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精神萎靡是一種精神異常現象。是抑鬱症的一大癥狀,主要表現為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,飲食、睡眠差等。常會擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適。

1解釋

讀音:jīng shén wěi mí
解釋:萎靡:精神頹喪,不振作。形容精神不振,意志消沉。

2原因

人遇到突發性挫折或個人願望未能滿足時,產生痛苦體驗、情感悲傷是暫時的,可較快重新適應。但在某些
精神萎靡

  精神萎靡

遺傳素質不良、早年經歷較坎坷的兒童身上,抑鬱表現能持續很久,有的甚至達數年以上。這種長期存在或過於嚴重的抑鬱情緒,便構成了所謂抑鬱癥狀,精神萎靡。再者,自己給自己的壓力過大,睡眠不足,用腦過度,休息時間不規律,性生活過於頻繁,不規律也有可能導致精神萎靡。

3治療

枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:「枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」《本草經疏》中也說:「枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要葯。老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。」
紫須參
有較高的補腎壯陽、大補元氣的功效。主治陽痿、夜遺、早泄。《本草新編》亦載:「紫須參為補腎壯陽之上品,治陽不舉,舉不堅,堅不挺,挺不久,數日即愈。」紫須參每日1-2克,含於口中細嚼或以開水沖泡。

4預防

1、在需要的時候尋求幫助,不要默默承受。
2、凡事循序漸進,將大事分割成小塊,一次只做一件。
3、多參加有益的活動,多和朋友聚會、聊天。
4、注意找出你抑鬱的主題(例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關係,不現實的理想,完美主義),找到後向它們提出挑戰。
5、使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這麼沉重的十字架,是因為相信你負的起他。
6、挑戰消極觀念,建立新的行為模式,對挫折與失敗做好充分的心理準備。

5癥狀

一、生理方面的表現:胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡。
二、心理方面的表現:憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意。
三、下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的表現:功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沉默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣。
四、嚴重的憂鬱症患者則因伴隨:無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等癥狀,常易使醫師誤診為精神分裂症。
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