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眼睛有乾澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫的現象,說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關,這要引起重視,並要加倍保護眼睛,而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物,是最方便最有效的方法。
維他命A
不用多說,素有"護眼之必需"之稱的維他命A,是預防眼干、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A、維他命B1、維他命B2、維他命C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。

1枸杞子的三種食療配方

1. 枸杞子+米:煮成粥后,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。
3. 枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
使用電腦、看書、看電視時,您是否常覺得眼睛乾澀、酸痛、疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度,是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊,有的甚至無法寫作或閱讀,眼睛乾澀、頭昏痛,嚴重時可出現噁心、嘔吐等。另外,視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼,白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。
由於屏幕所發出的眩目光、放射線,加上長時間視近工作,極易引起睫狀肌疲勞,產生調節緊張、使眼部充血、阻礙血液循環、出現視疲勞、眼乾燥、脹痛、甚至流淚等現象,致使青少年和工作人員視力下降。阿貝視盾防輻射眼鏡產品鏡片表面是用十六層膜(包括表面電阻為1-2千歐的金屬薄膜的鍍膜設計而做成的特殊導電鍍膜,不僅使鏡片透光率高達98.5%左右,視野清晰明亮,能過濾掉99%的紫外線和對人眼有害的各種光波射線。更可以抗靜電、抗輻射,能促進血液循環,幫助血液活性化,緩解眼睛疲勞和充血,預防VDT (video display terminal)症候群。

2預防方法

經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛,如果每天吃一根香蕉和貼一帖好視力眼貼,就能起到一定的緩解眼睛乾澀疼作用。
香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。好視力眼貼好視力眼貼採用野菊花清熱解毒,清肝明目;黃柏清熱燥濕,瀉火解毒;丹參祛瘀止痛  通過對太陽穴的貼敷,起到滋養睫狀神經節,促使睫狀神經節更好地發揮調節視力、緩解眼睛乾澀疼作用
此外,香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。
當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕眼睛乾澀疼痛眼睛乾澀這些癥狀,還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。提高視力

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