評論(0

總膽固醇偏高

標籤: 暫無標籤

1詳細信息

正常參考值
3.12 ~5.98 mmol/L
大麥:這種穀物會破壞低密度脂蛋白(壞的膽固醇)和甘油三酸酯。2009年的一項研究回顧顯示:在不影響高密度脂蛋白(好的膽固醇)水平的前提下,它能讓你的總膽固醇水平平均下降13個數值點。《101種最優的長壽食物》一書的作者大衛.格魯托研究員說:「大麥含有β葡聚糖,後者是一種可溶性纖維,與膽固醇結合在一起后能迅速排出體外。」1杯半經過煮熟的珍珠大麥含有3克可溶性纖維,達到了美國食品及藥物管理局每日的推薦劑量。
花豆:像大麥一樣,對總膽固醇偏高的患者非常適用!這種食物也含有能抵禦膽固醇的β葡聚糖。在一項研究中,研究者讓一些對胰島素有中等抗阻性的志願者(高膽固醇的前驅者症患者)每天吃半杯花豆,八周以後他們的總膽固醇水平下降了19個數值點,其中低密度脂蛋白下降了13個數值點。
葡萄:人們每天只需要吃四分之一杯葡萄就能預防高脂肪食物對人體帶來的損害和影響。美國俄亥俄州哥倫布市全國兒童醫療中心的研究者說:「高脂肪食物會減緩血液流通的速度,增加得冠狀動脈疾病的風險。」科學家認為,每天都吃葡萄,從總體上會對血管健康有益,因為這種水果大量含有一種名為多酚的抗氧化劑。
澳大利亞堅果:《營養學期刊》上刊發的一項在澳大利亞進行的研究顯示:高膽固醇的人如果每天吃1-3盎司的澳大利亞堅果,1個月以後,他們的低密度脂蛋白水平下降了5.3%,高密度脂蛋白水平上升了7.9%。研究者推斷這種漿果可以增加血液中有益健康的單一不飽和脂肪酸數量。對於大多數人來說,每天吃1盎司的澳大利亞堅果就足夠了。
礦泉水:大部分的礦泉水富含金屬元素鎂和鈣(聖培露礦泉水含有56毫克的鎂和208毫克的鈣),可以潛在的降低血壓水平。在瑞典進行的一項研究顯示:70名年齡在45歲至64歲之間的患有臨界高血壓癥狀的男女病人每天喝1升礦泉水(而不是仿製的礦泉水和蘇打水),堅持喝了4周以後,血壓水平出現了明顯下降。   避免喝能量飲料:《大廚的烹飪醫藥學指南》一書的作者約翰·拉·普馬醫學博士說:「能量飲料中通常添加了咖啡因和巴西可可粉,會讓血壓水平激增。」
原因
1.阻塞性黃疸。這時由於膽汁排出受阻,血中出現脂蛋白-X和肝內膽固醇合成亢進所致,以遊離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高,所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。
2.肝細胞受損。膽固醇的酯化發生障礙,血中膽固醇減少,在肝硬化、重症肝炎等嚴重損害時,血中總膽固醇也升高。
3.飲食不當。過多進食含高膽固醇的食物,比如心、肝等動物內臟。身體內攝入過多的膽固醇,引起總膽固醇偏高,這也是造成總膽固醇偏高的原因之一。
總膽固醇高如何治療
人體出現總膽固醇偏高的現象時,說明人體的肝和肺開始發生實質性的病變。那麼,總膽固醇偏高的治療方法是什麼?
膽固醇是人體組織細胞所不可缺少的重要物質,它不僅參與了細胞膜的形成,而且是單程膽汁酸、維生素D的原料。總膽固醇偏高的治療,要從飲食和藥物兩方面來進行。
總膽固醇偏高的治療——到醫院進行治療。引起總膽固醇偏高的原因很多,例如阻塞性黃疸、肝細胞受損,飲食不當等。總膽固醇偏高會導致高膽固醇血症、冠心病、糖尿病、腦血栓、中風等,肝硬化。總膽固醇偏高對人體造成的危害是很大的,會誘導各種疾病的發生,所以患者出現總膽固醇偏高一定要及時的到醫院進行檢查,找出病因積極治療。
專家提醒,乙肝患者也經常會出現總膽固醇偏高的現象,當乙肝患者總膽固醇偏高的時候,往往提示著肝臟的損害和病情的進一步發展,需要及時的到醫院進行檢查和治療。
控制總熱量
主食每天4兩(女)、6兩(男),以全麥麵包、燕麥、機米、土豆、南瓜為佳,少吃點心,不吃油炸食品。
注意事項
如肥肉、動物內臟、黃油等,注意看不見的脂肪,如香腸和排骨。
避免過多攝入糖、飲料和點心
注意零食的熱量,如每天多吃兩把花生,一星期就會增加1.3斤的脂肪;多吃2兩葵花子,相當於多吃4兩米飯。
避免快餐食品,薯條、炸雞、冰淇淋、漢堡包都含有驚人的熱量
多吃蔬菜、粗糧和水果
改變烹飪方法,多吃蒸、煮、拌,避免油炸食品。
上一篇[牙周病]    下一篇 [醫療衛生機構]

相關評論

同義詞:暫無同義詞