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空間恐懼症是指:都市生活節奏越來越快,人會對狹窄的空間(如電梯、浴室、儲物間)產生莫名的恐懼,也將其稱為「狹窄空間恐懼症」。

1 空間恐懼症 -空間恐懼症的概括

  據調查,一些大城市約有5%的人口患有恐慌症。專家認為,這是由於城市人生活緊張,容易產生焦慮或擔心過度所致。從臨床上看,恐慌症的出現可以沒有先兆,患者突然感到驚慌、眩暈、視力減退、出汗發抖,甚至心前區疼痛,數分鐘后恐慌感達到極點,病人甚至感到自己瀕臨死亡的邊緣,最後出現不能自控的行為。
  此後,病人會拒絕到其初次發病的地方。如患者第一次病發時在地鐵車廂,以後他就會對地鐵產生恐懼感。如果患者得不到及時治療,恐慌症可以惡化為「廣場恐懼症」,病人只要涉足人多的地方,進人擁擠的公交車內,就會產生恐懼。
  目前,治療恐慌症的方法分兩類:第一類是藥物治療,主要是用鎮靜劑控制癥狀;第二類是認知療法,就是指導病人學習些簡單的心理治療技術,以控制或克服自己的恐懼感。

2 空間恐懼症 -空間恐懼症的自我檢測

  這是一個五歲小女孩的夢,小女孩的母親牽著小女孩的手走著,但就在女孩採摘開在路旁的蒲公英時,母親卻逐漸愈走愈遠。女孩急急忙忙想追上母親,但不知道為什麼雙腳卻不聽使喚。於是女孩大聲喊叫「媽媽!」。請問,你會認為夢中的這位母親會有什麼反應呢?
  A.沒注意到小女孩的叫聲,繼續愈走愈遠
  B.立刻回頭,跑到小女孩的身邊,撫摸她的頭
  C.停下腳步,並回頭向小女孩揮手,示意她「快點過來」
  心理分析:
  選A「沒注意到小女孩的叫聲,繼續愈走愈遠」
  傾向廣場恐懼症。在潛意識裡對「分離」感到不安。或許你的幼年期斷奶斷得比較早,導致對於離開心愛的東西會感到恐懼。由於比一般人更害怕孤獨,因此,一旦置身於空曠的地方,便會產生強烈的孤獨和不安。相信只要找到一位能夠保護你、讓你感到安心的戀人,應該就不會再對廣場感到恐懼。
  選B「立刻回頭,跑到小女孩的身邊,撫摸她的頭」
  有密室恐懼症的傾向。廣州海軍醫院精神科王文亮教授指出,選擇此答案顯示你在幼年時期受到母親過份的保護。受到母親過份的疼愛雖然不錯,但相對的,卻喪失了主體性。因此,你心理上感到不安,害怕完全被母親控制。此種窒息感便以密室恐怖的形態出現。建議你必須訓練自己獨立,以取回自己的主體性。
  選C「停下腳步,並回頭向小女孩揮手,示意她「快點過來」
  屬於正常人。和母親之間有適當的距離。表示從幼年期開始便和雙親之間維持著穩定的心理關係。換句話說,至少你對空間不會感到恐懼。

3 空間恐懼症 -空間恐懼症的自我調整

  多增強自己的安全感與自信心,增強自己的心理素質。同時進行一些放鬆訓練,能及時的調整好自己的緊張情緒,試著慢慢的進入到讓自己恐懼的幽閉環境,一步一步的,慢慢的進行脫敏。

4 空間恐懼症 -空間恐懼症的治療

  一、認知療法:這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認識並勇敢面對空間恐懼症。
  二、情景治療:讓你在一個假想的空間里,不斷地模擬發生空間恐懼症的場景,不斷練習重複發生癥狀的情節,精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面,讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
  三、催眠療法:精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長,花費也比較大。
  四、中醫的傳統枕療+芳香療法:現代相關研究證明,芳香療法對心理狀態的調整是很好的,因為芳香類的植物氣息在睡眠中使用,溫馨、舒適、長久作用,患者依從性良好。
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