此要注意保管。

6 牛肉 -食療作用

牛肉牛肉
味甘、性平,歸脾、胃經;
牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。
老年人將牛肉與仙人掌同食,可起到抗癌止痛、提高機體免疫功能的效果;
牛肉加紅棗燉服,則有助肌肉生長和促傷口癒合之功效。

7 牛肉 -其他相關

《雷公泡製藥性解》說:「黃牛肉,主安中益氣,健脾養胃,強骨壯筋。」
《羅氏會約醫鏡》記載:「牛肉,安中補脾,養胃益氣。」

8 牛肉 -營養成分列表

牛肉牛肉
(每100克中含)
蛋白質(克)20.2脂肪(克)2.3
碳水化合物(克)1.2膳食纖維(克)0膽固醇(毫克)58
灰份(克)1.1維生素A(毫克)6胡蘿蔔素(毫克)0
視黃醇(毫克)6硫胺素(微克)0.07核黃素(毫克)0.13
尼克酸(毫克)6.3維生素C(毫克)0維生素E(T)(毫克)0.35
a-E0.35(β-γ)-E0δ-E0
鈣(毫克)9磷(毫克)172鉀(毫克)284
鈉(毫克)53.6鎂(毫克)21鐵(毫克)2.8
鋅(毫克)3.71硒(微克)10.55銅(毫克)0.16
錳(毫克)0.04碘(毫克)10.4

9 牛肉 -特別提示

10 牛肉 -牛肉介紹

牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術后、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。

11 牛肉 -適用人群

一般人都可以吃。適用量每餐80克。

12 牛肉 -備註

牛肉牛肉
1.新鮮牛肉有光澤,紅色均勻稍暗,脂肪為潔白或淡黃色,外表微干或有風乾膜,不粘手,彈性好,有鮮肉味。老牛肉色深紅,質粗;嫩牛肉色淺紅,質堅而細,富有彈性。

2..雖然在屠宰后的內熟成時期比其他肉類久,但卻因為到店鋪陳設之前,已經完全熟成,而可放在家中的日期只有三四天,整塊肉則以一周為限。同時為了防止氧化而變質,應置於冰箱保存。
  
3.一周吃一次牛肉即可,不可食之太多,另外,牛脂肪更應少食為妙,否則會增加體內膽固醇和脂肪的積累量。

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