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現代健美操實際上是20世紀60年代初出現的,最初是由美國太空總署庫帕博士為太空人設計的一套名叫阿洛別克(aerobic)體能訓練項目。它是融合了體操、音樂、舞蹈、美術於一體,通過徒手、手持輕器械和用專門器械的娛樂運動,達到健身、健美、健心的目的。主要目的是通過豐富多彩的動作,使練習者養成正確的身體姿態,發展練習者的協調性、靈活性、柔韌性和耐久性,改善心血管系統功能,提高人體有氧代謝能力,培養節奏感和現代美的氣質。

1圖書信息

現代健美操
書 名: 現代健美操
作 者:沈國琴 
出版社: 北京體育大學出版社
出版時間: 2010-6-1
ISBN: 9787564404321
開本: 16開
定價: 20.00元

2內容簡介

本書從健美操的基本概念、健美操的科學鍛煉、健美操的音樂與編排、健美操的欣賞、競技健美操的規則等方面入手,並總結了多年健美操教學經驗,科學地選編了目前國內外比較流行的有氧健身操、啦啦操、拉丁健美操與普及健美操等4套健美操內容。對於書中出現的成套動作,不但採用了連續動作照片和文字說明,還配合拍攝了完整動作光碟,以直觀、易學、易練的效果,期待廣大讀者的喜愛。

3圖書目錄

前言
第一章 現代健美操概述
第一節 健美操的興起與發展
第二節 健美操的分類與特點
第二章 健美操的科學鍛煉
第一節 健美操鍛煉的生理負荷
第二節 健美操的自我醫務監督
第三節 健美操的科學鍛煉
第三章 健美操的音樂與編排
第一節 音樂與健美操的關係
第二節 健美操音樂的選擇與應用
第三節 現代健美操的編排
第四章 現代健美操與欣賞
第一節 欣賞因素
第二節 集體項目欣賞
第三節 成套動作欣賞
第五章 健美操基本知識
第一節 基本知識
第二節 基本步伐
第三節 基本姿態組合
第六章 現代健美操集錦
第一節 有氧健身操
第二節 啦啦操
第三節 拉丁健美操
第四節 普及健身操
第七章 競技健美操
第一節 競技健美操的特殊規定
第二節 競技健美操的發展趨勢
第三節 2009~2012年競技健美操規則與評分
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