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空手道 (からてどう / Karatedou )是來源中國拳法成型於古琉球和後來的日本,現在風靡於世界的一種武術。古琉球由於長年的禁武政策,武器一向被禁止使用,因此,人民不得不創出赤手空拳的格鬥技術,以求得生存的自衛本領。尤其是在十七世紀初葉,嚴禁武器的攜帶和保存,於是在上層階級之間,參考中國拳法,創出了獨特的格鬥技術,這就是最初的空手道,稱之為「唐手」。它的本義為「從中國傳入的拳法」。空手道並非人所了解的日本武術,它起源於中國盛唐時期,由日本武道傳播者帶回日本,將其完善。它原稱「唐手」,因日文讀音與「空手道」諧同,在1935年"去漢化"時才正式改名為空手道。

1 空手道 -簡介

空手道空手道基本動作

空手道,是由距今五百年前的古老格鬥術和中國傳入日本的拳法揉合而成的。那時,在琉球上層階級間,暗中參考中國的拳法創出了獨特的唐手,即最初的「空手道」。而在「唐手」之前,已有「那裡手」和「首裏手」兩種名稱是根據地域分別的,成為現今空手道各流派的淵源。

後來此武術流入日本,經過發展分流,漸成現今的空手道。

1922年5月沖繩尚武會會長,船越義珍赴東京,在文部省主辦的體育展覽會上表演唐手以後。唐手就在日本迅速普及。1935年船越義珍大師出版了《空手道教學方式》一書,唐手正式改名為「空手道」。空手道發展到了現代已與其他一些運動一樣成為一項體育比賽項目。自從1970年成立了「世界空手道聯盟」,並舉辦了第一屆世界空手道錦標賽。當前空手道正式的國際組織為世界空手道聯盟(WKF),正統空手道主要有松濤館流、和道流、剛柔流、糸東流四大流派。世界空手道聯盟的型(套路)的比賽標準僅以松濤館等四大流派的指定型為標準。

2 空手道 -常識

三大體系: 

羅利國際空手道的黑帶三段空手道選手明迪·邁爾尼克(Mindy Mayernik)擺出防守架勢。羅利國際空手道的黑帶三段空手道選手明迪·邁爾尼克(Mindy Mayernik)擺出防守架勢。

 「傳統空手道」:敬畏空手道「一擊必殺」的威力,在保持傳統對抗競賽模式(「一本勝」賽制)和減少損失空手道特有技術的特點下,採用「寸止規則」來最大化地保證競賽者的安全性。其代表性組織為JKA、SJKA等傳統空手道團體。
  「體育空手道」:則是在現代社會和平發展中經過不斷改革和創新,而建立起來的一項體育運動,它要求所有的空手道技術的發揮必須是建立在「可控制」的基礎之上,全面地發展選手的運動能力同時使運動項目更具備了「安全性、觀賞性和科學化」等體育運動項目的特點。在賽制上採用「8分優勢勝」方法,其代表性組織為WKF、AKF等體育空手道組織。
  「硬式空手道」:也稱「全接觸式空手道」,提倡最大化地發揮空手道特有的「一擊必殺」威力,培養人們「不畏艱辛、敢於拼搏、不懼強大、增強自信」的武道精神同時,使我們的身軀成為抗敵的真正「武器」。在賽制上採用「KO制」方法,其代表性組織為極真會。
 
二種見解
在體育空手道組手項目中,對技戰術的思考與運用,現階段明顯存在著二種不同的運作模式,即
       傳統技法:以日本選手為代表,多為直線攻防技術,基本技術功底紮實,注重傳統意義上攻防效果,使用手技遠多於足技,講究距離與時機的創造,擅長連攻、近戰術。
       競技技能:以歐美選手為代表,擅長使用曲線攻防技術,更多地使用手足並用技術,善於在動態空間中捕獲得分機會,注重最大化地挖掘身體潛能,發揮自身技能,慣用中長距離進攻。
 
一個標準
      WKF規則是進行「體育空手道」競賽、訓練、普及工作的唯一技術標準規則。 
  
關於對「寸止」的理解
       「寸止」,顧名思義就是距離一寸之處停止下來(WKF規則規定:拳至對方臉部5㎝到輕觸皮膚距離即為得分的正確擊打距離)。
         儘管這一規定使空手道項目在傳統武道意義上來說,似乎有些「兒戲」了,但我們試想一下,如果我們的空手道學生或我們的兒女,每天都在「一擊必殺」的練習中,被折磨的遍體鱗傷,面目全非,那麼,這項運動又會有多少人願意去參加並堅持下去?因此,儘管從此規則出台開始到今天,都有許多的空手道家們在批判著它,但不能否認經過幾十年的不斷完善和改變,「寸止」規則已成為體育空手道得以在世界的各個層面進行大面積推廣與普及的發展核心和技術支柱。
        歷經近四十年,WKF在世界各地已成功舉辦了19屆世界空手道錦標賽,發展會員國多達180個國家,擁有會員數幾千萬人,這種影響力和規模,是非奧項目中少有的,同時,在所有對抗性項目中,實施這樣的「寸止」規則,高度地保證參賽選手的安全性,也是從未有過的。
       「打不了人,是你的能力太差;能打而不打,則是衡量你人品高低的天平」,一句通俗的話語,也道出了空手道修鍊者的心得體會。空手道是「君子之拳」!空手道不僅僅只是需要身體上的「武器」,「心·技·體」的統一與修行,才能幫助練習者真正地懂得什麼是「空手道」。
在日常練習中,「寸止」技術的嚴格貫徹與執行,也是完全建立在練習者對自已身心與潛能挖掘基礎之上的,空手道練習者可以把自己的身軀鍛練成堅強的「武器」,但絕不可以使它成為持強欺弱的「兇器」。 
空手道即是一種技能,也是一種教育……。 
  
七個得分部位
       頭部    面部      頸部    胸部      腹部      背部      胸腹側面
 
三種得分方式
     3分     上段踢(頭部、臉部、頸部)
                    有效的得分技術施加於被摔倒或自己滑倒的對手之上
     2分         中段踢(腹部、胸部、背部、胸腹側面)

     1分         上、中段拳的擊打(七個得分部位) 

六個得分標準
    良好的姿態          良好的運動精神           充沛的技術運用
     警戒心                  適當的距離                   正確的距離
 
二種處罰標準
     一類犯規(造成結果):過度接觸 攻擊禁止部位 開掌技術 危險動作(觸及或受傷)
     二類犯規(不當技術或行為):詐傷或誇大傷情 場外 無防備 消極逃避 無效抓推扭抱危險動作(無實際結果) 頭膝肘攻擊 不禮貌行為
 
五種處罰手段
    A按嚴重程度分為:一類犯規(有傷害結果)
             二類犯規(有意圖而未造成傷害結果或使用不當技術動作和不禮貌行為等)
    B按判罰輕重分為:忠告、警告(對方得一分)、犯規注意(對方得二分)、犯規(出局,對方勝出)、失格(選手失去比賽資格)
 
判定勝負的標準
        A 領先取得8分的差距
        B 時間到,獲高分者勝出
        C 因「判定」而獲勝
        D 因對方「犯規」、「失格」、「棄權」而獲勝
 
 
「形」的判定標準
    1.是否表現出該形的原有含義?
    2.是否了解該形的技術應用?
    3.是否有良好的時機、節奏、速度、平衡和勁道(kime)?
    4.勁道是否配合著正確而適當的呼吸法?
    5.有無正確的目標集中力及意志集中力?
    6.是否使用了正確的步法及合適的腿部張力?
    7.有無適當的腹部張力?移動時,腰部是否穩定?
    8.能否展現各流派正確的基本動作?
    9.演練該形的難易度如何?
    10.練團體形時,有無為達到「一致性」而附加不必要的動作,進行暗示引導。

判罰標準 

 原因判罰  結果
變更「指定形」的內容 
 
 判罰該選手「失格」
 取消該項目的比賽資格
 
註:對方選手仍需演練。
 演練過程中暫停或遺忘 判罰該選手「失格」
 取消該項目的比賽資格
 
註:對方選手仍需演練。
 喊出的形名與實際演練的形名不同 判罰該選手「失格」
 取消該項目的比賽資格
 
註:對方選手仍需演練。
 演練不被認定的形或重複表演形 判罰該選手「失格」
 取消該項目的比賽資格
 
註:對方選手仍需演練。
演練過程中腰帶散落地上判罰該選手「失格」
取消該項目的比賽資格
 
註:對方選手仍需演練。
團體形的分解演練時間超過5分鐘判罰該選手「失格」
取消該項目的比賽資格
 
註:對方選手仍需演練。
穿著不當並超過1分鐘補救時間
判罰該選手「失格」
取消該項目的比賽資格
註:對方選手不用再演練。 
現場點名不到者
判罰該選手「棄權」,對方勝出。
1.不記名次
2.取消該項目的比賽資格
註:對方選手不用再演練。 

3 空手道 -內涵

空手道空手道

 空手道起源於中國,發展於日本,融合了中日兩 國的文化,武道,經歷了六百多年的發展和演化最終形成了當今具有一套完整體系的武道。
空手道體現了各民族文化的交流,融合。它在運動中講究培養人的精神和意志為主,增強人的體魄和學習精湛的技藝為輔,通過汗水來完善人格的目的。空手道可以利用身體的各個部位作為實戰武器(如:頭、手、腳、膝、肘等)。空手的特點就是簡潔實用,每一招每一式都直接應用於實戰,具有極強的實用性。
空手道包含了很多的內容,它是一個優秀的,均衡性很強的運動。
就像世界上有很多不同的語言一樣,空手道也有很多不同的風格和流派,所有語言尋求的是交流,而所有空手道則追求的是一種自我防衛能力和人格修養的提高。   
空手道是一種藝術,因為為了精通空手道,練習者必須在其基本模式的基礎上,加以超越,並能在技術應用上有創造性的發展。同時它還是另一種藝術,在某種感覺上,它代表了一個聚集著技藝的身體,而這種技藝又是通過大量經驗來獲得的,它是一個組織性很好競爭性很強的運動,它也可以作為一種生活方式,重要的是,它是人格發展和提高的一種方式。
「空手」里的「空」不僅僅是肢體的空,同時在精神上也體現了一種特殊意義的空。在以前的文獻中「空」僅僅傳遞空手道在物質方面上的空,也就是僅僅是一種技術上的說法,然而這個」空手」武術則是具有著更深更廣的內涵,它涵蓋了心理發展,精神人格的發展,這就是----空手「道」。
空手道既不是宗教也不是哲學,但它在一個人的生活中卻能起到這兩者各有的作用。
空手道不僅僅是一個運動或一個鍛煉方式,儘管它包含了這些成分在裡面,也不僅僅是獲得強壯身體,高超技擊術的渠道,儘管它會使人得到這些方面的好處,更重要的是它會讓人獲得更大的潛能,而不斷延伸自己身體,精神的極限,他的優秀在過去、現在、將來都被時間所證明.。
以下是日本空手道聯合會對空手道下的定義: 
空手道不是以獲勝為最終目標的武術,它是基礎於嚴格精神約束下強硬的身體訓練。使人通過於此而達到身心磨練,從而塑造出完美人格。
同樣一位空手道先師也曾闡述: 
真正的空手道是每天的生活,是身體的鍛煉,心靈的發展,在重要時刻,它能使人全身心地投入到正義中去。 其中一個完善的特徵是:空手道不分男、女、老、少、強、弱,適合任何人習練。 
任何藝術的學生,尤其是空手道的學生決不能忘記對自己身體和精神的綜合培養。 

4 空手道 -名稱由來

 

空手道空手道

空手道的日文からて可以分成兩部份來看:

から:漢字為「空」;這個字的解釋有二:一為空,空手,手無寸鐵;Kara亦可解釋做「唐」的意思,唐者,唐朝也,唐代中國進入盛勢,唐人即是中國人。故karate亦可解做唐手,即中國的手技也,但因子十年前日本統一Karate為空手,故其漢字(kanji)亦廢用唐手此名。

て:即手

除了空手,唐手這名稱外,此武術亦曾被稱為琉球手。琉球是在中國清代時進貢給中國,位於日本南面的一個小國,當地人民常往中國,某些拜師於武館后返回琉球。後來,日本佔領琉球,改名為沖繩,同時亦執行禁武,禁兵器令。但當地民眾仍群起反抗,他們以學自中國(當然有加入琉球本身)的武術,甚至加上用作生活的工具(如打禾用的雙截棍,撐船用的槳嚴加反抗。此種用以反抗,戰鬥的武術當然是以殺人為目標。

由於空手於琉球不同地方發展,同時亦發展出三套基本勢法-一為那霸手,一為首裏手以及泊手等。

後來,此武術流入日本,經過發展分流,漸成現今的空手道。

5 空手道 -起源發展

空手道空手道

據考,空手道是由500年前琉球島上古老格鬥術和中國盛唐時期的武術拳種通過「遣唐使」、「入宋僧」和兩國商業文化交流的不斷接觸,漸漸傳入日本,並進行改革發展的一種拳法。日本最早稱空手道為「唐手」,本世紀初,日本武林人士出於民族自尊而將「唐手」於1935年改成「空手」。

1916年,日本沖繩人空手道高手船越義珍帶領許多衝繩空手道武道家到東京等地以公開表演空手道為契機,開始於空手道的早期漫長的推廣工作。由於早期發展中師承和流派之間的戒心,有些空手道家從不橫向聯絡,另空手道的猛烈踢打和直接對抗所造成的傷害事故,使空手道無法順利統一的得到發展和提高。往後空手道就形成了以套路為中心,各自為政的普及推廣時代。

1930年,宮城長順首先使用「剛柔流」作為自己流派的名稱,隨後自立名稱的空手道團體應運而生,最多時達到300餘個。而後四個最大空手道組織也隨之產生,(剛柔流、松濤館、和道會、糸東流),這四大流派在漫長的歲月發展中,成為了當今日本空手道許多流派的母體。

1949年,以松濤館為主,聯合成立了「日本空手道協會」,但該協會尚未具備領導全日本空手道界的實力。直到50年代,以全日本開展錦標賽為名義的比賽,每年就有20餘個,但大都是有名無實的,而參賽選手也沒有經過逐級選拔,缺乏全國錦標賽的權威。1964年,「全日本空手道聯盟」成立,空手道協會也加入其中,並開始了「寸止」規則的空手道時代。

1970年,全日本空手道聯盟主持了第一次世界空手道錦標賽,並成立了「世界空手道聯合會」,這些實力強大的團體,在一些政治家、實業家的支持下,不斷地致力於把空手道推向世界,他們保持以「型」為中心的體系,對抗比賽採用「寸止」。這是基於對空手道「一擊必殺」之威力的敬畏之心,稱此種形式為傳統空手道或體育空手道。

隨著拳擊、摔跤、柔道等近代競技格鬥技的出現,有人對傳統空手道「一擊必殺」的威力產生懷疑,對缺乏靈活性的弓步站立方式的實用性產生懷疑。那猛烈的沖拳,彈踢可以斷磚、碎瓦,但作用在活動的人身上又怎麼樣?那種不直接接觸,僅打在離對手一寸處即停住的方式、空手道真正的實用性在哪裡?那種繁複的「寸止」判定方式,最終所面對對手的結果什麼?

對於這一些,傳統空手道全然不顧,以至造成防守反擊的技術就難以發揮,也降低了其實戰性。同時由於一方「寸止」,另一方仍在移動,相迎擊撞的傷害並非少見,故作為競賽項目,也不是絕對安全。而這種沒有碰撞就定輸贏的判定方式使觀眾看得稀里糊塗,於是,一些勇於實踐空手道中「武」的因素的人士,便一直堅持進行直接擊打式比賽的研究和革新。

空手道運動在世界範圍內得到廣泛的推廣和普及。「世界空手道聯盟」發表的統計數字錶明,其會員協會已超過了100個國家或地區,成員高達3500多萬人。「國際空手道聯盟極真會」也聲稱「極真會」空手道在近100個國家和地區中擁有650餘個支部,有1200多萬名會員,雖然極真會館隨著1996年總裁(創辦者)大山倍達的去世而分崩瓦解,但其影響力還是在國際上有著較高的聲望。

6 空手道 -流派

空手道空手道講道

空手道發展到了現代已與其他一些運動一樣成為一項育比賽項目。自從1970年成立了「世界空手道聯盟」,並舉辦了第一屆世界空手道錦標賽。當前空手道正式的國際組織為世界空手道聯盟(WKF),正統空手道主要有松濤館流、和道流、剛柔流、糸東流四大流派。世界空手道聯盟的型(套路)的比賽標準僅以松濤館等四大流派的指定型為標準。

松濤館流松濤館流的創始人即為現代空手道始祖船越義珍(1870~1957),該流派是目前世界上最大的空手道流派。松濤館流空手道系空手道中的所謂「南舟北馬」中的北派功夫。松濤館流空手道共有26個規定型(套路)。其技術特徵為大開大闔,動作走直線,多用弓步大馬,注重腿法運用,是剛猛型空手道的典範。類似中國武術中的北派少林拳。因為其動作幅度大且簡潔深受歐美空手道愛好者的喜愛,在世界空手道強國法國德國、英國、美國等空手道的市場佔有率達到80%以上。隨著空手道運動的全球化,剛猛直接的松濤館流空手道的優勢則更為明顯。

該流派的代表團體有日本空手道協會(JKA),國際松濤館空手道聯盟(SKI),國際松濤會(ISKF)等數個國際性聯盟及松濤會、松濤同盟會、松濤館、松濤聯合會、三田會、稻門會、拓空會等。其中JKA是日本最大也是世界上最具規模的空手道流派團體。目前全世界共有80餘個國家地區的空手道團隊加盟JKA,每兩年舉行世界比賽。該團體由船越義珍所開創,於日本昭和23年正式成立,日本文部省於昭和33年4月10日正式登記認可的公益社團法人。

剛柔流剛柔流空手道的創始人是宮城長順。宮城於明治21年出生於琉球,14歲加入那霸手名師東恩納寬量的門下,18歲赴中國福建省,學習中國拳法。歸國后將獨特的技法系統化。該流系「南舟北馬」中的南派功夫,受系統來自南少林拳白鶴門。其流派的名稱就來自白鶴門流傳秘書《武備志》中拳八句中的一句「法剛柔吞吐身隨時應變」因此得名剛柔流。該流派空手道有明顯的南拳特色,以小架三戰步、貓足立為主,講究剛柔並濟。在修行時注重「氣」、「息」、「體」的鍛煉。剛柔流共有13個規定型。

剛柔流的代表團體有全日本空手道聯盟剛柔會,世界剛柔流空手道聯盟,剛柔館,剛柔聯盟,正剛會等,該流派在東南亞地區有相當大的影響,也是最早傳入中國的空手道流派之一。另外要注意的是世界上另一大空手道體系即全接觸式硬式空手道的代表-極真會的創始人大山倍達即是日本剛柔會開祖山口剛玄的弟子曹寧柱的學生。

和道流和道流空手道的創始人為大冢博紀,大冢博紀出生於明治25年。6歲起學習柔道。於大正9年到船越義珍的明正塾學習空手道及日本神道揚心流柔術。大正13年,在皇居濟寧館道場舉行的舞蹈演武會中參加琉球唐手術表演,大冢博紀表演自創的「唐手術亂取形」(現代空手道中的約束對打),以及「捕短刀」、「捕真劍白刃」博得好評。以此為契機,大冢博紀在昭和8年5月創設「和道流」即將空手道與日本柔術合而為一的意思。該流派受到「神道揚心流」柔術的影響頗深,其中「

別」、「流」、「押」、「引」、「入身」、「轉身」等更是柔術的技法特徵。和道流最具特色的是格鬥技術,是極少數在格鬥中能體現流派特徵的空手道,該流派出現了許多空手道格鬥比賽冠軍。同時該派空手道也屬松濤館一系因此在套路上深受松濤館流的影響,但也有自身的特色。

和道流空手道的代表團體有全日本空手道聯盟和道會,世界和道流空手道聯盟等,和道流最大勢力是在日本的大學和學校,以東京大學、東京農業、明治、日本、立教、日本齒科、東京工業、東京外語、北海道、熊本工業、福岡等高校體育聯盟中空手道強校為中堅力量。現任全日本空手道聯盟事務局長荒川通就是和道流的代表人物之一。

糸東流

糸東流的創始人摩文仁賢和生於明治22年琉球首里市,13歲時成為首裏手名家系州安恆的嫡傳弟子,20歲時投入那霸手名師東恩納寬量的門下。后又學習了松村派、新垣派等空手道更學習了空手道以外的日本古武道器械。摩文仁賢和於昭和3年上京,在到達日本本土的琉球唐手家中,完全學會首裏手和那霸手的僅摩文仁一人而已。

昭和9年摩文仁賢和在大坂開設養秀館道場,以自己兩位恩師名字的開頭各取一字當成流名,成為糸東流。糸東流的特點是以「守、破、離」三字來總結,即對型的忠實遵守而後應用最後獨立,以此獨特的方法來修行空手道。

而且糸東流空手道極其重視空手道精神的修養,開祖摩文仁賢和極強調糸東流空手道為「君子的拳」是為修行圓滿的人格和崇高的人生目的而進行空手道修行。糸東流空手道一共有47個規定型,是四大流派中規定型最多的,也是排選手代表日本參加世界空手道比賽中型比賽最多的流派。糸東流的型是其流派的一大特色。

糸東流的代表團體有全日本空手道聯盟系東會,世界糸東流空手道聯盟,林派糸東流、正氣會、修交會、修道會、聖心會、明武會等。自1989起每兩年舉辦一次世界級空手道比賽。

極真會極真會館是由大山倍達於1965年於東京創立。大山倍達於1923年生於東京。9歲時在其姊居於滿洲的農場內,首次接觸到武術,並學習到中國南方拳法「十八手」。1938年,15歲的大山移居日本,並加入日本空軍之列,成為空軍飛行員。其時,他開始接受柔道和拳擊的訓練。後來,他跟隨松濤館空手道創立人船越義珍學習沖繩空手道。醉心武學的大山,進步神速,17歲時已取得松濤館空手道黑帶二段,20歲時更考獲四段之佳績。同時,20歲的他亦成柔道黑帶四段之高手。

二次世界大戰後,日軍投降。大山跟隨剛柔流空手道大師曹寧柱學習空手道,曹寧柱以其驚人的力量和精神意志而聞名,對年青的大山倍達有著極具深遠的影響。他鼓勵大山應一生獻身於武道,並建議他離開文明的人類社會去進行肉體及精神上的隱居修鍊。這時,大山接觸到吉川英治之著作《宮本武藏》,他從書里學習到劍聖宮本武藏之武士道精神,自此這本著作就成為他心靈上的導師。

1947年,大山倍達參加了二次大戰後第一次在日本舉行的世界武術大賽,雖然他得到是項大賽的冠軍。但他深深體會到傳統式空手道賽例並沒有實際的戰鬥能力,他決意要發揚一種實戰式的空手道。加上他一直為未能完成三年的隱居修鍊而耿耿於懷。他已立志一生奉獻於武學。為此,他決定再一次離開文明社會去完成他的心愿。這次,他選擇了千葉縣清澄山作為他提升自我的地方。為了這次狂熱的修鍊,他每天練習十二小時,每天不停地在寒冷的瀑布下煉習,徒手擊碎石塊,以樹榦作拳打腳踢的鍜煉及在有刺的植物叢上作上百次的跳躍等。晚上,大山會以冥想及靜思來作心靈的鍜煉。經過了十八個月的難苦鍜煉,大山終於回到了文明的人類社會,這時他感到自己脫胎換骨,正是大展拳腳的時候。

為了測試自身的力量和宣揚其提倡的實戰空手道,大山於1950年開始,分別與五十二頭公牛交戰,結果三頭當場死亡,有四十九頭公牛的牛角被其以空手道手刀徒手砍掉。1952年間,大山倍達遠赴美國多個地方,公開實地示範他所主張的武學。其間他將所有270個對手全部擊敗,大部份他都以「一擊必殺」的招式取得勝利。而每一場對決都在三分鐘內分出勝負。有人如此評論大山倍達的威力:「對決時,當他走近你,你就完了。沒有人能抵禦他的攻擊。如你用手臂去抵擋他的拳,你的手臂必然折斷,但如果你沒有抵擋,那折斷的必然是你身上的骨頭或肋骨。」據說,他能以拇指及食指扭曲十元硬幣,更可以用徒手手刀一連劈斷十四瓶威士忌瓶頸。正因大山倍達的驚人力量和技術,自此,人們都稱他為「神手:大山倍達」。

1953年,大山倍達在東京成立他的第一個道場。其時他正處於高峰狀態。他揉合了不同武術派系加以捨短取長,融會於自身所提倡的實戰空手道中,加上他對學生的訓練非常嚴格,奠定了極真空手道的基礎。1957年,第一所「大山」道場由Bobby Lowe師範於夏威夷成立。Bobby Lowe熱愛武術。自幼接受教頭父親的中國武術訓練。23歲時的他,已是柔道的黑帶四段,劍道的黑帶二段及合氣道的黑帶初段。如此一位武學高手亦於1952年間,大山在夏威夷之空手道示範中,被其驚人的力量及技術所震攝,隨即與大山會面,並拜其為師,追隨學藝。而Bobby Lowe亦成為極真會館首位「內弟子」。「若獅子」之傳統亦由此而來。極真會館每年均會選出少數精英進行100天的入室嚴格訓練。

極真會之世界性總部於1963年開始建立。於1965年於東京正式啟用。並命名為「極真」,全名為「國際空手道連盟,極真會館」由1969年起,每年主辦全日本空手道大賽及每隔四年主辦全世界空手道大賽,至今從未間斷,並以全接觸式賽例聞名於世。亦因為極真空手道的訓練嚴格,努力不懈,不屈不撓的鬥志精神。令極真派得到全球;武術界之認同。在短短的三十多年間,極真會館在全球120多個國家都設立了分部,學員超過一千二百萬人,成為世界上最大之武術組織之一。

極真空手道帶位:初學(白帶),10級橙帶,9級橙帶1杠,8級藍帶,7藍帶1杠,6級黃帶,5黃帶1杠,4級綠帶,3級綠帶1杠,2級棕帶,1級棕帶1杠,黑帶初段~黑帶10段。

空手道並非人所了解的日本武術,它起源於中國盛唐時期,由日本武道傳播者帶回日本,將其完善。它原稱「唐手」,因日文讀音與「空手道」諧同,在1935年才正式改名為空手道。空手道項目重回中國,其意義遠非幾千人的身體得到鍛煉,它可以對社會風氣,精神文明建設形成相當的積極影響。現代空手道繼承了實用性、觀賞性的特點,屏棄現代中國武術純觀賞為主而忽視實用性的特點。目前,世界已擁有聯盟組織近百個,1700萬名會員(含集體會員),在日本的大中小學校都開設空手道選修課和成立俱樂部。

空手道是以嚴格的訓練,使學員達到一定的自控水平,使人的精神和肌體更協調。空手道如同書法、音樂、美術一樣要求自我修養,它具有精闢的哲學理論、科學系統的訓練;它所追求的是一種身心的統一,內與外的統一,精神和力量的統一和人真善美的藝術修養。它不僅培養個體形成個人優秀品質,還培養個人形成團結友愛,互助的集體意識。在拳力學校,大家通過共同的真心付出,刻苦的訓練生活,在共同認識的人與人之間,人與學校之間形成了一種親密無間,同心同德,共同前進的關係。這就是空手道的滋力!

7 空手道 -技術原理

空手道空手道腿部運動

空手道中的手、腿技、攻擊、防守、是攻防的基本,也是空手道的入門,更是最終的技術目標,這些基本動作,儘管在幾個月內大部分可以練成,但是即使花上一輩子的時間也可能達不到真正完善的境界。因此,選擇這條路的人士,必須得不懈、不怠、認真而持續的修鍊,鍛煉。而且要順應自己的體能,合理的進行有組織、計劃性的訓練是很重要的。即使是激烈的訓練,也需在符合運動力學。生理學的前提下合理的進行,才能體現其效果。從古到今,經過長年的累積,所創造出來的"空手、技術"加上現代科學的理論才制定了其合理性。但是,就另一方面而言,同時也存在著一些疑問,有待今後的科學研究來證實它。另一點,也為了尊重現成的科學資料,空手道也因此確實的被期待著能向更高的次元飛越發展。所以以下重要幾點,希望諸讀者能完全的理解、掌握、持續的進行合理性的修鍊,訓練。

一、架式正確的架式與運動力學或生理學有著密不可分的關係。例如:以棒球來說,"全壘打",也是建立在正確達的架式、姿勢的基礎上。再者就是劍道高手而言,雖然是嚴格中的美感,但其架式也是符合運動力學的合理性。還需要良好的平衡感與安定性,特別是在極短的時間內移動身體的順序。例如:在實戰中又沖拳、踢腿的時候,更嚴格的被要求,還有在拳面擊中目標時,瞬間的衝擊力非常的大。所以為了能受得住著打擊,身體各個關節大固定也是重要的。特別是"變化多端"的腿技,常常需要單腳站立,所以保持平衡感的架式是重要的。還有依據身體的重心及實際情況、目的來自自然的擺架。還有因為隨著身體的動能、重心不停的前後左右移動。所以為了培養隨時都能隨心所欲,隨機應變的神經反應,平時的素質訓練也相當的重要。另一點,如果長時間用同一支腳來支撐體重,容易被對手找出破綻。所以兩腳的相互交換也是不容忽視的。而且心裡也需時常警戒著別讓對手的虛招給迷惑了。

二、力量與速度力量是由速度所積蓄而成的。若是單靠發達的肌肉在運動與武道界中是無法有多大的成就。空手道基本技法中最終極的威力是取決於在使用沖拳、腿技時,擊中目標瞬間所集中的衝擊力,並隨著速度、力量也跟著提升。一個技術成熟的人其沖拳速度,最高可達到13M/SEC以上。破壞力可達到700KG超重量級的水平。為了要增加速度與力量,可以利用「偶力學」或「反作用」,還有對運動力學的理解也相當的重要。

三、力量的集中與放鬆空手道的威力,絕對不是只限於腕力與腿勁而已。而能將被制定好的身體各部分力量,協力的集中於同一時間、方向、目的,才是獲得強大力量的開始。還有,使用技術時,如果可以放鬆不必要的力量,將會使原本的攻擊力量效果性的增加。而且要像由「0到10,10到0一般」,放鬆--使勁--放鬆,但是放鬆力量並不等於放鬆精神。運動員的精神必須時常保持飽滿狀態,所以將不必要的力量放鬆是為了隨時可以準備下次攻擊的力量。

四、肌力的強化運作身體的原動力是肌力。因此,具備強健的彈力性肌肉是非常重要的。只靠理解技術要領與運動力學而使用技術的原動力--肌力不足的話,將無法正確的運動,也達不到預期的目的。所以日常的肌力強化鍛煉也變的很重要。使用某項技術必須了解哪一部分肌肉為之動肌,再配合合理的鍛煉的前提,也相當的重要。總之,使用技術時,主要的肌肉用的越多,獲得的效果也較大。反之,減少不必要的肌肉運作,也可降低體能的消耗。肌肉整體能協調性的運作的話,就能達到理想的效率。

五、節奏(拍)與時機優秀的運動技巧發揮是在於運動時能保持心情愉快的節拍及律動性。在各種運動技巧中,有的用音樂的節拍無法表現複雜的「時機」。所以領悟運動技術的節奏是非常重要的。一形式上來解釋,共分為力量的強弱、技術使用的急緩、身體的伸縮三個要素。修鍊到了一定程度的高手,其技術力量強大,而且自然而完美。如以運動感覺來說:"節奏與時機"掌握的得體,才是通往更高境界的捷境。

六、腰勁空手道所有技術所擁有的爆發力身體的迴轉動作,特別是腰的迴轉。腰做為精神安定的根基,正確的架式及維持平衡的基礎,更是力量的泉源。所以對運動員來說,特別的重要。腰的運作,擔當著我們日常生活中的每項運動的重要任務。對於空手道而言也不例外,也就是說,無論進攻或防守,都離不開腰。

七、呼吸技術是與呼吸同時進行的。技術與呼吸的關係,在防守時呼吸,攻擊時吐氣。運用技法時從頭到尾一次呼吸。呼吸並不是單一方式而已,而是要配合身體動作的各種變化,而對應式的呼吸。但有一點值得注意的是呼氣時卻不可吐盡。如以十分來說,就留得二分,這點很重要,不然,氣一但吐光,身體就會變虛,這時,就算是很小的力量也無法抵抗,也無法訓練的變化及對應下一個動作。

8 空手道 -技巧

空手道是巧妙應用拳、腳,探究勝負的原理,進而達到超越勝敗的境地,是磨鍊精神、體魄、技術,探究真、善、美的動態的禪道。通過不懈的鍛煉、嚴格艱辛的競技,掌握高級的護身之技,養成強健的身體和健全的精神,以信心和勇氣努力實踐,從而為人類社會的正義、和平、發展作出積極的確可以做出某種程度的貢獻。要特別注意,空手道的道十分重要,也就是空手道的精神,是空手道最根本的精髓。

9 空手道 -等級和段位

空手道日本空手道

空手道和柔道、跆拳道一樣,空手道的等級也是用腰帶顏色來表示的,而每一個流派都有自己的等級規則,比如松濤館流:10~9級:白帶(初學者)

8級:黃帶 7級:紅帶 6級:橙帶 5級:綠帶 4級:藍帶 3級:紫帶 2~1級:茶帶(分茶帶二段和茶帶一段)。

白帶:入門后,與道服配套購買

黃帶:體能、基本功、五本組手、平安一段

紅帶:黃帶所有內容、三本組手、平安二段

橙帶:紅帶所有內容、三本組手(正反)、平安三段

藍帶:橙帶所有內容、一本組手、平安四段

綠帶:藍帶所有內容、一本組手、平安五段、三人實戰、破板一塊

紫帶:綠帶所有內容、一本組手、鐵騎初段、五人實戰、破板三塊

茶帶:紫帶所有內容、一本組手、自由型兩套、十人實戰、破板五塊

黑帶(入段):茶帶所有內容、十一套型、二十人實戰、破板十塊

白帶是和道服配套購買的,然後就看各人的努力程度了。

世界空手道聯盟WKF 升段所需年資表:

初段:(必須16歲以上)

二段:取得初段者(必須16歲以上)

三段:取得二段者(必須16歲以上)

四段:取得三段后、3年以上經過者(30歲以上,年資11年以上)

五段:取得四段后、4年以上經過者(35歲以上,年資16年以上)

六段:取得五段后、5年以上經過者(41歲以上,年資21年以上)

七段:取得六段后、6年以上經過者(48歲以上,年資28年以上)

八段:取得七段后、7年以上經過者(58歲以上,年資38年以上)

九段:取得八段后、8年以上經過者(60歲以上)

十段:取得九段后、9年以上經過者(70歲以上)

只有為空手道發展作出較大貢獻的空手道大師才能獲得黑帶四段以上段位!

10 空手道 -競賽規則

空手道空手道賽前準備
選手

一、選手必須一方戴紅色,另一方戴藍色被W.K.F.所認可的拳套。

二、選手僅系一條腰帶。紅方系紅帶,白方系藍帶。比賽時不系段位帶。

三、選手必須戴護牙套。

四、護陰和軟的脛骨護墊是被允許的,但禁止使用脛骨/腳背連在一起之護具。所有的護具都必須由W.K.F.所認可的。

五、在大會醫師的建議之下,因受傷而要使用繃帶、護墊或弔帶,須得到主審裁判的同意。

對打比賽的組織

一、對打比賽可分為團體賽和個人賽。個人賽依體重分量級和無限量級。體重分級則細分為回合(Bout)賽。回合賽也包括團體賽中的個別個人賽。

二、團體賽中,各隊參賽者的數目必須為單數;男子隊由7名隊員組成,其中包含5位出場選手;女子隊由4名隊員組成,其中包含3位出場選手。

三、比賽前,各隊代表應從全隊男性7名或女性4名的名單中,選出參賽者,而且將參賽者攻擊次序填寫於大會所規定之表格交出。任何隊員或教練未提出書面報告即擅自更改出場選手或出場順序時,該隊將被判失格。

裁判小組

每場比賽的裁判小組包括一名主審(Shushin),三名副審(Fukushin)和一名監察(Kansa)。另設有計時員、報分員、記錄員、記錄監察員若干人。

比賽時間

每回合對打比賽的時間為成年男性3分鐘(團體賽和個人賽相同),女性、青少年和幼年組選手比賽時間定為每回合2分鐘。

得分

一、「得分」分數分為三種:

A.3分(SANBON)

B.2分(NIHON)

C.1分(IPPON)

二、得分的判定是根據下列得分技術標準而決定:

(良好的姿勢)、(運動精神)、(充沛的技術運用)、(殘心)、(良好的時機)、(正確的距離)。

三、三分(SANBON)的判定標準:

A.上段踢技。

B.將對方以摔倒或掃倒,緊跟著一個有效的技術攻擊。

只有在使用空手道技術的意圖下,或是反擊對方的摔技、扭抱的情況下,才可抓住對方或摔翻對方。

為了安全的理由,禁止使用:《沒抓住對方的翻摔》《危險性的翻摔》《摔翻的支撐點高於臀部》但一般傳統空手道的掃腳技法,如《腳底出足掃》《腳背踢式的掃腳》《誘敵攻擊或防守之主動掃腳》等,不須要抓住保護對方。

對方被摔倒在地后,主審將給予攻擊者2至3秒的技術攻擊時間。

四、二分(NIHON)的給分標準:

A.中段踢技。

B.擊中對方的背部。

C.混合性的技術攻擊,每一單一的攻擊都合手得分標準(2支以上)。

五、一分(IPPON)的給分標準:

A.中段或上段直擊。

B.背拳….等所謂的Uchi擊。

六、攻擊部位:

(頭部)、(臉部)、(頸部)、(腹部)、(胸部)、(背部,不含兩肩)、(胸側面)。

判定勝負的標準

比賽結果決那一位選手先領先取得8分的差距或在時間到時,較高分者為勝。也可因」判定」(HANTEI)而獲勝,或因犯規(HANSOKU)、失格(SHIKKAKU)、棄權(KIKEN)而決定輸贏。

一、比賽結束,兩選手同分或都沒得分。由裁判小組以投票方式來」判定」(HANTEI)輸贏。判定(HANTEI)勝負的標準為(選手在態度、鬥志、和力量的表現)。(戰術和技巧的嫻熟度)。(主動攻擊的次數)。

在個人賽中,如果雙方平手,可加上1分鐘的」延長賽」(ENCHO-SEN),」延長賽」是比賽的延長,因此所有的處罰,警告都得連帶進入」延長賽」中,先得分者為勝。如果雙方仍未得分,則以判定決定勝負。

二、在團體賽中,沒有」延長賽」(ENCHO-SEN),只有」平手」的判定。

三、在團體賽中,以獲勝人數最多之一隊為優勝,如果雙方獲勝人數相同,則二隊將『勝』與『敗』的選手之分數列入計算,總分最多的隊伍獲勝。

四、在團體賽中,如果雙方獲勝人數及總得分點數皆相同,二隊應派代表加賽,以決勝負,若加賽仍然平手時,則須進行1分鐘的延長賽,先得分者為勝;如果雙方都沒得分,則以判定決定勝負。

五、在男子團體賽中,先贏三場者,即可宣布為勝方。在女子團體賽中,先贏二場者即可宣布為勝方。

7、禁止行為(此處規定第一類犯規和第二類犯規,二類禁止行為。)

犯規

第一類犯規:

A.攻擊時過份觸及得分部位或觸及喉部(註:喉部是連」部觸」都被禁止)

B.攻擊手臂、腳、鼠蹊部、關節或腳背部位。

C.以開掌技術,攻擊顏面部位。

D.可以造成對手受傷之危險摔技或被禁止之摔技。

第二類犯規:

A.假裝受傷或誇大傷情。

B.屢次跑出比賽場地(出界JOGAI)。

C.沒有防衛自已的意圖(無防備MUBOBI)。

D.逃避戰鬥,以閃避的方式讓對方沒有得方的機會。

E.抓住對方或意圖摔倒對方,但其本意並非真正的要使用空手道技術攻擊(企圖以抓住對方或靠近對方,讓對方攻擊時,因距離太近而無法得分)。但有一種情況例外,就是對方意圖先做出抓或摔的動作,或者想使用支軸點高過臀部的摔技時。(在此情況下,就可以以抓住對方或靠近對方,來做出防禦性的反制。)

F.無謂的抱、扭、摔、推、看不出有真正技術攻擊的意圖。

G.未能節制的攻擊,罔顧對手安全。例如:使用摔技而不顧對手能否安全著地。

H.以頭部、關節或手肘攻擊對手。

I.以言語或其它動作刺激對手,不服從主審的命令,對裁判小組不禮貌,或其他的侵犯禮儀的行為。

8、罰則

一、第一類犯規與第二類犯規不可相互累積。

二、違反規則可直接處分,處分之後仍一再違反該規則時,須加重處罰。例如:第一次口頭警告選手觸擊太深,第二次再犯時不可以只有口頭警告。

三、罰則用語

A.口頭警告(CHUKOKU):初犯而且犯規輕微者。

B.警告(KEIKOKU):對在該場比賽已被判一次口頭警告者,或犯規程度還不到被判犯規注意的程度者,被處罰的選手喪失一分。

C.犯規注意(HANSOKU-CHUI):對在該場比賽已被判一次警告者,或直接對犯規嚴重,但還不到被判犯規的程度者。處以此種處罰,被處罰的還手喪失二分。

D.犯規(HANSOKU):對很嚴重的犯規或在該場比賽已被判一次犯規注意者,選手將被判輸掉該場比賽。

E.失格(SHIKKAKU):選手有不服從主審的命令、行為惡劣、犯行有損空手道威望、其他違犯到空手道規則及大會比賽的運動精神者、主審必須知會裁判委員會而作出」失格(SHIKKAKU)的判決。

比賽中之受傷和意外事件

一、選手跌倒、被摔倒、或被擊倒,在10秒內無法站起來,是不適合繼續比賽的,自動地喪失該次大會自由對打比賽的權利。

選手跌倒、被摔倒、或被擊倒而不能立刻站起來,主審必須吹哨子做信號計時員,開始10秒的倒數計時。同時呼叫醫師前來。當主審舉起手臂時,計時員就立刻停止計秒。

二、經由大會醫師宣布不堪出賽之受傷選手,不得再參加所有的對打賽。

三、受傷選手因傷而獲勝,如無大會醫師的許可,不得再賽。若該受傷的選手,第二場同樣的又因對手失格而再度獲勝時,此選手就不得再參加此進行中的賽程。

四、選手受傷時,主審應立即叫停並請醫師診查。醫師僅做診斷和治療。

五、受傷的選手只有3分鐘的時間接受治療,如果治療無法在3分鐘內完成,則主審要決定是要判此選手不適合繼續比賽或者決定要再延長一點治療的時間。

11 空手道 -場地設施

空手道空手道基本動作
場館

1. 比賽場地必須是平坦且無危險。

2. 比賽場地必須舖有正方形的墊子。

3. 比賽場地為每邊8公尺長的正方形(自邊緣量起),場地可以提高至高於地面1公尺,而所提高的場地至少10公尺,以包含比賽場地及安全範圍。

4. 距比賽場地中心點1.5公尺處,劃上1公尺長的二條平行線並與主審線或垂直,是為比賽選手之位置。

5. 距比賽場地中心點2公尺處劃一條0.5公尺長的線,是為主審的位置。

6. 監察員的位置設於計分員與計時員中間。

7. 比賽場地內線一公尺處劃一正方形,內外以不同顏色區分或虛線表示。

服裝

1. 選手須穿著白無標記、無條紋及無滴邊之空手道服。只有國家標誌或該國國旗可使用於道服之左胸且直徑不得超過10平方公分,僅有道服之原製造廠國旗可使用於道服之左胸且直徑不得超過10平方公分,僅有道服之原製造廠商可將其商標置於上衣之右下角及長褲之腰部。此外,由籌備委員會指定之號碼布須著於背部。白帶及紅帶約5公分寬,打結后每邊約留有15公分長度。

2. 道服以帶子在腰間繫緊時,長度至少須遮蓋臀部,但不得長過大腿中間。女性選手可於道服裡穿上白色之T恤。

12 空手道 -著名運動員

空手道船越義珍
船越義珍

船越義珍(ふなこしぎちん)日本沖繩人,唐手(現空手)大師,現代空手道始祖,松濤館空手道的創始人,該流派是世界上最大的空手道流派,他同時也是將空手道自沖繩傳入日本本土的第一人。

船越義珍所創的松濤館流,是由他的兒子船越義豪和學生大冢博紀將他所平時所教授的空手道加以整理和補強之後所產生的。和船越本人不同的是,松濤館流的空手道把推掌和手刀時的手部位置放低,並且添加了許多的腿法。至於松濤館這個名字,則是來自於船越義珍的筆名「松濤」。松濤館流同時也受到劍道的影響,在時機與距離的掌握之下多半師法於劍道。

1922年5月沖繩尚武會會長、船越義珍赴東京,在文部省主辦的體育展覽會上表演唐手以後。唐手就在日本迅速普及。

1935年船越義珍大師出版了《空手道教學方式》一 書,唐手正式改名為空手道。空手道發展到了現代已與其他一些運動一樣成為一項育比賽項目。

1936年,船越義珍在東京設立第一間的空手道場命名為松濤館,同時將原本叫做唐手的空手道正式的改名為空手道。但是這項舉動卻無法得到沖繩人的認同,因此之後船越義珍就在也沒有回到沖繩。

1955年,船越義珍設立日本空手協會,並且持續的在東京道場教授空手道,但是有些協會用來推廣空手道的行為並無法得到船越本人的支持。船越同時也寫了相當多本的書,其中包括了他的自傳-空手道一路。

1957年4月26日,88歲的船越義珍病逝於東京。

13 空手道 -重大事件

 公元1492年尚巴王完成了琉球的統一后,為了鞏固統治地位,下令禁止人們攜帶武器;1609年以後,在島津藩統治琉球時期又實行了禁武政策,因此琉球人民為了強身自衛,暗地應用中國傳入的少林拳法中不使用武器的拳術,並結合琉球當地固有的格鬥術而逐漸發展成為最初的空手道。由於空手道的技術核心來源於中國,因而早期稱之為「唐手」,既中國拳法之意,以示不忘本源。到廿世紀初,「唐手」才由沖繩傳入日本本土而被逐漸發揚,沖繩人出於民族自尊改成「空手」,加上一個「道」字就不單是一門格鬥術,而是一種人生修鍊之道了。「極真會館」鼻祖大山倍達總裁,提倡「武道空手」「技術在力量中」的觀點,採用無護具直接擊打竟賽方式。

1922年5月沖繩尚武會會長、船越義珍赴東京,在文部 省主辦的體育展覽會上表演唐手以後。唐手就在日本迅速 普及。1935年船越義珍大師出版了《空手道教學方式》一 書,唐手正式改名為"空手道"。空手道發展到了現代已與其他一些運動一樣成為一項育比賽項目。

自從1970年成立了"世界空手道聯盟",並舉辦了第一屆世界空手道錦標賽。當前空手道正式的國際組織為世界空手道聯盟(WKF),正統空手道主要有松濤館流、和道流、剛柔流、糸東流四大流派。世界空手道聯盟的型(套路)的比賽標準僅以松濤館等四大流派的指定型為標準。

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