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足部保健的方法有很多,不但能夠提高身體的免疫力,改善血液循環,使各個器官充滿活力,還能延緩衰老過程,提高身體的健康水平。「腳為精氣之根」,腳是人體的「第二心臟」。足部保健的方法有很多,如足療、足浴、穴位按摩、散步、倒走、登山、赤腳踏石等等,這些鍛煉方法對於保健治病都大有益處。鍛煉不但能夠提高身體的免疫力,改善血液循環,使各個器官充滿活力,還能延緩衰老過程,提高身體的健康水平。翹足鍛煉可在室內進行,不受季節和氣候變化的影響。老年人的健身活動,適宜散步緩行,悠悠自如,不宜做劇烈活動,尤其是中老年婦女,如做壓腿、跑步等運動,因骨質疏鬆易引起膝關節創傷和骨折。而翹足鍛煉則比較安全穩妥,不會出現這種現象。

 

1 翹足 -釋義

翹,舉。翹足,舉足,抬起腳來。《莊子·馬蹄》:「齕草飲水,翹足而陸,此馬之真性也。」因以形容時間短暫。《史記·高祖本紀》:「大臣內叛,諸侯外反,亡可翹足而待也。」

 

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