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紳士秘笈,作者:胡兵著,出版社:江蘇美術出版社,出版時間: 2007-5-1。

1 紳士秘笈 -紳士秘笈

  

紳士秘笈

作 者: 胡兵 著

  出 版 社: 江蘇美術出版社

  出版時間: 2007-5-1

  I S B N : 9787534421181

  定價:¥48.00

2 紳士秘笈 -內容簡介

  本書由「胡兵-揭密男人魅力法則」和「胡兵-塑身新概念」兩部分組成,具體介紹了胡兵這些年來健身的心得,護膚的體驗,以及一些胡兵在演藝圈、朋友圈和大家交流時積累的經驗。

  保持健美的體魄和體型,擁有健康的膚色和膚質,是一個長期的過程,不管是短期瘦身運動秘訣,還是效果超棒的護膚品,都和長期努力分不開的,所以指望靈丹妙藥是不行的,一切要靠自己!

  做淑女難,殊不知做紳士更難。堅持不懈,這是我們健身、護膚的第一守則,在本書中紀錄的,很多是胡兵這些年來健身的心得,護膚的體驗,還有一些則是胡兵在演藝圈、朋友圈和大家交流時積累的經驗。 相信由胡兵和胡兵的團隊製作的《紳士秘笈》能讓更多的朋友了解如何讓自己更加時尚和健康!

3 紳士秘笈 -目錄

  紳士秘笈:胡兵 揭密男人魅力法則 

  PART 1 直面英雄 

  1.新觀念——男人更愛面子 

  2.膚質小測試 

  3.皮膚類型大盤點 

  PART 2 基礎篇:護膚持久戰 

  1.男人也需要法臉嗎? 

  2.完美潔面 

  3.邂逅如水溫柔 

  4.爽膚水的選擇 

  5.提高功效有絕招 

  6.滋潤全天候保濕是關鍵 

  7.徘徊在乳液與面霜之間——不同膚質的潤膚術 

  8.火眼金睛塗出來 

  9.面膜全接觸 

  PART 3 提高篇:運動男人的護膚守則 

  1.從頭開始對抗陽光 

  2.保證頭髮健康活力 

  3.防晒全攻略 

  4.必不可少的身體防晒 

  5.口乾舌燥 提前預防 

  6.曬后修復 

  7.遠離汗流浹背 

  8.告別大油田 

  9.輕輕鬆鬆去角質 

  10.毛孔粗大調理術 

  11.學會洗戰鬥澡 

  12.按摩放鬆皮膚 

  13.腳部保養全攻略 

  14.運動香水要清爽 

  PART 4 進階篇:約會男人的護膚守則 

  1.赴約一定要乾淨清爽

  2.告別髮膠時代

  3.青春痘趕快消失

  4.黑頭大掃除

  5.白面書生敷出來

  6.撫平粗糙皮膚

  7.消除眼袋有秘方

  8.鬍子完美修理法

  9.眉毛、鼻子、耳朵——細節完美主義

  10.情思靠唇言

  11.牙齒健康亮白大法

  12.執子之手

  13.香在曖昧不明時

  PART 5 升級篇:精英男人的護膚守則

  1.精明幹練形象養成

  2.紅血絲急救

  3.熊貓眼大拯救

  4.對抗電腦輻射

  5.留頭不留屑

  6.保濕抗老一起來

  7.口氣清新很重要

  8.指甲也是關鍵

  9.好睡眠好身體

  10.新男人隨身武裝

  11.當心維生素缺乏症

  12.SPA,抗壓加油站

  我的美容檔案 

  紳士秘笈:胡兵 塑身新概念 

  PART 1 形影相識——認清你自己 

  一 「好漢不能提當年勇」?

  1 身材變形記

  2 發胖的5種情節

  3 減肥,給你N個理由

   二 突圍塑身誤區

  1 從越減越胖的夢魘中醒來

  2 小心,你的嗜食!

  3 瘦身飲食12計

  三 你需要怎樣的健身計劃?

  1 來,做個測試吧

  2 量身定做,現在開始

  A 腹部 腹直肌練習

  腹內外斜肌練習

  B 上肢 肱二頭肌練習

  肱三頭肌肉練習

  三角肌練習...

上一篇[1984年12月6日]  

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