標籤:武術搏擊

硃砂掌,為軟功內壯陰手之一,又名梅花掌、紅砂掌。然又有稱黑砂手者,實屬舛誤。蓋黑砂手者,有葯功內壯之助。

1練習方法

練習之法,先用一沙盤,滿盛細沙,手入沙中,用力搓摩之,不限次數,力盡為止。如是按日行之,至能以手在離沙盤尺許處,憑空搓摩,而盤中之細沙,亦能應手而動為度。至此,則
硃砂掌

  硃砂掌

第一步功夫成。即所謂精神貫注,斂神聚氣之意。如擊人以掌,稍著其身,外部不損毫髮,而五臟已受重創,不可救藥。
如再繼續練習,易細沙為砂子,易砂子為鐵砂,再易重四五兩之鐵球而後已,亦能手不著盤,鐵球應手躍出,則硃砂掌全功告成。至此,手不必著人肌膚,但遙遙以手示意,作撫摩或掌擊狀,受者即應手而傷,且無法醫治,越十日或半月而死,甚至有數時而歿者。
練此掌,至少亦須十五年苦功。惟技成后,除非萬不得已而保全己之性命者,切不可濫用。蓋遙遙擊人,死而不知,殊屬陰毒。如無故施以殺手,於道德有損,亦為技擊家所不取。

2朱沙掌功療效

不傳之秘的硃砂掌功法,硃砂掌是江湖談掌色變的掌法,練習日久暗勁大增,打上身人當時表面沒有明顯變化而內在卻已造成內傷,被打處數日後呈現硃砂色掌印面名之但現在練習該功主要是為了強身健體,增慧開智,防病治病,益壽延年,由於吸收了道 儒 釋 等功,所以還有採氣,鍊氣的功法以及金身玉體,光環,靈活,恬淡,虛空,修性煉意的內涵,使該功在祛病,強身回春,自衛,醫療,等以下五個方面效果。
(1) 對頸椎、腰椎、肩周炎、類風濕、腱鞘炎、關節炎、痔瘡、糖尿病、神經衰弱、胃病、肝病、前列腺肥大。近視、遠視,飛蚊病,高血壓、低血糖、心臟病,各種婦科病、陽痿、早泄、甚至癌症等有神奇效果。
(2)練此功,可迅速達到筋柔骨健,活筋健髓,內強外壯,全面提高身體素質,增強免疫力,調理肌體平衡。
(3)練此功,老年人可推遲或延緩衰老,使耳聰目明頭腦清醒,反應敏捷。恢復和增強記憶力,神采飄逸,並使內分泌旺盛,保持耳聰目明頭腦敏銳 固腎回春。
(4)練此功 即可承受排打,又可技擊出掌,且勁大力整,變化快捷,提高和增強防身自衛能力。

3硃砂掌功三部十五式

第二部 龍部
也是五個基本動作。也就是因修鍊的主要目的不同,因之方法亦異,取得的效應也有差別,分為《築基圖》、《練意圖》、《採氣圖》。
《築基圖》
也主要是煉身、鍊形、煉力。它與「虎部」的《築基圖》相比,加大了難度,加深了層次,增多了軀幹的扭轉屈伸,關節的活動松展,姿勢的高低起伏,兩手的相互襯力,以及腰腎部位的鍛煉。因此除能收到「虎部」《築基圖》的效應外,對體形、體質、體力、臟腑、內分泌等更有著特殊的鍛煉作用。
預備式:同「虎部」《築基圖》的預備式。如接下來練則不必練預備式。
第一式 青龍舒肢
吸氣時雙掌上提,掌心向里,先右掌在里,交於胸前。 不停頓,右小臂內旋上舉至頭頂右上方,當臂將伸直時翻手,掌心向上成仰掌;同時左小臂內旋變俯掌下落。伸直在左胯外側。這時轉入呼氣,右掌用力上撐,左掌用力下按;十趾抓地,頭微頂,收肛實腹,牙齒相扣,瞪目遠視。 再轉入吸氣時,右臂外旋徐徐下落;同時左臂外旋漸漸上提,左掌在里,掌心向里,交於胸前。不停頓,左小臂內旋上撐至頭頂左上方,當臂將伸直時手掌上翻成仰掌,掌心向上;同時右小臂則內旋下落,當臂將伸直時手掌在右胯外側成俯掌。這時轉入呼氣,左掌用力上撐,右掌用力下按,十趾抓地,頭微頂,收肛實腹,牙齒相扣,瞪目遠視。 如此左右各一次為一個完整動作。
第二式 青龍望海
吸氣時腳不動,雙掌上提,上身以腰為軸向左轉,先右掌在里,掌心向里,交於胸前,恰好上身轉向左方。右小臂內旋上舉至頭頂右上方,掌隨之上翻成仰掌;同時左小臂逐漸內旋變俯掌下落至右臀部後方,上身儘力向左扭轉。當左右臂將伸直時轉入呼氣,右掌用力上撐,左掌用力下按;頭微低,雙眼向下注看右腳後方1米處,如回望海底狀;同時,十趾抓地,收肛實腹,牙齒相扣。再吸氣時,右小臂外旋帶動右掌徐徐下落,而左小臂也外旋帶動左掌徐徐上提,身體逐漸右轉;當成正面時,雙手交於胸前,左掌在里,掌心向里。不停頓,左小臂內旋上舉至頭頂上方,掌隨之上翻成仰掌;同時右小臂內旋變俯掌下落至左臀部後方,上身儘力向右後方扭轉。當左右臂將伸直時呼氣,雙掌用力上撐下按;頭微低,雙眼向下注看左腳後方1米處,如回望海底狀;同時十趾抓地,收肛實腹,牙齒相扣。 如此左右各一次為一個完整動作。
第三式 青龍尋珠
基本動作同第二式,只是頭往後仰,雙眼向左或向右上方看,如舞龍時,珠球高舉在上,而龍左右扭轉仰頭注視至少要看後上方7米遠以外處,找一個固定目標,以綠、藍色為宜。 如此左右各一次為一個完整動作。
第四式 青龍探爪
吸氣時,左掌手心向里上提,右手掌心向上從右前方抬起伸出,當掌與肩相平時,掌向左平抹。以腰為軸,隨掌左抹,上身向左旋轉,當轉向左方時,雙手交於胸前,左手在里,掌心均向里。繼之,左手從口下成仰掌向後方伸出,當臂快伸直時,臂內旋成立掌使掌心朝外;同時右小臂內旋帶動手掌成俯掌並后拉,屈肘沉肩,肘尖微上翹。這時轉入呼氣,左掌用力前推,右掌用力后撐;十趾抓地,收肛實腹,牙齒相扣,瞪目遠視。再吸氣時上提向右轉向前,左小臂外旋成仰掌向右平抹,右小臂外旋使肘尖下落,掌心向里。當上身轉向右方時,雙掌交於胸前,掌心向里,左手在外。
繼之,右手從口下成仰掌向後方伸出,當臂快伸直時,臂內旋成立掌使掌心朝外;同時左小臂內旋帶動手掌成俯掌並后拉,屈肘沉肩,肘尖微上翹。這時轉入呼氣,右掌用力前推,左掌用力后撐;十趾抓地,收肛實腹,牙齒相扣,瞪目遠視。如此左右各一次為一個完整動作。
第五式 青龍騰雲潛海
此動作之呼吸隨動作收放、開合而變化。也就是說,一般動作收攏時為吸,放開時為呼,要自然些。在動作變化過程中,可自由換氣,只是最後前推后按時是呼氣。動作開始,右腳向右方跨出一步,上身右轉成右弓步;同時兩臂相抱,左臂在下。
然後左右臂向下再向上分開伸直。
兩臂再向上划弧,雙手交*於頭頂,左手在下。一般雙手向上交*時為吸。
身體前俯,左手壓右手從前方下落,雙掌置於右小腿前成左仆步。繼之左小臂內旋,帶動左手反臂成仰掌向左方穿出達於左腳處;同時右臂亦內旋,帶動右手反臂成仰掌,向右方伸出上抬。當左掌穿至左腳處,右腿蹬直變左弓步;同時兩臂均外旋伸直成八字掌,掌心均朝外。此時左掌用力前推,右掌用力后按成騎龍步,呼氣;同時十趾抓地,牙齒相扣,收肛實腹,瞪目遠視。在動式中眼睛追隨左手。 再做一次上述動作,唯左右相反。如此左右各一次為一完整動作。
練此式時要掌握七個字,即:抱、分、交、壓、穿、轉、推。開始雙手相抱,繼之分開向上,交於頭頂;然後左手壓右手或右手壓左手向下,各壓至膝下時,一手前穿,一手后摟;兩臂將伸直時,兩手轉動,成八字掌,掌心朝外,雙掌再分別向前後推出。動作變化過程中,可自由換氣,最後雙掌前後推出時是呼氣就可以。
而步型則是三種:先弓步,后仆步,再騎龍步。
以上五式練習次數,用力大小,同「虎部」《築基圖》。同樣,如此練習日久,自會感到,吸氣時氣入丹田,呼氣時意領氣走,氣自丹田貫達雙掌。
《煉意圖》
煉意也是《築基圖》的五個動作,只不過均不用力,而加強意的鍛煉,仍遵循松、慢、勻、大、空、虛、靈、靜八字要訣。
這裡著重講兩點:
1、在「虎部」煉意中講到,我即是佛,佛即是我。在這裡的佛不是遍體金光,而是玉佛,玲瓏剔透,潔白無瑕,光澤柔潤,心胸坦蕩,怡然自得。也可把自己化為菩薩,菩薩即我,我即菩薩。
2、要有在太空中遨遊之意境。這個佛雖頂天立地,但不是腳踏在地上,而是整個佛身飄在空中,如第一式不僅在動時有這種意境,當成定式時仍要有飄在空中擺動之感。可不管呼吸,沉浸在這種意境,達到適度則再做下式。第二式要有身在空中向下望海之感,看到藍色的海水,水底之龍宮,達到適度則止。第三式要有身在太空,仰首斜望月宮之感,不僅看到柔和的月華,而且看到月宮的桂樹、玉兔,達到適度則止。第四式要有身在太空,前手可探到東海,或摸到西陲之意境,達到適度則止。第五式當雙手在上邊相交舞動時,意念上是飛騰之中,遨遊霄漢,當下勢時猶如潛入海低,所到之處海水讓路。如此反覆數次,達到適度而止。
《採氣圖》 動作仍是《築基圖》五式,只不過不用力,加強採氣意念,意念通過勞宮採氣。
由於「龍部」五式均系身、腰、臂、手及下脘的旋轉纏繞動作,方位經常變化,所以每式所采之氣均系在前後、左右、天地、上下、四面八方--整個宇宙大自然界的精氣、生氣、益氣、好氣。而且每當定勢時,也就是說當手、臂伸展到定位時,即《築基圖》中五式從吸氣變為呼氣時,姿勢停頓不動,可連續在吸氣時採氣3、5或7次,再轉做下式。同時還可以逐漸通過天目、膻中、百會,以至全身採氣。

第三部 龍虎部

此部功法主要是為發放外氣所練之功。
預備式:同前,兩腿分開稍寬於肩。
第一式 降龍伏虎
全身放鬆,兩臂上抬稍低於肩,圈成環狀,十指伸展相對,雙臂緩緩拉開和相合,使十指尖、掌、臂有氣感。拉開時也要十指相對,其距離以有氣感為度;相合時,也是十指相對,一般以10厘米為宜。
第二式 坎離相對
全身放鬆,兩臂上抬稍低於肩,肘微屈,使兩掌心相對;雙臂緩緩拉開和合攏,使兩掌、臂有氣感為度,合攏時一般相距三四厘米許。
第三式 太極運轉
全身放鬆,兩掌合抱,一手在中丹田上成俯掌向下,一手在下丹田處成仰掌向上,兩掌相對如抱球狀,這時會感到兩手掌間抱著個輕輕地、皮薄薄的球體。
雙腳不動,以腰為軸,抱球左右轉動。動作可大可小。兩手距離寬,意氣中的球體則大,反之則小;腰的轉動幅度應與之相應。無論如何轉動,兩掌心始終相對。具體做法是:
身轉緩緩左轉;同時左手划弧轉向下方成掌心向上,右手划弧向上成掌心向下。 身體緩緩右轉;同時右手划弧轉向下成掌心向上,左手划弧轉向上成掌心向下。 如此左右運轉為一次,可重複12、24或36次。
第四式 乾坤交泰
全身放鬆,兩腳稍大開,身前俯,兩臂下垂。 吸氣以勞宮對天采天氣,以腰為軸,先向左轉動。
然後上體後仰,兩臂隨之轉動向上。直至上身和雙手轉向右側時變呼氣。上體再前俯,兩臂隨之垂下,手指對地。呼氣時意念是從手指往外排濁氣。
如此循環5、7或12次,再反過來從右向左轉,同樣循環5、7或12次。
第五式 陰平陽秘
開始時同預備式,然後手掌朝地,兩臂緩緩提起、下落,使兩掌、兩臂有氣感。
收功
成預備式。兩臂外旋從身體兩側成仰掌上抬至頭頂處。雙掌從面前下落至丹田處。
如此兩遍,然後兩手相疊,左掌在內,右掌在外,先順時針摩腹12次,再逆時針摩腹12次。
然後雙手從左右後伸,兩掌分別貼於「腎俞」,上下摩擦12次。然後兩掌心對兩眼貫氣十二次。
此功我每日習練效果驚人,骨骼變得極硬,肌肉練的很硬,抗擊打能力與反應能力均大大提高。而且不會得感冒,有慢性病也慢慢治好了。
與少林的易筋經有異曲同工之妙。但是練習的時候心不能太急,太急火氣也會很大。

4相關少林七十二藝

根據《少林拳譜》記載,少林寺原有三十六種硬功、三十六種柔功,又稱三十六外功,三十六內功,均在少林寺秘傳,但無詳細文字記載。現在所說的「少林七十二藝」通常被認為是少林功夫的總稱。常在傳說和近代的武俠小說中被稱作神功。
少林七十二藝的名稱分別是鐵臂功、排打功、鐵掃帚功、足射功、腿踢功、銅砂掌(竹葉手)、蛇形術(蜈蚣跳)、提千斤、羅漢功、鐵頭功、四段功、鐵布衫功、雙鎖功、上罐功、石鎖功、鐵珠袋、千斤閘、鞭勁功、分水功、玉帶功、鷹翼功、跳躍法(登高超遠法)、霸王肘、一指金剛法、拔釘功、一指禪功、石椿功、金鐘罩、鐵牛功、旋風掌、卧壺功、拔山功、金龍手、推山掌、踢椿功、鷹爪功、斬魔劍、玄空拳、金砂掌(摩擦術)、鐵砂掌、飛行功、槍刀不入法、五毒追砂掌(五毒手)、飛檐走壁法、一線穿、躥縱術、金鏟指、揭諦功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、閃戰法、金刀換掌功、輕身術、鐵膝功、陸地飛行術、穿廉功、浪裹功(泅水術)、點石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游牆術、門襠功、翻騰術、布袋功、蛤蟆功、千層紙功、彈子功、鎖指功、追風掌功、軟玄功。
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