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本書為男士、女士量身定製了不同的瘦腰計劃,並針對下腹、側腹、上腹肌肉的特點介紹了不同的鍛煉方法,以及沐浴時也可進行的練習,當然,還有通過飲食有效瘦腰的方法等,讓你的瘦腰計劃變得輕鬆、有效、立竿見影。

美麗瘦腰法美麗瘦腰法
 

1 美麗瘦腰法 -概述

美麗瘦腰法

作者:日本美麗出版社  
原價:28.00元


總頁數:120頁 | 出版日期:2006-11-1 | 譯者:匯智天成 | 出版社:中國畫報出版社 | 裝幀:BBC書籍 | 大小:211×184×8毫米 | ISBN:7802200717 | 書友會書號:89582 | 語言:中文 | 重量:320克


  

2 美麗瘦腰法 -編輯推薦

 
本書為男士、女士量身定製了不同的瘦腰計劃,並針對下腹、側腹、上腹肌肉的特點介紹了不同的鍛煉方法,以及沐浴時也可進行的練習,當然,還有通過飲食有效瘦腰的方法等,讓你的瘦腰計劃變得輕鬆、有效、立竿見影。
書號:89582


3 美麗瘦腰法 -目錄

關於腹部贅肉的8個要點全身及腹部拉伸訓練前的拉伸 掌握正確的呼吸法首先拉伸全身愎部及周圍部位拉仲體操練習《女性篇》腹部贅肉的主要原凶苗條女人一天的時間表從循環訓練開始!有效收腹計劃有效收下腹! 有效收側腹! 有效收上腹! 體操練習《男性篇》腹肌男一天的時間表從循環訓練開始!即刻見效!收腹計劃有效收下腹! 有效收側腹! 有效收上腹! 體操練習《合作篇》藉助夥伴力量收腹,快樂的家中訓練! 洗澡訓練法有效利用洗澡時間訓練洗澡時的訓練邊洗邊練邊按摩飲食瘦腰篇改變飲食生活的錯誤認識,美麗瘦身! 不同類型的飲食建議我們不光要使用水果等,也可以使用各種瘦腰方法。


  

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