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精油是從植物中精鍊提取出來有活性成份的物質

1 精油 -科技名詞定義

       中文名稱:精油 英文名稱:essential oil,volatile oil 其他名稱:香精油;揮髮油;芳香油

     

  定義:從芳香植物的花、葉、根、皮、莖、枝、果實、種子等部分,採取蒸餾、壓榨、萃取、吸附等方法製得的具有特徵香氣的油狀物質。它們是許多化合物的混合物。主要有萜烯烴類、芳香烴類、醇類、醛類、酮類、醚類、酯類和酚類等。 

       應用學科:材料科學技術(一級學科);天然材料(二級學科);木材(三級學科);林產化工材料(四級學科) 

2 精油 -簡介

所有的植物都會進行光合作用,它的細胞會分泌出芬香的分子,這些分子則會聚集成香囊,散布在花瓣、葉子或樹榦上。將香囊提煉萃取后,即成為我們所稱的「植物精油」。

精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中,通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。精油未經稀釋一般最好不要直接使用。 精油的揮發性很強,一旦接觸空氣就會很快揮發,也基於這個原因,精油必須用可以密封的瓶子儲存,一旦開瓶使用,也要儘快蓋回蓋子。

薰衣草精油

精油可由250種以上不同的分子結合而成。在大自然的安排下,這些分子以完美的比例共同存在著,使得每種植物都有其特殊性,也因此精油對人體的奧妙作用是無比的寬廣。

精油是由一些很小的分子所組成,它們非常容易溶於酒精/乳化劑,尤其是脂肪,這使得它們極易滲透於皮膚,且藉著與脂肪纖維的混合而進入體內。當這些高度流動物質揮發時,它們亦同時被數以萬計的細胞所吸收,由鼻腔呼吸道中進入身體,將訊息直接送到腦部,靠著小腦系統的運作,控制情緒也控制身體的其他主要功能,所以在芳香療法中,精油可強化生理和心理的機能。每一種植物精油都有一個化學結構來決定它的香味、色彩、流動性和它與系統運作的方式,也使得每一種植物精油各有一套特殊的功能特質。

3 精油 -功能

精油較為人所熟知的功效,不外乎舒緩與振奮精神這種較偏向心理上的功效,但是精油的功效不僅於此。不同種類的精油還有各種不同的功效,對於一些疾病,也有舒緩和減輕癥狀的功能。精油對許多的疾病都很有幫助,配合藥物的治療,可以讓疾病恢復的更快。並且在日常生活中使用,可以起到凈化空氣、消毒、殺菌的功效,同時可以預防一些傳染性疾病。
精油對以下疾病的治療作用:
神經系統與精神疾病;眼、耳、鼻、口腔、牙齒疾病;呼吸系統方面的疾病;血液循環系統方面的疾病;消化系統方面的疾病;內分泌、新陳代謝、泌尿系統方面的疾病;性病、免疫系統方面的疾病;婦科疾病;肌肉、骨骼疾病;皮膚疾病;身體的癥狀與疾病。

主要功能

氣味芬芳,自然的芳香經由嗅覺神經進入腦部后,可刺激大腦前葉分泌出內啡汰及腦啡汰兩種荷爾蒙,使精神呈現最舒適的狀態,這是守護心靈的最佳良方。而且不同的精油可互相組合,調配出自己喜歡的香味,不會破壞精油的特質,反而使精油的功能更強大。精油本質可防傳染病、對抗細菌、病毒、黴菌、可防發炎,防痙攣、促進細胞新陳代謝及細胞再生功能,讓生命更美好。而某些精油能調節內分泌器官,促進荷爾蒙分泌,讓人體的生理及心理活動,獲得良好的發展。

精油



1、化學合成分子具有一定程度的毒性,因此在以化學合成物作治療時,必需明確了解病因以及個體的差異,以使能準確精油與化學合成分子最大的差異有兩點:使用劑量。如使用過量,化學合成物將毒害我們的身體,如果劑量不足又無法產生實質的效應而稈留毒害。

2、三個甚至更多的化學分子隨機組合而成的合成物,其所產生的效應有太多的可能性,已非人類所能解讀及預測。



精油可說是植物的荷爾蒙,它擁有與人類相同的構成物質及生命能量。精油的分子極細,滲透力高,因此能級為有效的進出身體,而不會留下任何毒素。根據研究顯示,精油不會像化學藥物一樣,殘留在體內,它是藉由便尿、出汗、呼氣而被排出,對正常健康的人而言,排出的時間需要三到六小時,即使對不健康的人而言,也僅需十四個小時。廣義的來說,植物本身就是化學物質的製造工廠。精油進入人體內時,我們等於服食了植物的精華。因此我們可肯定的是,使用精油可以使人體組織更強壯更具有活力 。

4 精油 -作用機理

精油精油

植物精油素有「植物激素」之稱,其實許多精油的性質也似人體激素,對人體有著重要作用。植物精油主要通過以下幾個途徑作用於人體。

呼吸系統:植物精油分子通過鼻息刺激嗅覺神經,嗅覺神經將刺激傳至大腦中樞,大腦產生興奮,一方面支配神經,起到調節神經活動的功能;另一方面通過呼吸系統進肺泡,通過血液循環進入血液直接輸送到全身各部位。

神經系統:通過親和作用直接進入皮下,植物精油分子一方面刺激神經,最終調節神經活動及內循環。另一方面直接改變了內環境 等穩定狀態,使體液活動加快,從而改善內環境,進一步達到調節整個身心的作用。

代謝系統:通過親和作用迅速改變局部組織、細胞的生存環境,使其新陳代謝加快,全面解決因局部代謝障礙引起的一些問題。

促進交換:通過親和作用進皮下組織,又經體液交換進入血液和淋巴,促進了血液和淋巴循環,加快了人體的新陳代謝。

直接作用:精油分子直接殺滅病菌及微生物。 進入人體 精油分子能增強人體的免疫力。

1.對循環系統:加速血液、淋巴循環、降低血壓
2.對皮膚系統:殺菌作用、抗炎作用、癒合作用、除臭作用、鎮靜作用、驅蟲作用、柔潤細膩皮膚
3.對呼吸系統:加強呼吸道的免疫功能、抗過濾性病毒作用、發汗或解熱作用、化痰作用
4.對消化器官:止痙攣作用、開胃作用、祛風健胃、促進消化作用、促進膽汁分泌、保肝
5.對免疫系統:抗細菌及抗生素作用、抗病毒作用、細胞防禦作用、排毒作用、抗黴菌作用、驅蟲作用
6.對肌肉與骨骼:抗炎性、抗風濕性、凈化作用、舒緩肌肉組織、排毒作用
7.對神經系統:刺激交感神經及副交感神經、鎮靜及催眠、興奮提神、調整精神狀況、抗憂鬱、緩解心理壓力、修復神經系統
8.對內分泌系統:刺激腎上腺及甲狀腺、抗糖尿病、降低血壓、平衡各分泌系統之間作用、含有仿雌激素、含有植物類固醇
9.對女性生殖系統:抗痙攣作用、調經作用、催乳作用、調整乳汁分泌、影響荷爾蒙分泌、強化子宮作用、催情作用

5 精油 -類別劃分

一、單方精油
單方精油是從具有香氣的部位提取單一植物精華為單方精油,不是任何植物都可以萃取的,是必須具有葯療性的植物,通常以該植物名稱或植物部位名稱命名,一般具有較為濃郁的本植物氣味,並且具有特定的功效及個性特點。


單方精油的種類,可以依照植物的分類將精油分成幾個家族:
柑橘類:佛手柑、葡萄柚、檸檬、桔子等等。
花香類:天竺葵、羅馬洋甘菊、玫瑰、熏衣草、依蘭、橙花
草本類:熏衣草、歐薄荷、迷迭香、馬郁蘭、鼠尾草
單方精油 復方油 基礎油

樟腦類:尤加利、白千層、迷迭香、歐薄荷、茶樹
辛香類:黑胡椒、姜、小豆蔻
樹脂類:乳香、沒藥、欖香、白松香
木質類:西洋杉、檀香、松木、杜松、絲柏
土質類:廣藿香、岩蘭草

二、復方精油
復方精油是由多種植物精油根據其不同的特點性質調配而成的,她主要用於對人體潛在的病灶等方面的改善。要根據人體的具體癥狀,以適當的單方精油和基底油及劑量的控制,做一定的復方搭配才能達到預期的效果。復方精油指已搭配好,可供立即使用的配方精油,經組合調配后製成成品,使用上較為方便,猶如配好藥方的成藥。

精油的協同作用:當調和后的效果大於各部分總和時,我們稱之為協同作用,利用協同的調和精油,我們就可以得到效力倍增但劑量不必增加的混合物,例如:將適量的熏依草精油加入洋甘菊精油之中,洋甘菊的消炎作用便可大大提升。幾種特別的精油彼此之間的相互作用,會為整體的調和精油帶來活力,如果只用單種精油,就無法達到這種效果。協同調和精油的要點在於正確的劑量。

6 精油 -歷史演變

精油精油

古代埃及人從草本植物、水果、蔬菜、禾木草類及花朵等植物中淬取出香精油治病、祭神,也應用在製造木乃伊的防腐劑。希臘人師承埃及,將精油大量使用在化妝品、醫療及預防傳染病。公元前一百年,羅馬人將精油應用在按摩。隨十字軍東征,將香料、精油知識傳遍歐洲,十七世紀是芳香療法的最盛時期。

十九世紀,近代醫學與藥學興起,芳香療法因此衰退。二次世界大戰後,因為醫藥的副作用和許多不明原因的文明病不斷增加,芳香療法對促進人類健康及賦活細胞,在精神和情緒層面的療護價值重新受到重視,因此,近十年來,法國、英國、義大利等國再度興起芳香植物療法的研究。 專家指出,芳香療法及芳香精油的醫療功效值得重視,但是為了避免在不知情的情況下延誤病情,身體狀況不佳時,務必先請教專業的醫事人員后再施用。

1937年運用天然精油的療法,被正式冠上「AROMATHERAPY芳香療法」名字。

7 精油 -文化傳播

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日本:芳香療法流行較早,流行水療,精油按摩,休閑,養生等,有些綜合SPA療法。

台灣:比大陸較早接受現代芳香療法,因中醫藥的傳統歷史更容易接受,主要用在保健休閑,美容瘦身,修養身心等方面。

希臘:西波克拉底被稱為醫學之父,他曾指出:讓你的藥物成為食物,讓你的食物成為藥物。雅典當時瘟疫蔓延時他主張市民通過焚燒芳香物以防止瘟疫流行,因此可以了解到當時的人已經知道植物具有殺菌作用。泰奧弗拉斯托斯被稱為植物學之父,兩人奠定希臘藥用植物基礎。古希臘的德爾菲神殿,為誘導預言者達到與神交談的恍惚狀態,而燃燒月桂樹葉讓人們吸入煙霧。因此有很多具有誘發興奮或幻覺的植物被開發出來,用於用宗教信仰而陷進忘我的世界。古希臘人使用植物精華油的範圍和方法更深更廣。如皮膚護理和醫學上。當時認識到---每日進行香氛浴和香氛按摩是步向健康的途徑,香氛浴對醫療女性問題有較好效果。

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埃及:四千五百年前的古埃及人將植物精華製成香料應用在醫療、祭祀及木乃伊上,技術很成熟,人們在金字塔里發現裝有乳香、沒藥的香料容器,並在石碑上記有芳香植物精油配方,埃及艷后的美容秘方中就以蜂蜜、牛奶、花粉來調成面膜來 清潔皮膚保持肌膚柔軟,並習慣於沐浴時加入玫瑰精油和檀香及橙花等,日常 用在身體按摩等方面,到現代,埃及人在日常生活中仍然使用各式植物精華油和香料。

印度:古文明發源地之一的印度人很早就將植物精油應用在醫療等方面,印度最古老的醫藥典籍《吠陀經》是公元前由阿輪吠陀(Ayurvedic)所著,書中記載藥方及對植物的祈禱文,還以八個層次來闡述病理,從醫療到養生保健等等,其書中詳細闡述的印度藥材遠流至今,如具有獨特香氛,有助冥想,廣泛用於宗教儀式的檀香等。另有肉桂、沒藥、杜松等,主要來自印度。

中國:中國最早發現藥用植物是由神農嘗百草《神農本草經》開始,並於二千七百多年前出現藥用植物經典《黃帝內經》,最著名的《本草綱目》中記載兩千多種藥用植物,奠定中國古代醫學基礎,也流傳至西方。今天我們常用的白花油和各式藥油都含有植物精華油成分。

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義大利:羅馬鼎盛時期,希臘醫生到羅馬擔任軍醫,其中迪奧斯科里德(Pedanios Dioscorides)醫生,使藥用植物成為應用科學,他在《藥材醫學》中詳細記載了六百種藥用植物與使用方法,羅馬人開始在日常生活中用精油按摩、沐浴等。羅馬軍隊征戰歐洲大陸,軍隊所到之處也將藥用植物和醫學知識傳到歐洲大陸各地。1920年由二個義大利醫師合作寫成了精神芳香療法總論。

阿拉伯:阿拉伯最偉大的醫生,沙雷諾醫院的創辦人阿維西納(Avcicenna)在一千年前出版著作《醫學規範》(Canon of Medicine)中,收納有八百種以上的藥用植物,他發明蒸餾法與萃取法提煉植物精華,阿拉伯人利用薄荷解毒,用杜松抗菌,發明的阿拉伯香水也是植物精油。

歐洲大陸:十字軍東征后,加上阿拉伯人通過貿易將東方藥用植物更廣泛的傳到歐洲大陸,是現今法國英國德國等地香氛浴療和其它自然治療法的基礎。在十四世紀,黑死病席捲歐洲,當時盛傳在身上佩帶香藥草或是焚燒香料,懸挂草包、花草,可以避免感染,即是殺菌、消毒、驅蟲以防止感染的正確方法。十八世紀則是歐洲藥草的全盛時期。十八世紀末當時的醫療還仍然使用精油,直到實驗化學應用在藥學上,合成藥物取代了天然藥草,從此芳香療法走入沒落之路,而被視為另類醫療,此時1806年德國藥劑師助理史透納(Friedrich Serturner)從嬰粟花提煉出生鴉片,開始了醫藥化學的發展。

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法國:1897年法國藥學專家莫利斯.博格(Mr.Maurice Berger)以微氧素(Ozoalcod)、異丙醇、植物精油配合特殊觸媒催化蕊頭研發成獨特的熏香療法,並從病房、太平間、育嬰室開始使用,而風行歐美地區。1920年法國人雷內.摩利斯.蓋特佛塞(Rene-Maurice Gattefosse)發現精油的殺菌防病作用比化學藥劑效果還要好,在一次意外中他用熏衣草精油治好自己嚴重灼傷的雙手並且有很好的療效,隨後他對精油的療效產生了濃厚的研究興趣。1928年蓋特佛塞首創芳香療法(Aromatherapy)這個名詞。1937年出版《芳香療法》開拓出芳香療法的新紀元。

英國:1950年法國的瑪格麗特.摩(MargueriteMaury)夫人在將芳香療法應用到更廣泛、更實用的領域,通過她的丈夫在醫療方面完成了多種癥狀的天然植物精油療法,摩利夫人本人更多的發展了特殊技巧的治療在英國首次將芳香療法帶入美容與化妝品界。並開設芳香療法中心教授學生,從此在英國逐漸發展下來。

澳洲:澳洲盛產尤加利樹,有六百種之多。大約只有十五種可以生產植物精油。通常人們使用薄荷尤加利及檸檬尤加利,它們比較易吸收,而且不刺激皮膚,有較好的消炎殺菌效果。

地中海沿岸地區:出產熏衣草、絲柏、百里香、迷迭香等。多以熏衣草洗浴,其熏衣草名字來自拉丁文的Lavare(洗)的意思,將特別鍾愛的絲柏用於對往生的敬拜,代表絲柏的常青永生意思,迷迭香用於醫療消毒和宗教儀式,百里香作為調味料使用,同樣因其具有殺菌消毒作用。

瑞士:瑞士人用熏衣草提取物治療毒蛇咬傷。

8 精油 -存放知識

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植物精油和基礎油的儲存,使用不透光的玻璃瓶避光、避熱放置。直接的光照和高溫都會影響植物精油和基礎油的質量。

最敏感的是檸檬油和歐洲刺柏油,這兩種油在密封的瓶內約可保存一年,為保證精油質量不變,可將其置於冰箱內冷藏。

薄荷油、茴香油以及從植物木質部和花中提取的精油相當穩定不易變質。部分精油的特性類似於葡萄酒,即儲存的年份愈長,油的質量愈佳。這類油包括檀香木油、玫瑰和茉莉花油。

通常,未開蓋的基礎油可以保存兩年以上。但一旦開封,空氣會因此進入而產生氧化作用,致使油變質。延緩變質的手段可以在基礎油中加入麥胚油或維他命E膠囊。

基礎油基本上除了可能有輕微堅果味外幾乎沒有什麼味道。如果到期的基礎油含有一股明顯的氣味產生,可以輕易地聞到。 通常可以將不用的基礎油放於冰箱內密封儲存,這樣可以緩慢其氧化作用。 


9 精油 -精油與普通化妝品的區別:

(1)成分不同:精油從天然植物中萃取而來,所以含有各種不同的天然物質,成分越複雜的精油,越不容易被化學合成模擬出來。而化妝品多是以人工原料製成的。
(2)滲透性不同:精油的揮發度較高,可在幾分鐘內進入真皮層,參與微循環(尤加利最快30分鐘,檀香最慢2小時);而化妝品只能被皮膚的表皮層所吸收。
(3)效果不同:精油具有三重功效
①皮膚功效:有殺菌、再生、排毒的功效,能使外傷癒合、幫助延緩皮膚衰老、促進皮膚的新陳代謝、排出多餘的淋巴液、有效解決各種皮膚問題。
②身體功效:能調節人體生理機能、增強人體免疫力、協調內分泌、有助於消化、循環系統的正常運作、幫助人體恢復並保持健康狀態。
③精神功效:有效的愉悅心情、舒緩壓力、調節情緒、振奮精神、緩解疲勞、提高記憶力,有益智醒腦的功效。
(4)、使用方法不同:精油的使用可以滲透到生活的各個方面,用途也是多種多樣的,除了傳統的塗抹外還可以吸入、按摩、薰香……

10 精油 -注意事項

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敏感皮膚

一:癥狀:皮膚角質較薄,毛孔較細,見紅血絲,易受外界環境(如:熱、冷、空氣污染、使用化妝品不當)而受刺激,引起過敏癥狀,紅腫熱痛等。

二:適合的精油:首選洋甘菊、橙花、茉莉、桔、絲柏、熏衣草等。
1、紅腫熱痛:可用洋甘菊花水冰凍后,直接敷面,然後用洋甘菊精油稀釋后,按摩吸收。
2、毛細血管充血,擴張:可用洋甘菊、絲柏稀釋,按摩吸收。
3、補水保濕:洋甘菊、花梨木、熏衣草、橙花、茉莉等。

乾性、斑點皮膚
一:癥狀:皮膚角質層較薄,毛孔較細,膚色暗淡,無光澤,有斑點,皮膚鬆弛,偶見紅血絲。
二:適合的精油:橙花、洋甘菊、玫瑰、伊蘭、天竺葵、茉莉、甜橙等溫和精油。
1、膚色暗淡,去黃氣:首選胡蘿蔔籽、天竺葵、橙花、茉莉等,稀釋后按摩吸收。
2、斑點,偏敏感皮膚:橙花、甜橙、洋甘菊、茉莉等。
3、斑點,黃氣較重:檸檬、胡蘿蔔籽、橙花、天竺葵等。
4、皮膚鬆弛,皺紋皮膚:橙花、伊蘭、乳香、熏衣草、天竺葵等。
5、補水保濕:玫瑰、花梨木、洋甘菊、茉莉、橙花、熏衣草等。

油性、混合性皮膚
一、癥狀:皮膚角質層較厚,毛孔粗大,易生暗蒼,面泛油光。
二、適合的精油:天竺葵、伊蘭、茶樹、尤加利、佛手柑、迷迭香、回青橙、檸檬等。
1、油脂分泌旺盛:首選天竺葵、伊蘭、回青橙、迷迭香等,稀釋后按摩吸收。
2、毛孔嚴堵塞,毛孔粗大:首選杜松霉、回青橙、迷迭香、絲柏等,可與者哩調配,可用茶樹直接擦於暗蒼位上。
3、炎症後期,恢復:首選尤加利、熏衣草、廣霍香等,稀釋后按摩吸收。
4、補水保濕:天竺葵、馬丁草、花梨木、回青橙、茉莉、熏衣草、洋甘菊、玫瑰等。
5、美白:檸檬、檸檬草、甜橙、佛手柑、粉葡萄柚等,注意避光。

11 精油 -使用方法

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精油是濃度很高的物質,需要大量植物才能萃取出一小瓶精油,出正因為精油如此珍貴,更需要妥善地運用!了解精油的應用方法,就能依照當時的需要,選擇最適合的使用方式;例如肌肉僵硬,可選擇濕敷或是泡澡、按摩;心神不寧時則可以使用熏香、噴霧或直接吸嗅等方法,將精油靈活地運用於日常生活中,能讓身心健康,並達到提升生活品質的目的。

一、嗅覺吸收法


1、熏香式:此法是維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣,不受污染物質傷害的最好方式;也可改善環境衛生,凈化空氣,避免感染病菌;香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情慾等。使用方法:
(1)熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及無煙蠟燭為加熱的能源,也有插電式的熏香燈,以及不用加水的熏香器,效果類似。
(2)將開水或潔凈的水倒入熏香台上方水盆中,約置入八分滿。
(3)選擇1~3種精油先後滴入盆中,一盆水的總滴數約6~8滴。
(4)一個熏香台的理想熏香空間約為26.4平方米左右,房間不可完全密閉,要能透氣,內外空氣要能對流。
 (5)把精油直接加在乾燥花中,或反精油混合基礎油中加進乾燥花中,亦可讓香味持續數天。

精油妊娠紋修復精油按摩手法

2、蒸氣吸入法:蒸氣吸入當然是藉由呼吸道吸收精油,通常患有呼吸道疾病時較常使用蒸氣吸入,例如:咳嗽、多痰等,但要注意的是,氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入,以免造成呼吸不順;另外這種方法也可使臉部毛孔打開,讓肌膚更清潔,精油則發揮對美容的卓越功效。使用方法:將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不鏽鋼的容器(洗面盆、碗或杯子)中,滴入4~6滴精油,以大毛巾或衣服蓋住後頸,俯身於容器上方,以口、鼻交替呼吸直到舒適為止,這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法,也是提神、情緒變換最好的方法。

3、手帕式:將3~4滴精油滴在面紙或手帕上,開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。

4、手掌摩擦式:用1~3滴調和過的精油用雙手摩擦生熱,可以立即改善疲倦,提振精神。

5、噴霧式:在100ml的噴式容器中注滿純水之後,加5~30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴於人時,由上方45度角往下噴,先後依序為:
  (1)要求其先坐下,放鬆心情,閉上眼睛。
  (2)噴其頭頂上空,讓霧氣緩緩隆至頭部。
  (3)待其聞到氣味時,才再噴其他的目標,如頭髮、臉及頸,勿噴到眼睛。

精油整腸健胃精油按

二、按摩吸收法
精油要經過基礎油稀釋調和后才能使用,經過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內。按摩最好的時機就是在剛洗耳恭聽完澡時,趁著身體微濕時效果最好。按摩時,力道可視需要而有不同,較快較重的按摩如搓揉、拍擊、可提振精神;而輕柔的撫觸、按壓、則可舒壓安撫或幫助睡眠。這種方法可運用在臉部護理、全身按摩、減肥健胸、經痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。這是一門古老的保養藝術,掌握的原則有三:

1、身體按摩:10ml基礎油5滴精油。
2、臉部按摩:10ml基礎油2~3滴精油。
3、止痛按摩:10ml10ml基礎油50滴,只做局部按摩3天。

 三、護膚法
在常用的植物性護膚品中,適當添加精油,因為精油分子極其微小,能夠迅速滲入表皮層,進入體內循環。添加精油后,護膚品更易吸收。例如添加了玫瑰精油后,即使是普通的美白產品,也能很快看到明顯效果。在補水、抗皺和緊緻肌膚方面,精油也有著令人驚嘆的效果。
四、熏蒸法
取一隻大瓷碗,盛上沸水,滴入4 滴精油后,用大浴巾將頭部和瓷碗一同蓋住,呼吸精油的熱氣。這個方式可以暢通呼吸道,對於乾咳、
流涕都有很好的效果。
五、沐浴法
數百年來,王室貴族們都很喜歡在浴盆內撒滿鮮花花瓣,讓沐浴充滿靈性。現在更簡單的方法是,用一勺牛奶或蜂蜜將8 滴精油充分稀釋后,加入泡澡水中攪勻。被打散的精油分子可接觸全身的每一寸肌膚,大大提高了身體對精油的吸收效率。

六、濕敷法
精油濕敷是一種常見的精油使用方法:將棉紗布放入含精油的冷水或熱水中浸濕,敷於患處,可幫助精油深層滲透,改善多種身體問題。
什麼情況下熱敷?
精油熱敷的主要作用:促使微血管擴張,改善局部血液循環和淋巴循環,幫助緩解肌肉痙攣。
精油熱敷適用於舊傷,例如痛經、風濕痛、腹痛、背痛等。
什麼情況下冷敷?
精油冷敷的主要作用:降低體溫,幫助血管收縮,減輕局部充血和水腫;並可降低神經末梢的敏感度,抑制感覺神經,從而減輕疼痛。
冷敷適合新發生的損傷,例如痘痘、燙傷、肌肉酸痛等。

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