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  肌肉收縮時,肌纖維內部分子之間及肌纖維之間的摩擦產生的阻力,阻礙著肌肉的快速縮短和拉長,還要額外的消耗一部分能量,這種特性稱為肌肉的粘滯性。


  粘滯性與溫度有密切關係,環境溫度和體溫會直接影響到肌肉的粘滯性。氣候寒冷時,肌肉的粘滯性增大,易發生肌肉拉傷。


  所以,健身運動前要充分做好準備活動,使體溫升高,減小肌肉的粘滯性,從而加快肌肉收縮和放鬆的速度,提高肌肉的工作能力,預防肌肉的拉傷。

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