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從生理學角度來說,男人是不可能來「例假」的,但男性每隔一定的時間,總有那麼幾天出現情緒上的波動和身體不適,醫學上稱之為男性「低潮期」現象。生理上主要表現為沒有「性趣」、頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃等。

1 男性低潮期 -高危群體

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男性「低潮期」的周期一般在兩個月左右,在30歲以上的中年男性中,超過半數的人都會在兩個月左右時間經歷一次「例假」。

像辦公室白領、計程車司機等「久坐族」,是男性「例假」中的高危人群。

 

 

2 男性低潮期 -表現

穿:平時愛穿休閑服,可那幾天卻總是把自己打扮得很正規,西裝筆挺,生怕別人不注意。

吃:易出現食欲不振,即便美食也不為所動,平時口味重,到那幾天,就像換了個人,口味變得很輕,吃點辣的、酸的就受不了。   

情:一向工作認真的人,這些天做事也變得心不在焉,眼神黯淡無光,似乎要迴避什麼,而且顯得很脆弱,會因為一點小事憂心忡忡或和別人鬧得不可開交。

行:本來喜歡戶外運動的人,變得懶散起來,不願意出門,呆在家裡看書、看電視,但卻不知道自己到底想看什麼,把書翻來翻去、把電視節目調來調去,總找不到要看的東西。

性:變得冷淡,甚至冷漠,見了妻子或女友也不再有甜言蜜語,當她們試圖接近他時,他感到不習慣;即使老婆穿再性感的睡衣,眼神再含情脈脈,他也視而不見,「性趣」大減。

此外,男性在「假期」還可能有的癥狀包括:頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。

3 男性低潮期 -成因

男性「低潮期」現象實際上是一種生物節律變化,是男性機體激素水平變化的結果。

此外,心理學認為,除了生理的原因,生活的壓力,工作的煩惱也是導致周期性抑鬱的一個誘因:當工作壓力太大又得不到緩解時,身體里就像有一個炸彈被引爆,引起激素和大腦中樞神經遞質的周期性失衡,從而使男性出現周期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定。」

4 男性低潮期 -對策

首先,男女雙方都應該正確認識男性的情緒周期,做到有的放矢。嚴重的情緒低潮期到來之前,一般都有一些前兆,女人應從生活的細節中察覺出來,做到有意識的調節飲食起居,使生活健康規律。 

其次,女人這時應該給男人充分的自由,信任並鼓勵男人,做一個忠實的聽眾,用女人的善解人意去融化他低落的情緒,以防情緒傳染。

再次,鼓勵男人多出去運動,因為運動是男人宣洩情緒的一種重要方式,同時還有助於鍛煉身體。

最後,雙方平時應該注重家庭氛圍的建設,互相關心,遇事盡量為對方著想。

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