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此粥能滋潤皮膚,幫助體內排毒,增加皮膚自然健康的光澤,並能排除體內多餘的水分及預防便秘。

1 玉米瘦肉粥 -原料

材料:白米1/2杯,芡實10克,枸杞5克,瘦豬肉、玉米粒、淮山、薏仁各20克;調味料:鹽2小匙

2 玉米瘦肉粥 -做法

1.白米、淮山、薏仁、芡實均洗凈、泡水30分鐘;瘦豬肉洗凈,切絲;玉米粒、枸杞均洗凈,泡軟備用。

2.放入鍋中,加入適量的水煮成粥,加入淮山、薏仁、芡實煮至熟透,再加入玉米粒、豬肉絲及鹽煮熟,最後撒上枸杞拌勻即可。

3 玉米瘦肉粥 -注意:

薏仁、芡實應挑選顆粒飽滿,表面無破損且無附著粉狀細粒的效果較佳。

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