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通過外肋間肌的收縮,提起肋骨,擴展胸腔,吸入空氣進肺,當內肋間肌收縮時,可牽引肋骨后降,胸腔縮小,空氣從肺內呼出。呼吸作用就是通過胸腔有節奏的擴張和縮小的過程完成氣體交換的。

1聲樂呼吸

著名的加西亞(M.Garcia)曾著書說:「呼氣作用就是胸廓和橫膈膜壓迫充滿空氣的肺臟,使氣息漸漸地流出體外。」這是與「鎖骨式呼吸」和「腹式呼吸」方法截然不同的。它取胸式呼吸和腹式呼吸兩者之長,擴大胸廓的同時又下降橫膈膜,吸氣量最大。它運用胸腔、橫膈膜和腹肌共同控制氣息,可避免胸、頸肌的緊張,全面地調動了歌唱呼吸器官的能動作用,可保持良好的靈活性。這種方法到目前為止為大多數教師所採用。

2使用控制

呼氣的方法
呼氣:
呼氣部位
從吸氣狀態中我們可以得知,腰部周圍是使我們感到明顯的吸氣部位。從生理的結構上來說,胸腔上小下大,十二對肋骨從上到下排列,每對連接胸骨部分的前端都有一段軟骨組織。第一對到第七對肋骨,前端連在胸骨上,後端則連在脊柱的胸椎段。第八到第十對肋骨的前端,卻附在第七對肋骨上,而第十一到第十二對肋骨是懸空。肋骨的這種由上到下的排列結構,使得胸廓的下部活動範圍大大地加大,因而為增大呼吸量創造了條件,同時也會使我們對這部分比較敏感。可以說,兩肋、腰部周圍、腹部肌肉要保持相對的收緊狀態,促使氣息得以受到控制。
呼氣原則
在練習控制呼氣的能力時,應注意下列的五個原則。
⑴在演播過程中,氣息的呼出,都是由胸腹這個控制部位流出的。即使感到氣息即將不足時,也不要失掉控制。有了控制的感覺,就會感到每個句子或每一個音都會有氣息的支持,而聲音也會呈現出圓潤、自然的狀態。有些人靠調節喉部、捏擠喉嚨發聲,這是不對的。
⑵控制呼吸的力量要適度,控制的部位要像皮球一樣富有彈性,要感覺輕鬆而自在。如果過分控制,保持的力量太大,就會把氣息壓住,氣息一緊張,聲音也跟著發僵,氣息就不能流暢地呼出。保持氣息的力量太小,呼氣又得不到控制時,氣很快就會用盡,當然會影響我們的發聲品質。所以,控制氣息應該有彈性,氣息的呼出要求均勻、自然、運用自如。所謂吸氣肌肉群及呼氣肌肉群在生理上的對抗,此時,在演播中,只要保持吸氣狀態就行了。
⑶發聲時,一定要有氣息的支援,而且要節約使用氣息。要根據演播內容和聲音的高低、強弱不同將氣息不浪費的用得恰到好處。氣息過弱,聲音就不響亮,會影響作品感情的抒發; 氣流過強,又容易衝擊聲帶,使聲帶失去韌性,聲音也無法持久。語言藝術的氣息跟唱歌的氣息來比較,不但比較淺,而且使用時也比較靈巧。如果氣息過深,聲音靠後,吐字也不會靈活,聲樂歌唱的氣息控制,要求演唱者須控制從小腹到口腔,得形成一個「氣柱」,這種氣息的控制要求,在廣播的藝術發聲中,是用不到的。
⑷兩肋擴張,胸部自然挺起,但上胸部並不積极參与呼吸活動,不要把注意力放在上胸部,否則會影響氣息的控制,吸氣部位過高,會引起喉部緊張。
⑸演播中的呼氣動作,是在吸氣和呼氣肌肉群的對抗下完成的。這種對抗與原來的一般呼吸狀態完全不同,這種對抗,就是控制,必須通過持久的練習,才能融會貫通。

3優點

胸腹式呼吸具體說來有下列三個優點,
⒈胸腹式呼吸全面調動了發聲器官的能動作用。不但可吸進足夠的空氣,促使氣息的容量擴大,還能夠穩定住兩肋及橫膈膜的張力,使之能夠和來自小腹的收縮力量形成均衡的對抗,從而有利於加強聲音發出的力量。
⒉胸腹式呼吸的活動範圍較大,伸縮性比較強,從生理上來說,比較容易控制呼吸,較能操縱和支援聲音,為均衡氣息、平穩呼氣,提供了良好的條件。
⒊胸腹式呼吸有力度、有彈性,並具有很大的靈活性。掌握了這種呼吸方法后,
不僅能使播音員的聲音圓潤、響亮、剛柔並用,而且能避免過強的氣息衝擊我們的聲帶,對嗓子的保養也能發輝一定的功能,稱得上是一種科學的用氣方法。

4注意

在運用呼氣及吸氣兩種氣息時,常會碰到下面三種情況,請同學們多加註意:
⒈吸氣時勿雙肩上抬,否則氣息過淺會造成胸式呼吸;另外,吸氣時還要避免單純的腹部膨脹,否則氣息過深又會形成腹式呼吸,要將注意力要放在腰腹上。
⒉吸氣后,常因不注意氣息,總感到氣不夠用,換氣又很費勁。一句話沒完,氣就用完了,同時發出的聲音比較低。這是因為初學者剛剛學會用氣,橫膈膜和小腹控制呼氣的機能軟弱無力,還沒有形成一種自覺的機能。再有,就是吸氣比較多,氣呼出來后,氣息的壓力大於聲帶的閉合力,使聲帶閉合不好,產生了氣不夠用的感覺。有這種情況的同學,應該多練習做一些深吸氣和快呼氣的練習,這樣可以鍛煉兩肋、橫膈膜和小腹的控制力和彈力。同時,我們還可以結合發母音a (啊)練習,進行慢發、延長發或快發的動作,並且交替練習。只有控制好吸入的氣息,使它能緩慢、均勻而有節制的呼出,氣才會夠用,聲音才會平穩、自在。在遇到長句子時,氣息也才會感到足夠。
⒊為了保持住氣息,吸氣過多,以致使上胸部感到發僵,聲音的高低強弱就不能自在的發出,甚至氣息不能出,也不能進,不但聲音因而失去了彈性,造成接下來的演播持續困難。有這種狀況的人,應該是把保持氣息,誤解成緊壓氣息,因而錯誤地用力緊壓自己的兩肋和橫膈膜,而使它們失去了彈性。
用氣的時候應該注意胸部不要緊張,要做到既不使氣很快呼出來,又不能把氣壓住,使控制氣息的力量得到調整。此外,還要多做深呼吸的練習。慢吸后,讓兩肋和橫膜的擴張狀態微微保持,注意不要加入任何擠壓的力量,然後將氣息緩慢均勻而有節制的呼出,在這種純呼吸的不斷練習中,同學們一定能體會控制呼吸的力量。

5「丹田氣」

「丹田氣」型呼吸法,也是屬於胸腹式呼吸的範疇,它是中國傳統戲曲演員所使用的呼吸法。丹田位於臍下三指處。京劇藝術家程硯秋對丹田呼吸法,下了一個定義,他說丹田呼吸法就是:「氣沉丹田,頭頂虛空,全憑腰轉,兩肩輕鬆」,精闢地概括了丹田呼吸方法的基本要件。
如果把呼吸器官看作是一個風箱的話,那麼橫膈膜就是活塞,而丹田就是這個風箱的拉手。丹田處在下腹部,「拉手」的理解,就是利用這個部位起推動與控制氣息的作用,也就是用丹田操縱氣息。氣要吸得深,呼氣的力度要大,那麼橫膈對腹腔的壓力必然會增大,下腹肌肉必然會處在一種繃緊狀態,利用這種繃緊狀態,使它形成一個支持點,這個支持點在高音及氣快要用完時,更為明顯。由這個支持點推上去的氣息,在臆想中直通頭頂。傳統戲曲所說的「腆胸」、「拔背」,都是要我們能維持胸部的擴張狀態,以及腰腹的擴張狀態。這也從另一方面說明了丹田呼吸法並非僅是單純的腹式呼吸,它應該是胸腹聯合式的呼吸法,只是它控制氣息的位置在下腹部。這種呼吸過程,是由「氣沉丹田」四個字來概括的。
傳統戲曲用「丹田」這個支持點來控制氣息,是由於它的位置較靠下,可以隨時隨地地進行載歌載舞的表演,行動坐卧可隨心所欲。在這種情況下,把呼吸肌肉群對抗的焦點放在「丹田」是比較合適的。

6注意事項

演播表達
⒉演播中需能輕鬆自如的表達長短、繁簡不同的句型和深度不同的內容。為此,必須學會多種換氣方法,如就氣、偷氣、搶氣等等。在處理句子時,要把氣口安排好,以免臨時調整造成精神和表達上的混亂,影響播出效果。換氣方法要根據稿件內容的喜、怒、哀、樂、疾、緩的需要,恰當安排和使用,內容不同,呼吸的感覺也不一樣。
控制運用
⒋演播中,氣息的控制和運用,是隨著演播的內容及情感的表達而決定的。因此,要結合內在情感來用氣。在練習的過程中,一開始就要鍛煉以情運氣的本領。無論何種情況下,都要儘力做到吸氣一大片,呼氣保持一條線。氣斷情不斷,聲斷意不斷。把氣息的運用作為情感表達的用聲手段。
慢吸慢呼
⑴(讓吸氣深呼氣通暢的方法): 首先請同學們立定站穩,或一隻腳稍向前,雙目平視前方,頭正,雙肩放鬆,用鼻子吸上一口新鮮空氣。這時你似乎聞到了花的芳香, 你會覺得肺的下部及腰部都充滿了氣息,感覺氣息進入了你的丹田,保持幾秒鐘,然後再輕緩地呼出,隨著呼出的氣可練習輕喊「小蘭」 ,然後一聲聲呼喚漸漸遠去。
⑵(讓吸氣深呼氣均勻方法)「a 」音延長:用慢吸、慢呼的動作,發單母音「a 」的延長音。用自己最舒服的聲音。聲音逐漸由小到大,由低到高,由近到遠,由弱到強。氣息要通暢自如,下齶、舌根不要緊張,喉部要放鬆。讓氣流集中地打到硬齶前發出。
⑶(讓吸氣深呼氣靈活的方法)數數練習:
慢吸后,氣吸八成滿,呼氣時數數1 、2 、3 、4 、5 ……,數的速度要慢,吐字要清楚,嘴上用力,不要緊張,不要憋氣;發一個音馬上閉住聲門,不要跑氣和換氣;發音時喉放鬆、氣要通,直至一口氣數完,能數多少就數多
少,逐漸增加。
⑷(讓氣息均勻的方法)
用一口氣連續發六個單韻母a -o -e -i -u -u,並努力保持音調和音強的恆定不變。

快吸慢呼

⑴(讓吸氣及深呼氣通暢的方法)
當我們看到一封使我們意想不到而高興的信時,這時你會快而短促地吸了一口氣,並保持著氣息。你喊了一聲「啊」以後,還保持著吸氣的狀態,這樣快速地吸氣,正是播音中經常要用的快吸慢呼。這個練習要經常做,以鍛鍊出延長呼氣時間。
巴 拔 把 罷 低 答 底 大
b ā b a b ǎ b a d ī d a d ǐ d a
這個練習可反覆多練習幾次,可用快吸來練,也可用慢吸來練,字音要清楚準確。也可逐漸改變聲音的高低、強弱、快慢並調節好氣息。
⑵(讓氣沉丹田的方法)誇大上聲練習:
a :ǎ ǐ ǎi ǎo ǔ
b :好(h ǎo) 美(m ěi) 滿(m ǎn)
想(xi ǎng) 仰(y ǎng) 場(ch ǎng)
請(q ǐng) 跑(p ǎo)
c :請你往北走找柳組長(用一口氣誇大的口氣練習)
⑶(讓氣通靈活的方法)換氣練習(數棗):
a 出東門,過大橋,大橋底下一樹棗,拿著竿子去打棗兒,青的多紅的少,一個棗兒、兩個棗兒、三個棗兒……十個棗兒、九個棗兒、八個棗兒……。
b 操場上,飄國旗,看你能數多少面旗,一面旗、二面旗、三面旗、四面旗、五面旗、六面旗、七面旗、八面旗、九面旗、十面旗……。

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