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1 白鴿式 -招式摘要

白鴿式白鴿式
  白鴿式能均衡控制我們生殖腺地分泌,有效地控制我們對性地過高或過低地要求,調節我們整個生殖系統地功能。

2 白鴿式 -姿勢分解

  · 雙腳大大打開,成側弓步站於地面,右膝著地左手按壓住左膝,右手支撐於地,抬頭,挺胸,眼睛平視前方。

  · 分展開左膝,右腿向後摺疊收起,腳心向上,右手抓住右腳,上身完全展開。

  · 把右腳腳尖放在右手肩肘關節處,左臂從腦後與右手指相扣,抬頭挺胸收腹,保持6-30秒。

  · 作另一側的練習。

3 白鴿式 -招式功效

  · 均衡控制我們生殖腺地分泌,有效地控制我們對性地過高或過低地要求,調節我們整個生殖系統地功能。

4 白鴿式 -練習要點

  · 注意練習過程中要控制和配合好呼吸練習。

5 白鴿式 -練習提示

  · 注意新學員可以只是嘗試練習。

  · 生活化,持之以恆練習很重要。

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