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在信息爆炸時代,信息量呈幾何數增長,人類的思維能力遠沒達到對其接受自如的階段。求知慾使人類渴望把更多非我的東西轉變成自我的東西,這符合人類進步的需要,但現代社會非我的知識無限浩大。未知的知識就像黑暗對於孩子,對未知的恐懼感使現代人承受著更多的心理壓力,甚至造成不必要的「心理擁擠」。就像個無形殺手,時時侵蝕著人類的健康與生存。

1 知識焦慮症 -概述

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知識焦慮症,也叫信息焦慮綜合症。是一種精神病學疾病。在信息爆炸時代,網路進入人們對信息的吸收是呈平方數增長,但面對如此大量的信息,人類的思維模式遠沒有高速到接受自如的階段。由此造成一系列的自我強迫和緊張。嚴重的還會突發性地出現噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等癥狀,女性還會併發停經閉經和痛經等婦科疾病。這種疾病流行於每天都要面對高度壓力與挑戰性的工作環境或職業中,如外企、淘汰率高的企業,而記者、廣告從業人員、信息員、網站管理員、IT從業人員等都可能是該癥狀的高發人群。知識成為焦慮的新來源。 

2 知識焦慮症 -簡介

所謂知識焦慮症,是一種焦慮症的異化形式。由於身處的環境瞬息萬變,使得許多人對未來無法確定,甚至充滿恐懼。這必然會造成心理緊張、急躁,嚴重的甚至引起一系列的生理反應,如不斷小解或洗手、失眠、厭食等。如果不懂得適時地放鬆和調節,都會給精神及生理造成傷害。

知識焦慮症不僅在主觀上呈現身體緊張、自主神經系統反應過強、對未來莫名的擔心、過分警惕等癥狀,在客觀上還有一定的持續性,通常上述反應持續2周以上就可被診斷為知識焦慮症。

心理醫生在門診中經常會發現一些擁有高學歷、置身高新技術行業的人士,尤其是那些常與高流量信息打交道的成年人會突發一種奇怪的疾病。這些人有個共同的特點是高學歷或可稱知識性人士,由於對知識與信息過度吸納,對自己身體狀況極度擔憂,常常會不由自主地聯想到有關健康知識或醫療信息,焦慮地觀察自我,對疾病感到恐懼,並伴有極為痛苦的幻想。心理專家們認為這是一種身心障礙,可以稱之為「知識焦慮症」或「信息焦慮綜合症」。

從日常生活上看,每天連續看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網查閱資料的人較容易引發焦慮。從職業來講,記者、編輯、教師、廣告員、信息員、網站管理員、情報人員、監聽人員、間諜、聲納員等都是該綜合症的高發人群。

知識焦慮症不僅在主觀上呈現身體緊張、自主神經系統反應過強、對未來莫名的擔心、過分警惕等癥狀,在客觀上還有一定的持續性,通常上述反應持續2周以上就可被診斷為知識焦慮症。

3 知識焦慮症 -病因

人類的心理疾病並沒有隨著醫學與心理學的發展而令人欣慰。相反的,科技與文明把人的心靈變得更為擁擠和孤獨。所謂的知識焦慮症也是這個時代的產物,是一種焦慮症的異化形式。由於身外環境的瞬息萬變,使得許多人對未來無法確定,甚至充滿恐懼。這就必然會造成心理緊張,急躁,嚴重的甚至引起一系列的生理反應,如不斷小解,不斷洗手,失眠,厭食等。如果不懂得恰時地放鬆和調節,都會給你的精神及生理造成傷害。求知慾使人類渴望把更多非我的東西轉變成自我的東西,這一方面符合人類進步的需要,但另一方面,現代社會非我的知識確實無限浩大,未知的知識就像黑暗對於孩子,對未知的恐懼感使現代人承受著更多的心理壓力,甚至造成不必要的「心理擁擠」,就像一個無形的殺手,時時侵蝕著人類的健康與生存。

4 知識焦慮症 -治療方法

其實,「信息焦慮綜合症」本身並不可怕,也不用擔心它會轉變為精神疾病,只要你能意識到它起病的原因,
並正確對待治療,還是可以有效緩解的。以下的方法可以幫助你:

1.在醫生指導下適當補充維生素C和營養神經的藥物;

2.每天保證睡眠9小時;

3.每天接受信息的媒體不超過兩種;

4.每天的工作列出計劃,盡量減少意外情況的發生;

5.每天睡前堅持鍛煉15分鐘;          

6.每天飲水量要超過3000毫升;

7.生活有規律,減少娛樂,嚴禁飲酒。

緩解知識焦慮症方法

首先是認識知識焦慮的客觀性。

第二,試著尋找知識焦慮症背後的心理原因,如是否自己太過追求完美、太關注自己、太看重事物的結果、太注重他人評價等。

第三,正視現實的壓力。過度焦慮的產生,常常有著一些我們不願面對的現實壓力、心理衝突,如婚姻的矛盾、工作的壓力、經濟的危機、人際的衝突等,我們要學會正視並及時解決它們,逃避只能使問題變得更為複雜和麻煩。

第四,尋找多途徑的愉快來源,我們的愉快來源越多,我們就越不懼怕失落,越少焦慮。生活是多彩的,只要我們願意,每時每刻我們都能享受到生活的愉快。

第五,每天保證睡眠8小時,每天接受信息的媒體不超過兩種。
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