標籤:食療健康醫療人體

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的癥狀:腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,為「寒」的癥狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為「熱」,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明,當人發生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的免疫能力的降低,有更多的證據表明,腎虛發生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞,腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。

1基本概述

中醫分析
中醫認為,腎虛多為長期積累成疾,切不可以用急於求成而用大補之葯進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。中國科學院腎病檢測研究所主治腎虛。
而應慢慢調理。
病因
1.多因房勞過度,或少年頻繁手淫。
2.思慮憂鬱,損傷心脾,則病及陽明沖脈。
3.恐懼傷腎,恐則傷腎。
4.肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達,則宗筋所聚無能。
5.濕熱下注,宗筋弛縱。
預防與治療
在預防方面,因起病與恣情縱慾有關的,應清心寡欲,戒除手/淫;如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的,應適當增加營養或注意勞逸結合,節制性慾。腎虛多為積累成疾,切不可以用急於求成而用大補之葯進補,而應慢慢調理。

2癥狀

腎虛的癥狀在腦力方面表現為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。
腎虛的癥狀在意志方面表現為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。腎虛的癥狀在性功能方面表現為:性功能降低男子性興趣降低,性慾降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性慾減退,不孕等。
腎虛的癥狀在泌尿方面表現為:尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。
腎虛的癥狀還可能有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關節疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫髮白髮、頭髮脫落或鬚髮早白,牙齒鬆動易落等。
容顏早衰眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質粗糙、乾燥,出現皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。
白領腎虛的六大徵兆
①變胖、變胖、再變胖
食量並沒有增大,生活也一切如常,可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時,效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起,但事實卻是,你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛,這個你是不得不承認的。
②脫髮增多
你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長發,可是在最近它是否漸漸乾枯稀疏並且失去光澤?最好的洗髮護髮用品,一星期一次的專業護理,挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了,檢查前,祝賀你好運。
③眼瞼浮腫
在早晨起床時,眼睛乾澀,或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些可是腎虛的信號呀,說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。
④性慾冷淡
三十齣頭的年紀本該是如狼似虎,你卻成了廟裡的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
⑤更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經周期拖后,情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你,就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。
⑥怕冷
在辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛(腎虛)造成的。

3臨床診斷

女性自測
對照下面癥狀,你可以測出自己是不是腎虛。如果你有2個以上方面出現問題,應及早去醫院檢查。
1.全身方面:全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
典型表現
●工作效率明顯下降,上司已明顯表達了對你的不滿。
●無精打采。上班僅僅1個小時,就胸悶氣短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不著。
●記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎麼也記不起來。
2.神經肌肉方面:經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等。
典型表現
●經常感到很睏倦,卻無法熟睡,多夢、易驚醒。
●體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發現腹部肌肉鬆弛無力,蒼白無血色。
●沒有風濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。
●不提重物,走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視,超過2個小時就感到腰酸。
3.心血管方面:心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
典型表現
●晨起或勞累後足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。
●月經到來前兩三天,四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。
4.胃腸道方面:食欲不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。
典型表現
●尿頻,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;小便無力,淋漓不盡,大便粘滯不暢。
●食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。
●一日三餐,進食甚少。排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也感覺無味。
5.五官方面:視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。
典型表現
●容易感冒,感冒后就會出現鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。
●坐、蹲的時間稍微長些,直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。
●用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛乾澀、脹痛。
6.其他方面:「性趣」減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。
典型表現
●不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會,有種強打精神、勉強應酬的感覺。
●工作情緒始終無法高漲,最令自己不解的是無名的火氣很大,但又沒有精力發作。
●月經不調、性慾降低,過性生活時感到疲憊不堪。

4綜合治療

及時有效的治療
經確診后及時正規有效的治療是很關鍵的,腎虛多為積累成疾,切不可以用急於求成而用大補之葯進補,而應慢慢調理,治療的關鍵在於通經活絡,促進腰部肌肉有效的血液循環,血氧交換飽和度,才能真正加強腰部肌肉,恢復腰部肌肉,周圍韌帶的腰椎保護作用。這樣可有效的治療腎虛。
補腎,由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同,補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當前卻有一種錯誤趨向,即保健品中以補虛為主,補虛以補腎為主,補腎又以補腎陽為主,導致補腎壯陽之品被濫用。   
濫用保健品和中藥材補腎已經造成一些不良後果,對此,還是一句老話:葯補不如食補,食補不如神補,追求健康、調理腎虛癥狀,要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫,消費者不要迷信「保健品」。對於有腎虛的早泄,可以通過漸進式延時訓練法來解決,不用任何藥物。

5日常護腎注意事項

1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。  
3.適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環,可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環,對腎虛有輔助治療作用。

6危害

醫學研究表明,如果男性腎虛且不及時正確地補足,極可能引發多種併發癥狀。諸如:「腎虛」會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫認為,「冠心病」也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性腎炎等也與「腎虛」有關。
而女性腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時的補足,也會有一系列的併發症。首先,它會讓更年期提早現身,或許還會毀壞你的「媽媽之夢」。其次,它會讓你眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外,你還會因此而失眠,渾身燥熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。
此外,人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭髮生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫里並不是一個單一的器官,它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧后,必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。
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病因
病因:1、多因房勞過度,或少年頻繁手淫。2、思慮憂鬱,損傷心脾,則病及陽明沖脈。3、恐懼傷腎,恐則傷腎。4、肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達,則宗筋所聚無能。5、濕熱下注,宗筋弛縱。發病機制:腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫髮、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。關於腎虛形成的原因,可歸結為兩個方面,一為先天稟賦不足,二為後天因素引起。從引起腎虛的先天因素來看,首先是先天稟賦薄弱。《靈樞.壽天剛柔》篇說:「人之生也,有剛有柔,有弱有強。」由於父母體弱多病,精血虧虛時懷孕;或酒後房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠,身體發育不完全結婚,也就是早婚時懷孕,或生育過多,精血過度耗損;或妊娠期中失於調養,胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因;其次,如果腎藏精功能失常就會導致性功能異常,生殖功能下降,影響生殖能力,便會引起下一代形體虛衰,或先天畸形、痴獃、缺陷、男子出現精少不育、早泄,女子出現閉經不孕、小產、習慣性流產等等。
預防
在預防方面,因起病與恣情縱慾有關的,應清心寡欲,戒除手淫;如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的,應適當增加營養或注意勞逸結合,節制性慾。1、性生活要適度,不勉強,不放縱。2、飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人蔘、烏雞、家鴿等。3、經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。注意事項:1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎,應該多食黑色素含量高和溫補性中藥如黑米黑豆等。2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。3、適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環,可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會...更多>>
檢查
可行以下檢查以明確診斷:可自我檢查,看是否存在以下情況:(1)將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清凈,表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面,絕大多數是腎虛。(2)在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。(3)小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。(4)早晨起床,眼睛浮腫。(5)不提重物,走到三樓就兩腿無力。(6)坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰酸。(7)在廚房做飯,站立時間超過一個小時,就感到兩腿發軟。(8)總想閉目養神,不願思考問題,注意力不集中。(9)洗頭時,頭髮大量脫落。(10)總感到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒。若同時出現以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛。
併發症
可發生以下併發症:醫學研究表明,如果男性腎虛且不及時正確地補足,極可能引發多種併發癥狀。諸如:「腎虛」會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫認為,「冠心病」 也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性腎炎等也與「腎虛」有關。而女性腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時的補足,也會有一系列的併發症。更年期提早,不孕,眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白,怕冷。除此之外,失眠,渾身躁熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。此外,人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭髮生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫里並不是一個單一的器官,它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧后,必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。
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