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猴拳,中國拳術中象形拳之一。因模仿猴子的各種動作而得名。據記載,中國早在西漢時就有了猴舞和猴拳。猴拳在發展過程中形成了不同的流派和技術風格,但基本要領卻是共同的,近代猴拳多以套路的形式出現,其動作內容既要模仿猴子機靈、敏捷的形象,又要符合武術的技擊特點,具有形、法統一的猴拳動作。有的套路還編進一些跌、撲、滾、翻動作,做到神似,表現猴子的精神。中華人民共和國建立后,猴拳在動作質量、套路編排、表演效果等方面都有提高。1953年以後歷屆全國性武術表演比賽都有猴拳項目。

1武術猴拳

歷史
導引圖

  導引圖

中國早在西漢時就有了猴舞和猴拳。西漢長信少府檀長清曾在一個盛大宴會上表演獼猴舞。長沙馬王堆3號漢墓出土的西漢帛畫《導引圖》 上有「沐猴灌」的名目和圖象,描繪的正是猴子的動作。明代戚繼光著的《紀效新書 .拳經捷要》也有猴拳的記載。金鐵庵在《醉八仙譜》中指出:"拳法之盛行南方者,以七紅、八黑、大小天罡、猴拳最為普遍。"峨眉山風景奇秀,其中峨眉靈猴更是拳家的仿生對象。峨眉猴拳遍及全川,拳路較多。
清朝末年(1644-1911),北方有個拳擊手脾氣暴躁,他因殺死一個惡毒的村民而被抓。當時,殺人罪的判決結果不是死刑就是終身監禁。拳擊手的好朋友有些勢力,他為了使拳擊手的監禁期縮短為8年賄賂了當時的主審法官。對這個拳擊手來說,這簡直就是因禍得福。因為連他自己都不知道,後來的幾年裡他將會發明一種獨特的功夫體制。
拳擊手被關押的監獄位於小鎮郊外的一個森林。命運很神奇的,他的窗戶剛好正對著許多大樹,那上面經常有猴子蹦來跳去嬉戲玩耍。他對於猴子稀奇滑稽的動作感到很驚奇,於是每天專註的觀察這些動物。他仔細的研究了猴子在各種情況下的動作,數年後,他已經能夠很快的區別各個猴子的不同特徵。
對猴子的打鬥技巧,靈活度,腳上動作進行分類研究后,他發現這些動作與他從小練習的武術拳法有相通之處。於是他決定把猴子的動作與他所練習的拳術結合起來。
猴拳

  猴拳

監禁的結束標誌著猴拳的發展已經到了一個轉折點。 拳擊手出於對中國古典小說《西遊記》中孫悟空的喜愛,將這套獨特的拳法以孫悟空這個角色命名。
猴拳在發展過程中形成了不同的流派和技術風格,但基本要領卻是共同的,即在眼、身、手、步等方面要做到 22 個字:剛、柔、輕、靈、綿、巧、躲、閃、神、束、抓、甩、 采、 切、刁、拿、扣、頂、纏、蹬、踹、彈。前10個字指的是整個動作的神態,中間 8個字指的是上肢手法,后 4個字是腿法。
在悉心研究猴子的動作之後,拳擊手已經可以應對所有猴子的反擊,因此他根據不同的特點將猴拳分為以下五種形式:長拳、木拳、迷蹤拳、硬猴拳、醉拳。
中華人民共和國成立后,猴拳在動作質量、套路編排、表演效果等方面都有提高。自1953年全國民族形式體育表演競賽大會以來,歷屆全國性武術表演比賽都有猴拳項目。
訓練
猴拳

  猴拳

猴拳的手型有拳、掌,勾三種,皆不同於長拳。拳:四指卷屈,拇指扣貼於食指第二指節,拳心虛空。掌。五指自然伸直併攏,掌心微凹。勾:屈腕,五指卷屈,拇指和食指扣貼成環形,手心空起,小指尖扣貼手腕。
這套猴拳的主要手法有格擋、刁手、小舞花、抓擄,穿掌等。格擋:屈肘,用小臂尺側或橈側向左或向右格開對方來拳,為防守手法之一。刁手;屈肘,手腕由伸到屈,五指用力刁手成勾,常和小舞花、格擋連用。如格刁(以右手為例),先向右格開對方來拳,接著順勢抓住對方手腕或小臂,在左手配合下屈肘、屈腕向右後刁拿。此手法要多練屈腕屈指的速度和力量,刁拿的技巧尤在小指。小舞花:麗手交叉,手心相對,兩手腕相貼為軸,繞環翻轉成另一手在上。抓擄:屈肘抓握對方手臂,手內旋向外纏繞,並向回擄帶。穿掌:掌指尖向前,手心朝下,屈臂經下齶沿另一手背上向前直腕伸出,力達指尖。穿掌有兩手齊出的雙穿,也有單手交替的連穿。肩臂功是手法練習的基礎,可多做壓肩、掄臂和兩臂、兩手交叉拍背。所有的手法皆要求脆快有力,敏捷多變。可將一些手法連環操練,注意在松中求快,快中求勁力。
要練好眼神,首先要了解猴子用眼的特點。猴子的眼睛始終是圓溜溜的,習慣正眼看人,從不斜視旁觀,若要觀左右事物,則轉頭而不轉眼。眨眼時,上眼皮動而眉毛不動。要學猴眼,只有把眼瞪起來才能圓,眉毛上提,現出上眼眶,再眨眼才能眉毛不動。初練時,瞪眼時間先可短些,逐步延長,先練瞪眼,后練眨眼,然後再結合具體動作表現猿猴運動中的各種神態。
在身形上要注意:
猴子無脖子,所以要縮脖、聳肩,猴子站立怯生生的,不象人那樣昂首挺胸,所以要圓背、含胸(圓背是指兩肩向上向內收靠,而不是弓腰駝背),還要屈肘、屈腕、屈膝。其腰功以活松為主,與長拳類同。身法要
猴拳

  猴拳

做到靈活,.起到承上啟下,協調全身的作用。
猴拳的步型有弓步(後腿稍彎)、馬步(多為半馬步)、虛步、丁步、跪步(如猴拳24圖)、蹲撐步(如13圖)等。因為猴子走路總是以前腳掌著地,歪歪倒倒,不似人那樣穩當,因此,其步法除了上步、退步,橫步(兩腳向左或右橫移)、跨步而外,多採用輕巧靈活的腳尖步、蓋跳步,還有手腳交替的爬行步。腿法上多用屈伸性的踹、點,蹬、彈等動作。腳尖步是比較難掌握的一種,從易到難的練習方法有:①扶把(桌子、牆、窗檯皆可)雙腳尖站立,膝微屈。②扶把單腳尖立,另一腿屈膝提起。③扶把雙腳尖支撐,屈膝下蹲。(用以上三種方法練習時,扶把與不挾把可交替進行)④腳尖支撐走。⑤腳尖支撐跳,跑。練習腳尖步要從易到難,循序漸進。練習中插入一些放鬆踝關節的動作。還要注意加強踝關節的柔韌性和力量,並常剪趾甲。練習爬行步要由慢到快,先慢爬協調手腳,再加快爬行,並進一步表現出爬行時的神態。
猴拳的步法貴在輕靈。象蓋跳、跳轉身這類步法,要做到起跳輕、落地輕,就要善於控制體重,並以呼吸來配合,注意在跳起和落地的一剎那要提氣,落穩后沉氣。
猴子活潑、頑皮而好動,為了表現這一特點並增加套路練習的難度,猴拳中加入了一些跌扑翻騰的技巧動作。這套猴拳中的手倒立及手倒立爬行、單手前翻、側手翻,搶背、吊毛跟斗還是可以逐步掌握的。學掄背和吊毛跟頭時,可先學會體操中的團身前滾翻,然後單手(右手)推撐,身體稍稍騰空,以肩背著地前滾便為掄背;雙腳蹬地向上團身騰空,以脊背著地前滾,即為吊毛跟頭。最好先學會側手翻,再學習手倒立爬行,學手倒立要先練靠牆倒立,再練不靠牆的倒立和爬行。練習時注意自我保護。當擺腿過猛、身體前倒時,自我保護方法有兩種;一種是立即屈肘、低頭、團身做前滾翻,一種是提起一隻手,側身並依次落腳站起。在手倒立的基礎上練習單手前翻,可有同伴在旁邊托腰保護。

套路

預備勢:並步站立。兩腳尖併攏;眼平視前方。
猴拳

  猴拳

起勢:並步對拳:左腳前上一步;同時兩手屈肘,手心朝上經腰間向前伸出,兩手相距10厘米。右腳向左腳靠攏成並步;同時兩手收回腰間再經兩側向前平繞至腹前翻掌成對拳,臂里弧形,兩拳面相距5厘米,拳眼與腹間相距10厘米;頭向左轉,眼平視左前方。要求:挺胸、收腹、塌腰、並步、對拳、轉頭要協調一致。
1.猿猴出洞(騰空雙抱頭)
兩腿屈膝,兩手分垂腰側;頭轉向正前方。緊接著兩腳蹬地向上跳起,騰空時兩腿屈膝提起,腳尖下垂;同時兩手變勾向上擺至頭頂;眼視前下方。要求:蹬地要猛,騰空時要團身,大腿盡量上提。
2.猴立(腳尖站立步)
接上動,落地時用兩腳尖支撐,兩膝微屆;同時兩勾手下落屈肘分置體側;兩肩向前後搖動,頭左右轉動,眼睛瞪圓,隨轉頭正視。要求;聳肩、含胸、圓背(凡定勢時,身形要求皆同於此,不再贅述);搖肩轉頭要表現出猴子的機敏;眼隨頭轉,萬勿斜視(全套動作皆要求如此)。
猴拳
3.左獨立窺望(右提膝外格刁手)
左腳橫跨一小步.腳尖支撐,膝微屨,右腿屈膝提起,腳背綳平內扣;同時右手外旋經胸前貼左小臂繞至左額前,手心朝下,指尖朝右,左勾手收貼左胸前,眼視右側下方。右腳向右側下落,膝微屈,同時右前臂內旋外格至右肩前側成勾手,左勾手貼右腋;眼平視前方。
4.右獨立窺望(左提膝外格刁手)
重心右移,右腳尖支撐,膝微屈,左腿屈膝提起,腳背綳平內扣,同時左手外旋貼右臂繞至右額前,手心向下,指尖向左,右勾手收貼右胸前;眼視左前下方。左腳向左側落地,雙膝微屈;同時左前臂外格至左肩前側成勾手,右勾手不變;眼視前方。要求:獨立時膝部盡量上提,窺望時上體盡量擰轉(左窺望向右,右窺望向左)。
5.騰空抖毛(騰空抖肩)
步型不變;
兩手下落變掌置體側。緊接著兩腳蹬地向上跳起。騰空時兩腿屈膝,團身,腳尖下垂;同時兩肩前後交替搖抖,兩臂自然下垂;眼視前方。要求:抖肩要快速,肩臂要放鬆。
8.俯閃窺視(落地俯撐)
接上動落地,屈膝下蹲,前腳掌著地,身體左轉前俯;同時兩手右前左後扶地蹲撐(右腳在左手后,左腳在右腳后);頭先左後轉回看,再向前轉看左前方。要求:俯撐時重心稍向右前偏移,聳肩。
7.靈猴竄躍(俯撐爬行步)
右手離地向前伸出;眼視前方。右手向前扶地支撐,左手推離地面}同時右腳蹬地,左、右腳依次離地向後上擺起。然後左手、左腳、右腳依次向前落地,右手提起前伸。如此向左前弧形爬行六步,最後一步時,身體向左後轉180度,眼視左側方。要求:在連續爬行中,四肢配合要協調連貫。

2股市「猴拳」

侯春海是一位老股民,投資水平還相當不錯,即使在2004年的低迷行情中仍然獲利不菲,原來他有一套專門對付熊市的股市「猴拳」。他的「猴拳」主要有以下一些方法:
「猴拳」之一:不預測股市漲跌。侯春海認為,行情瞬息萬變,股民沒有可能也沒有必要去預測大盤的漲跌,重要的是緊跟趨勢的發展,漲的時候盡量多做,跌的時候盡量少做或不做;遇到漲跌幅度均有限的平衡市就精選個股,波段操作。
「猴拳」之二:跌時要膽大,漲時要膽小。上漲是風險積聚的過程,當積聚到一定程度后風險就會釋放,越是大漲越要小心;反之,下跌是風險的集中釋放過程,股價下跌雖然會給投資者造成心理壓力,但這時恰恰需要將膽子放大,敢於逢低買進。
「猴拳」之三:跌時看漲,漲時看跌。侯春海認為,投資一定要有逆向思維,當股市下跌的時候,要洞察跌的性質,了解做空的力量,挖掘股市內在的上漲潛力,這樣才能樹立做多的信心;當股市上漲的時候,要樹立風險意識,了解市場中的不利因素,這樣才能迴避猴市中的正常調整行情帶來的打擊。
「猴拳」之四:跌時要買進,漲時要賣出。侯春海認為,很多股民之所以難以在股市中盈利,是因為將順序弄顛倒了。有些股民在跌市中一味看空,匆匆忙忙地斬倉割肉,或袖手旁觀,不敢逢低買入;等到大盤強勢上漲時,往往又一味看多,不惜高價追漲,結果很容易導致踏空和套牢。違背了低買高賣這個基本原則,當然不可能盈利。
「猴拳」之五:跌要有錢買,漲要有股賣。要達到這種效果,就必須嚴格遵循資金管理原則。投資者無論多麼看好後市行情或看好個股潛力,都不能一次性的全倉買賣。要採用靈活的資金管理和倉位控制手段,合理安排投資結構和優化投資組合,這樣才能有更好的市場適應能力。
「猴拳」之六:跌時重質,漲時重勢。這是一種行之有效的選股方法。在上漲行情中,選股要注重是否有大資金介入,是否能積聚市場人氣,是否有上漲的氣勢;而在下跌行情中,一批非常有投資價值的股票將跌得很深,這是難得的低買機會,在跌市中投資者要選擇一些價格嚴重低於其價值的藍籌股,買進后耐心等待,中長線持有,終究會有豐厚回報。
「猴拳」之七:跌時看價,漲時看量。在大勢下跌過程中,股價跌得深的,往往會率先強勁反彈,這時需要採用比價方法,尋找蘊藏強烈反彈動能的低價股;而在上漲行情中,增量資金介入明顯,成交量有效放大的個股才更有投資的機會。
「猴拳」之八:跌時要避險,漲時要主動。上漲行情中需要果斷的主動出擊,而在跌勢中股民要轉而採取謹慎的、有的放矢的投資作風。
「猴拳」之九:跌市做短線,漲市做長線。在上漲行情中應該採用以中長線為主的投資周期,直到股市漲勢趨緩的時候再賣出,爭取獲得比較充分的收益;而在跌勢中的反彈行情往往持續時間不長,股民應該採用以短線為主的投資周期。
「猴拳」之十:跌時用技術分析,漲時用基本分析。在上漲行情中應該採用以基本面為主的分析方法,而在跌勢中要轉而採用以技術面為主的分析方法。
侯春海認為,這套「股市猴拳」的真正精髓其實就是兩個字:善變。這種善變指的是投資理念的善變,是投資技巧的善變,是選股思路的善變。股市始終在不斷發展變化之中,股民也必須跟隨著市場的變化而變,這樣才能做到適者生存。
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