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睡眠文化,是指與人類的睡眠有關的,一切非本能的行為形成的物質體系與精神體系.

1 睡眠文化 -睡眠文化的定義


  這個定義說明了兩點:一,只有人類才有睡眠文化,因為睡眠雖然很多生物都有,但是睡眠文化是由非本能的行為構成的.


  二,這個體系包括兩點,一是物質方面,一是精神方面.


2 睡眠文化 -睡眠文化的內容



  1 睡眠的定義:版本很多,普遍認為是人類的一種低能耗的休息與恢復精力的行為,與大腦的行為密切相關.


  2 睡眠與健康:如睡眠與養生之道,睡眠與熬夜,睡眠與失眠之間的關係.


  3 睡眠與夢:比如人在睡眠的什麼階段會做夢.


  4 睡眠與歷史和文學:比如童話中的睡美人,與睡眠有關的詩句,歇後語,謎語.與睡眠有關的歷史人物,比如裝睡的王允之.


  5 睡眠與食物:如咖啡抑制睡眠,熱牛奶促進睡眠.


  6 睡眠與藥物:比如安眠藥.


  7 睡眠與卧具:比如床,枕頭,睡衣,睡袋等等.


  8 睡眠與音樂:比如小夜曲.


  9 睡眠與環境:如嘈雜的,有光污染的都市,平靜的郊區等.


  10 睡眠的節日:比如3月21日世界睡眠日.


3 睡眠文化 -睡眠文化的必要性



  睡眠文化是一種文化,因為在人們長期的睡眠過程中,形成了與睡眠有關的價值觀與習慣,而這些不是由於本能造成的.人類的精力來源於飲食和睡眠,因此,睡眠文化將更好地指導人們享受更加舒適的睡眠. 因此,睡眠文化的存在是必要的.

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