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亦稱「動作速度」。動作要素之一。人體或人體的一部分完成單個動作或成套動作的快慢程度。以其移動的距離或幅度與時間的比例表示。速度是完成動作的重要因素,它與動作的準備狀態、熟練程度、靈巧性與協調性、快速力量及速度耐力水平等有關,不同的練習有不同的速度要求,如柔韌性和靜力性練習一般要求慢速或中速完成,而各種距離賽跑、游泳等項目則要求快速完成。身體練習中的速度十分複雜,通常以平均速度表示其練習的速度,如100米跑成績是10 s,其平均速度為10m/s。動作練習在某一時刻的速度稱為「即時速度」,它在某些項目或某一具體技術動作中,對練習效果起重要的作用,如跳躍項目踏跳時的速度、投擲項目器械出手時的速度等,動作速度是構成練習強度的需要因素,故在練習中常用改變動作速度來調節練習強度進而改變其對機體的影響。
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