標籤:文化養生三餐

胃口一般指的是食慾,如果胃口不好,用食后腹脹加重,平卧時減輕,常出現胃痛、噁心,偶有便秘或腹瀉,體型瘦長者可能患有胃下垂。有時候還指對某些事我物的慾望等等,詳見下文。

1基本解釋

1. [appetite]∶指對於進食的興趣。如:我沒有胃口。
2. [liking]∶比喻對某事的興趣。如:他對這類事沒有胃口。

2詳細解釋

1. 指食慾。 元 施惠 《幽閨記·抱恙離鸞》:「虛弱得緊,胃口倒了。」《二十年目睹之怪現狀》第七四回:「近來一個多月,不是吃小米粥,便是棒子饅頭,吃的我胃口都沒了。」 巴金 《家》二一:「看見桌上又是寥寥的那幾樣小菜,大家都覺得沒有胃口。」
2. 比喻對事物的興趣或慾望。 瞿秋白 《論文學革命及語言文字問題·學閥萬歲》:「清客應當製造什麼樣的趣味,這是要看『主上』的胃口怎樣而定的。」 魯迅 《集外集拾遺補編·新的世故》:「有的卻這樣那樣,糾纏不清,知有己而不知有人,硬要將我造成合於他的胃口的人物。」《傅雷家書·一九六五年十月四日》:「過慣澹泊生活的東方舊知識分子,也難以想象二十世紀西方人對物質要求的胃口。」

3相關詞語

對胃口
(1) [(of a dish) be to one's taste;agree with stomach]∶(飯菜等)適合食慾;合口味
他做的菜很對我的胃口
(2) [be to one's liking]∶比喻對某種事物或活動感興趣
他倆談得很對胃口
合胃口
1.適合個人飲食的喜好。
2.比喻與個人的心意﹑志趣等相合。

4飲食計劃

飲食計劃要有符合自己身體狀況和胃口的特點,不可按照他人的習慣來約束自己,那反而會成為你的囚籠,要做自己的自由空間才能達到最好的健身效果。
1.選自己喜歡的食物很重要
製作一個讓你感覺良好的,快樂的或者只是自己經常吃的食物清單。在那些健康的食物旁邊做一個標誌。你不僅需要盡量避免那些不健康的食品,還要研究如何使它們更加符合你的減肥計劃。
2.保證計劃按時進行
一定要吃早餐,午餐,晚餐和兩餐之間的小吃。吃的太多會適得其反。兩餐之間的小吃是必不可少的,以保持你的新陳代謝,進而燃燒掉多餘的脂肪。規劃一天的飯菜,並且保持它的平衡。查看一下「食物指南金字塔」,以確保每次食物正確的組份和份量。
3.碳水化合物不可缺
人的身體需要有一些碳水化合物來運作。餅乾,麵包或其他早餐穀物是不錯的選擇。早餐還需要包括鈣,強筋骨,它們可以支持結實的肌肉。蛋白質也是非常重要的。肌肉蛋白質有助於消耗脂肪。一個建議是早餐煎蛋。可以用一個全蛋和兩個蛋清煎在富含維生素的蔬菜中。
4.零食隨身帶
堅果可以提供足夠的能源,但要避免育肥類型的食物,如腰果。同時盡量避免甜食。
5.蛋白質最重要
烤雞胸肉,金槍魚,或豆腐漢堡等富含蛋白質的食物是午餐的很好選擇,一些水果和蔬菜也可以。沙拉,西紅柿,乳酪絲,有些鮪魚,番茄片和菠菜葉也是不錯的選擇。
6.纖維素不可拋
午餐和晚餐之間的小吃,可以選擇蘋果,梨,桃或其它喜歡的水果。也可以選擇一些零食。脆餅或爆米花等是不錯的選擇。
7.晚上吃少
晚餐應該是一個較少的飲食攝入,因為你將要睡覺,不能夠消耗掉所有攝入的熱量。選擇一些高含蛋白質的食物,比如一些水果和沙拉。

5相關食療

1.飯前吃草莓緩解胃口不佳
遇積食腹脹、胃口不佳時,可在飯前吃草毒60克,每日3次;
齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時,可將鮮草莓60克搗爛,冷開水沖服,每日3次。
2.鮮草莓冰糖隔水燉服
乾咳無痰,日久不愈時,可用鮮草莓6克與冰糖30克一起隔水燉服,每日3次;
遇煩熱乾咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時,可用草莓鮮果洗凈榨汁,每天早晚各一杯。
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