標籤: 暫無標籤

發球與接發球在網球比賽中是具有特殊意義的。擊落地球技術能發展 球員在底線與對手相持,周旋的本領,逼近網前及網前的凌空截擊技術 能有效地破壞對方的防線,致對方於被動,但是如果不具備發球與接發 球的技術,那麼你將永遠被隔絕於真正的網球比賽之外,永遠只能是 個比賽的旁觀者。

1發球

相對於底線擊落地球和凌空截擊而言,發球是一頂比較難掌握的技術, 因為發球時動員的身體部位較多,動作幅度較大,需要肌肉的協調程 度較高,但儘管如此,要學好發球也並非特別困難,因為發球的主動 權絕對掌握在擊球者自己手裡(這是其不可比擬的優勢),無論拋球還 是揮拍擊球都完全憑自己的控制,發球者所要做的只是為自己創造最 佳的條件並按照自己的意圖將球發出手,就這一點來說,發球要比打 底線或上網主動得多,難度也小得多。高水平比賽中,球員保住自己 的發球局是贏取勝利的關鍵和基礎,在此基礎之上,再破掉對方的發 球局才可最終大獲全勝。

2穩定情緒

發球是進攻、得分的開始,而穩定情緒又是發球必不可缺的前奏,就讓我們從這裡開始,看看怎 樣能發出一個好球。
心浮氣躁的情況下是很難發出一個好球的。通常的作法是:在發球的位置上做幾次深呼吸,再拍 拍球,然後站定準備發球。各人習慣不同,因而穩定情緒的作法也各有異,但這一環節最好不要 被略掉並且盡量延續至準備動作當中去。

3握拍

東方式反手或大陸式握拍。 許多網球初學者都喜歡用東方式正手握拍進行發球,這可能是底線擊球所留下的「後遺症」。其 實一試便知,如果採用此種握拍在右區而且是用正常動作發球的話,球出手后十有八九會偏向外 角一側,因為手腕在自然情況下所形成的拍面就是如此的角度,若想使拍面偏向內角則必須向內 轉手腕,而經常做此動作不僅相當彆扭而且易使手腕受到損傷。所以在可能的情況下最好不要用 東方式正手握拍進行發球。

4準備動作

眾所周知,發球要發在對角的發球區內才算好球,發球員若站在單打右區發球,那麼球應該落入 對面的A區之內,若站在左區發球則球應落入對面的B區之內,靠近發球線的C、D兩個角一般被稱 為內側角,靠近邊線的E、F兩個角相應地被稱為外側角。球員在發球之前對球出手后的方向、落 點、旋轉、速度等都應做個先期的預算,盲目發球出手無疑是在浪費先發制人的好機會。 發球前具體的準備動作,雙腳自然分開站立,兩腳的連線根據球員中同的習慣可與底線相垂直, 也可以保持另外一個合適的角度;身體自然前傾;最好只持一個球,球自然著落在持球手拇指、 食指及中指三指上,無名指和小指自然屈於球的後部,切忌用力將球握在手裡或捏在手裡。 關於球拍相合。許多初學者喜歡拿起球、拍,走到發球位置后立即就開始拋球並揮拍擊球,彷彿 球和拍是不相關的兩樣東西,這顯然是很草率的,最好能改一改。球拍相合,不僅能夠給球員一 個集中注意力的提示,告訴自己「我要發球了」,同時也是穩定情緒和整理思路的延續,初學者 應該養成此習慣。

5拋球

準備動作穩定下來以後,順勢就是拋球及揮拍擊球了。這兩個環節能否配合得好是能否發好球的 關鍵,而拋球的質量則又是關鍵的關鍵。位置得當、出手平穩的拋球無異於為揮拍擊球創造了穩 定的條件,反之則無異於給下面一系列環節製造了一個動蕩的外部環境。很少有人能在前後左右 飄忽不定的拋球之下發出保質保量的好球,初學者更是如此,所以學發球的第一步是先學拋球、 先練拋球。
球脫手后在空中的位置
根據不同的需要,球出手后在空中相對於身體的前後位置也不盡相同。 一般來說,第一發球強調出球的速度與攻擊力,擊球點較靠前,因此球也拋得較靠前。第二發球 較為保守,在保證成功率的前提下強調球的旋轉和控制球的落點,擊球點也就相應后移,因此球 自然要拋得靠後一些,基本上與背弓時身體的縱軸線相一致。 拋球的位置也可參照球落地后相對於前腳的位置來確定。一般來說,第一發球拋球后球應落於前 腳前一個拍頭的位置上。
后擺球拍
以準備姿勢為基礎向持拍手一側轉身,同時持拍手引導球拍貼近身體像鐘擺一樣將 球拍擺至體后(不一定要直臂后擺但掌心一定要朝向身體)。 一發拋球,球的位置較靠前 二發拋球,球的位置較靠後
擊球
在屈膝、背弓動作的基礎上自下而上依次蹬直踝部、膝部, 反彈背弓並向出球方轉體, 與此同時仍以肘為軸帶動手、拍頭擺向擊球點,最後在力的爆發點上擊中拋送於空中的球。發力 是自下而上一氣呵成的,其間的快慢由個人掌握,習慣、素質不同速度也就不一樣,但共同的一 點是:球拍走勢最快、最具爆發力的一點應在到達擊球點那一瞬間。擊球點時身體已全部面向出 球方,拍面自然地稍向內側以便擊於球的側後部,發出側上旋球或側旋球。
擊球點的位置
球員手持球拍在空中所能爭取到的最高一點就是擊球點。這當然屈膝、弓背積 蓄力量及蹬地、發力示意是一個比較理想化的說法,因為根據第一發球和第二發球的不同需要, 擊球點是相應要有前後變動的,但「力爭高點」卻是在選擇擊球點時最基本的原則。有了「制高 點」,不僅動作可以最大限度地、舒展地做出來,更重要的是在控制球路和球的落點以及對球施 加壓力上,高點擊球有著顯而易見的優勢。 在這裡還有一個關於擊球點的小資料。 (6.40m為發球線至球網間距離,0.914m為網中心高度,11.885m為底線至球網間距離) 許多朋友希望自己發出的球個個威力無比,所以在擊球時就不自覺地想將球大力強壓過網,平擊 的成份無形中也便佔了主導。若想將球平擊發過網並令其落在發球區內,那麼擊球點至少要達到 2.74m的高度,也就是說擊球者的身高至少要達到1.80m。也許很多朋友可以具備如此的身高,但 摻雜進技術的成份,這個高度就很難真正體現到發球當中去了。所以,發球者最好不要在發球時 太過於苛求平擊平打,多加些側、上旋是比較明智的,因為這樣可以讓球走一個弧形軌跡,利用 弧頂的高度達到過網的目的,再利用餘下半段的弧線達到令球落人發球區的目的,這樣可以大大 提高發球的成功率。

6注意事項

擊中球時雖然揮拍擊球動作已告完成,但整個發球過程卻仍在繼續。到達擊球點后球員應順著身 體及揮拍的慣性做收腹、轉肩和收拍的動作,最終拍子由大臂帶動收向持拍手的異側體側,結束 發球動作。這一過程被稱為隨揮,即隨球揮動,與底線擊球的隨揮異曲同工。 很多初學者往往習慣於將拍子收於持拍手同側的體側,這不僅有違於發力、轉體的慣性,更多的 情況是擊球者很容易將拍頭敲在自己的小腿腔骨上,從而造成傷痛。非持拍手在送球脫手后不應 立即放下或緊夾於體測,而應幫助身體掌握平衡並在隨揮結束時接住已處於末勢的球拍。
上一篇[雜交狗牙根]  

相關評論

同義詞:暫無同義詞