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肌肉健美訓練圖解

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1 肌肉健美訓練圖解 -肌肉健美訓練圖解

  作 者: (法)德拉威爾

肌肉健美訓練圖解

編著,李振華等譯

  出 版 社: 山東科學技術出版社

  出版時間: 2005-3-1

  頁 數: 124

  I S B N : 9787533138301

  定價:¥49.00

2 肌肉健美訓練圖解 -編輯推薦

  毫不誇張的說,本書完全可以成為您的私人健身教練。

  作者德拉威爾精心繪製了大量具有專業水準的人體解剖圖片,讓讀者能夠以最直觀的方式了解自身的每一塊肌肉、每一根筋腱、每一個關節在訓練時發生的變化,告訴你該如何有針對性地去訓練某一部分肌肉或肌群。其詳細程度無與倫比。

3 肌肉健美訓練圖解 -內容簡介

  本書介紹了110多種針對人體臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的訓練方法,每一項訓練都配有專業水準的人體解剖插圖和正確運動技巧的說明,細緻入微地告訴你,在做這些運動時肌肉如何拉伸、關節如何運動以及每一塊肌肉的正確狀態。與之形式相似的還有《力量與肌肉訓練圖譜》,二者的不同在於,本書更加強調身體局部的訓練,它的講解細緻到某一塊肌肉或者筋腱如何運動,而《力量與肌肉訓練圖譜》一書則側重於整體訓練和器材。

  本書適合健美健身愛好者、體能教練、運動員、體育教師以及其他想獲得最佳訓練方法的人閱讀。

4 肌肉健美訓練圖解 -作者簡介

  德拉威爾(法)長年從事人體體能和體型的訓練,積累了豐富的指導經驗,在此基礎上,編寫出版了《肌肉健美訓練圖解》一書,暢銷歐美,被翻譯成多種文字出版發行。

5 肌肉健美訓練圖解 -目錄

  1 臂部訓練

  2 肩部訓練

  3 胸部訓練

  4 背部訓練

  5 下肢訓練

  6 臀部訓練

  7 腹部訓練

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