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立泳,也稱「踩水」,實用游泳之一。藉助兩腿的蹬水和兩臂的划水使人體在水中垂直浮動。踩水時,兩腿同時做類似蛙泳的向下蹬水,兩臂在胸前做橫向划水動作,也可採用兩腿交替蹬踩和兩臂上下壓水的方式。一般用於持物過河,水上偵察、水中救生等活動。

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