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直拳是拳擊技術中最基本的拳法,也是每一個優秀的拳擊運動員最常用的拳法。此拳法在單位時間內連續出拳數量比其他拳法多,特別是左直拳的連續直擊動作。 直拳是指從出拳到被擊目標,沿直線運動的一種擊打方法。直拳一般用於進攻或有意識退卻時破壞對方動作,打亂對方陣腳,是奪取勝利的主要手段。美國普林斯頓大學拳擊教練約瑟夫·布朗說過:「掌握直拳技術等於掌握拳擊技術的80%。」

1簡介

直拳-練習技巧
第一,拳要直線擊出,直線收回。 第二,擊打和退回的速度要同樣快速、敏捷。 第三,出拳時要利用蹬地轉筋力量的配合。 第四,左(右)直拳擊上體時,要注意防對手右(左)拳迎擊。

2直拳-分類

左直拳的作用
①試探對手。用刺拳點擊或連擊或虛晃 可找出對手的習慣動作和空隙。 ②迷惑、干擾對手。左直拳 較靈活快速,保持在一定距離外,通過揚上擊下、揚下擊上或虛擊,使對手失去平衡,為其他重擊動作創造條件和尋找 空當。 ③阻擊對手或擺脫對手時,用內、外交叉拳可阻擊對方的右直拳。如福爾曼和霍利菲爾德的比賽,福的右直拳有個舉拳架肘的多餘動作,或用左直拳內交叉擊打對方,有效地阻擋了對方的進攻。 ④由於左直拳離擊打目標最近,因此 快速而精確的左直拳較容易得點,它的長處是身體的平衡不 易受到破壞。 ⑤左直拳可作為其他拳法的引路拳,給其他拳 法創造進攻的條件。
易犯錯誤
在出拳開始時,身體與手臂應保持自然放鬆, 不能預先向後拉臂,而影響出拳力量和速度。因為準備出拳 的動作能預先被對方察覺,從而作出相應的防守和反擊。因此發拳一定要突然,才能使對方措手不及。發拳時身體不能 過於前傾,以免失去平衡,為對方反擊造成便利條件。如距離較遠而發左直拳難以擊中目標,則可先將左腳向前進半步,同時出擊左直拳,在整個發展過程中,右拳應注意保護自己的下頦。發拳過程中要始終觀察對方的動作變化,初學者往 往在用力發左直拳時有閉眼的毛病,這些都應力求在練習中逐步加以糾正和克服。
右直拳
右直拳是拳擊運動中採用的重拳之一。右直拳適合於遠距離的攻擊,但右直拳一般使用時機少,在有充分把握時才能使用。由於右拳較左拳離對方遠,發拳時身體變化幅度較大,所以右直拳較左直拳慢。為了便於擊中對方,就要用左手的假動作來轉移或破壞對手的防護,或用左刺拳引開對手的注意力,或使對手失去平衡,以此來創造有利於右直拳進攻的條件和時機。要領:由基本姿勢以右腳掌蹬地開始發力,右腿發出的力量使右側髖關節前送,帶動腰部迅速向前轉動,同時右肩前送。右拳以直線向前發出,攻擊對方頭部。髖和腰部的扭動以及右肩的前送,能夠增加有直拳的力量和攻擊距離。
要領:
由基本姿勢以右腳掌蹬地開始發力,右腿發出的 力量使右側髖關節前送,帶動腰部迅速向前轉動,同時右肩 前送。右拳以直線向前發出,攻擊對方頭部。髖和腰部的扭動以及右肩的前送,能夠增加右直拳的力量和攻擊距離。
右直拳擊上體
右直拳擊上體的動作和右直拳擊頭部基本相同,但由於 右直拳擊上體的速度較慢,容易遭到對手的還擊,所以用這 種拳法時要配合假動作佯攻,並突然直擊對方的腹、胃或肋部。
動作
戒備式(左勢)起,後腳拇指側蹬地,前手(左臂)藉助地面的反作用力迅速伸直,拳眼向上成一條線擊出,同時左肩前送,肘關節隨著出拳向上抬平,上體略向右轉,以加大出拳的速度和力量,眼視左拳,前腳掌的內側(下面詳解)著地,後手保持防守位置。
動作
戒備式起,左腳掌蹬地,左側髖關節藉助蹬地的力量前送,帶動腰部迅速向左轉動,同時右肩前送,右拳拳眼向上以直線向前擊出,上體保持正直,勿前傾。左手隨身體左轉自然後移,保持防護姿勢。

要領

後手直拳屬於重拳,適合於遠距離的攻擊,但一般使用時機比較少,只有在有充分把握時才能使用。由於右拳較左拳離對方遠,發拳時身體變化幅度較大,所以後手直拳較左前手直拳慢,為了便於擊中對方,就要用前手的假動作來轉移或破壞對手的防護,或用前手刺拳引開對手的注意力,或使對手失去平衡,以此來創造有利於後手直拳進攻的條件和時機。
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