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籃球意識是指籃球運動員從事籃球實踐活動中經過大腦積極思維過程而產生的一種正確反映籃球運動規律性的特殊機能和能力。

1籃球意識的註解

「籃球意識」是指籃球運動員在從事籃球實踐活動中,經過大腦積極思維過程,
籃球

  籃球

而產生的一種正確反映籃球運動規律性的特殊機能和能力。它是運動員在長期籃球實踐活動的認識過程中,提練積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動。
籃球運動是一項集體的對抗項目,需要在激烈的對抗中求勝。對於一個籃球運動員來說,任何技術的發揮,戰術配合的實現,都離不開籃球意識的作用。多年來,各級教練員和籃球界人士已經認識到籃球意識對現代籃球運動員的重要性,並將籃球意識的培養作為教學和訓練中的重要課題。

2形成

運動員正確「籃球意識」的形成,不只是通過比賽和訓練自然形成,也不是通過幾次
進攻籃球意識

  進攻籃球意識

理論課或集中一段時間進行場上意識的專門訓練所能獲得的。而必須要重視在整個籃球訓練過程中,在身體、技術、戰術、心理、智力訓練的同時,始終貫穿「籃球意識」的培養,從而使運動員具有在比賽中自由而正確地駕馭技術支配戰術行動的意識和才幹。這種籃球運動員所具有的特殊的意識修養水平的高低,已被實踐證明是衡量隊伍實力強弱的重要標誌之一。

3培養

籃球的技術訓練中,對最基本的動作要領要反覆多練,特別是技術的主要環節更要多練,使運動員形成正確的運力定型。並注意及時過渡到與其它技術相結合的訓練,要按照比賽時技術運用的基本規律加以訓練。在訓練中必須重視潛移默化地進行意識熏陶,把學、練與用、變結合起來。運動員在比賽中用正確「籃球意識」作指導,使技術、戰術在運用與應變中轉化為巨大的物質力量。
觀察能力訓練
技術訓練中,要考慮有助於擴大視野的技術動作。如:運動員至多利用餘光照顧到球或者不看球,視野的重點是觀察場上全面移動情況。
培養籃球意識
由於監球比賽十分激烈,對抗性強,瞬息萬變,沒有紮實的基本功,就不可能打下牢固的技術基礎,建立正確的動力定型。然而,每個動作在運用中從結構特點到運用方式不可能一成不變,同一動作在對手不同制約條件下,都可能造成動作結構、形態上的變異。這就要求運動員要具有「對抗觀念」。要求在正確動作規格基礎上做到更具有實戰性,合理性和實效性。在各種因素反覆刺激下,鞏固、運用與發展技術,形成獨特的技術特點,增強正確「籃球意識」。

4強化籃球意識

防守意識培養
近幾年來,世界籃球運動向高速度、高空優勢、高難動作發展。進攻技術的不斷提高,勢必要求防守技術、防守戰術也要有新的創新與發展。七十年代後期,美國、南斯拉夫等國家研究和提出了防守要「以球為主,球、人、區三位-體」的防守戰術體系。加強對球的爭奪,抑制和破壞進攻配合,提高獲球的機會,增加進攻次數,爭奪更多的得分。它充分體現了防守的主動性、靈活性和攻擊性,它對運動員的防守技術、意識提出了更高的要求,它要求防守者視野範圍擴大,具有快速反應判斷能力和協防意識;還要求全隊集體防守組織更加嚴密。防守隊員不僅能看到自己的人和球,而且能觀察其他人的移動配合倩況,並在必要時敢於大膽放棄自己原來的對手或區域去補防或搶斷對方傳球。
要貫徹「以球為主,球人區兼顧」的防守原則,在訓練中除進行個人防守能力和協同配合外,在意識方面也應同時提出各種要求:積極地進行搶位防守的意識;失去球權后,立即進行防守的意識;打破固定看人界線的意識;對持球人的防守,應根據進攻隊員的特點,機動變化,採取措施,起近防守,做到防投、影響控制對方傳球和藉機搶斷的意識;對無球人防守包括:強佔斷球路線,隨時準備斷球的意識;護送的意識;隊行機動變化育識;搶籃板球及反擊意識。

5有效手段

技術與戰術相結合的訓練是加強培養「籃球意識」的有效手段
我們在訓練中存在技術訓練與意識培養脫節現象,另外還存在著技術訓練與戰術訓練截然分開的現象。他們錯誤的認為,只要把技術練好了才能練戰術。其實技術是無止境的,而技術訓練脫離比賽的各種戰術配合,孤立地練技術,這正是有些隊員單個動作很漂亮而不會運用的根本原因。籃球運動員從一開始就應當培養他們的合作意識。有經驗的教練員,既要抓單個技術動作(例如教傳球,開始可以先在原地練習基本動作,主要是抓動作規格,形成正確的動力定型),更要抓配合中的運用技術,例如,結合快攻情況的長傳,結合供中鋒的各種縮傳,這就不僅是動作正確與否的問題了,還涉及到了時機、方向的選擇、力量、假動作的運用等很多問題。而這些問題又要求在剎那間經過大腦分析、判斷之後,作出恰當的反應。這個過程,也正是結合技術練習,進行正確籃球意識培養的過程,因此不止是教單個動作,還要教在各種攻守情況下如何靈活運用這些動作。

6文化理論學習

實踐證明,智力訓練已成為現代科學化訓練不可缺少的一部分。智力的發展是以知識為糧食和原料,並在進一步掌握知識和運用知識的實踐過程中發展的。沒有知識,就難以論證、思維和創造。而具有廣泛知識的人才易於產生新的聯想和獨創的意見。這對提高籃球意識是非常重要的,因為人的各種能力的形成,是在實踐中,作為大腦機能在心理上表現出來的智力與有關知識的結合。
我們的運動員文化理論水平普遍不高,這不能不影響戰術意識的提高。因為文化水平不高,對運動訓練的科學原理、籃球發展趨勢和比賽的規律就很難理解;比賽時,在技術運用上就會缺少靈活性和預見性。

7籃球意識的意義

籃球意識問題已引起國內外籃球界的普遍重視,因為它直接關係到運動水平的提高。
籃球意識屬於運動心理學範疇,但它的培養與提高,必須與技術、戰術、素質、智力多方面結合起來才行。
在訓練中要充分調動運動員的積極性、主動性和自覺性;既要動手、又要動腦,大力發展觀察力和思考力;訓練時要狠抓基本技術,結合實踐,加強對抗性訓練,在複雜、困難的條件下鍛煉運動員的意識、意志和實戰能力。
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