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膽汁質(bilious temperament),人的四種性格類型之一,其特點是「情感發生迅速、強烈、持久,動作的發生也是迅速、強烈、有力。屬於這一類型的人都熱情,直爽,精力旺盛,脾氣急躁,心境變化劇烈,易動感情,具有外傾性。

1基本簡介

膽汁質

  膽汁質

人的氣質類型(即:多血質、膽汁質、粘液質、抑鬱質)之一。
根據公元前5世紀古希臘醫生希波克拉底的看法,人體內有4種體液(即血液、粘液、黃膽汁、黑膽汁),每種體液所佔比例的不同決定了人的氣質差異,其中黃膽汁佔優勢的人就屬於膽汁質。
膽汁質的人又稱為興奮型(不可遏止),屬於興奮而熱烈的類型。他們感受性低而耐受性、敏捷性、可塑性均較強;不隨意的反應高,反應的不隨意性佔優勢;反應速度快但不靈活;情緒興奮性高,抑制能力差;外傾性明顯。在日常生活中,膽汁質的人常有精力旺盛、不易疲倦,但易衝動、自制力差、性情急躁、辦事粗心等行為表現。
在性別差異方面,膽汁質的男生多的表現為敏捷、熱情、堅毅,情緒反應強烈而難以自制;女生更多的表現為熱情肯干、積極主動、思維敏捷、精力充沛,但易感情用事,不善於通過思考來化解各種困難和障礙。

2主要特點

心理特點
坦率熱情;精力旺盛,容易衝動;脾氣暴躁;思維敏捷;但準確性差;情感外露,但持續時間不長。

3典型表現

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膽汁質又稱不可遏止型或戰鬥型。膽汁質的氣質特徵是外向性、行動性和直覺性。具有強烈的興奮過程和比較弱的抑鬱過程,情緒易激動,反應迅速,行動敏捷,暴躁而有力;在語言上,表情上,姿態上都有一種強烈而迅速的情感表現。這種人的工作特點帶有明顯的周期性,埋頭於事業,也準備去克服通向目標的重重困難和障礙,膽汁質人一旦就業,往往對本職工作不那麼專註,喜歡跳槽,經常更換工作單位,渴望成為自由職業者。比如作曲家貝多芬和亨德爾就是此類氣質型,這種氣質反映在音樂風格中,多有慷慨激昂的激情,有崇高的英雄主義情緒,有突發的強音迸發出強烈的感情。這類型的人不足是缺乏自製性、粗暴和急躁、易生氣、易激動,因此要注意在耐心、沉著和自制力等方面的心理修養。

4適合職業

應充分利用自身的適應性而獲得成功。膽汁質人對自己的本職工作不那麼專註,所以具有這種氣質的人應該先從事踏實而平凡的工作,積累更多的經驗。適合膽汁質的工作有:管理工作、外交工作、駕駛員、服裝紡織業、餐飲服務業、醫生、律師、運動員、冒險家、新聞記者、演員、軍人、公安幹警、記者、圖案設計師、實業家、企業中外勤工作、業務員、營銷員等外向型的職業。

5優勢缺點

優點:積極進取,不怕困難,熱情高漲,直率豪爽,有魄力
缺點:急躁、暴躁和焦躁,行事魯莽,易因小事而大發脾氣,產生對立情緒,萌生報復心理,辦事不考慮後果,事後又後悔,但「虛心接受,堅決不改」。在遇到不如意時,甚至會欺負無辜來發泄不滿。 這種人長期處於緊張亢奮的狀態而容易產生神經衰弱、癔病等心理疾病,以及頭痛、失眠、胸悶、消化不良等心理身體疾病。

6克服方法

1、 要摸索一套適合自己的制怒、制急、制躁的方法
2、 學習一些應急處理方法。(如離開現場、看三圈手錶等)
3、 培養良好的價值觀

7自我培養

(1)培養創造力
膽汁質人一定要確立目標,然後向著這個目標前進。
在前進的過程中,不斷地問自己:在前進的道路上,自己的氣質有沒有表現出來?有沒有屬於自己的東西在路上閃光?
如果發現沒有,就要努力培養自己的創造力了。
為了培養創造力。膽汁質人一定要注意:要有集中力、意志力、決斷力、行動力和表現力。
只有擁有了這些,你才會具備創造力。
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(2)培養集中力
膽汁質人容易分心。就是說,在做一件事情的過程中,要是出現了什麼干擾,他就會轉移注意力。
膽汁質型的人,不到萬不得已,或是情緒亢奮,是集中不了注意力的。
要想集中注意力,就要在自身周圍確定注意目標。
一般說來,只注視一點,視野就會變得得狹小起來,其他事物就會在眼中消失。同時,意識視野也趨於狹窄,精神上的集中程度就會提高,從而出現平穩的心理效果。
培養集中力,可以做這樣的練習:集中注視眼前的某一個事物。盡量注視的久一些。然後,再回到書本上來。
我們知道,在同樣的情況下,以同樣的方式,反覆進行相同的行為,就能形成條件反射。因此,如此重複,注意力就會集中起來。
(3)培養韌性
膽汁質人有一種消極的忍耐力,那就是,當他受到打擊和被逼入苦悶的境地之中,便一動不動地忍耐著,等待攻擊結束,情形好轉。他們的這種忍耐力是很強的。
但是,膽汁質的人卻缺乏一種積極精神,一種促使他們採用一切手段以求反抗攻擊、打破現狀的精神。在把力量投向外部方面,在為自己開拓道路方面,他們顯得軟弱。即使面對問題,稍一遭遇困難,他們就失去為實現目標執著追求的意念。
膽汁質人氣力一旦衰弱,耐力、集中力和緊張感也會隨之崩潰。為了幹什麼就干到底的力量,為了始終朝著實現目標的方向行動,膽汁質人應不斷為自己提出暗示,進行自我鼓勵。膽汁質的人要不斷對自己說:「堅持、堅持、再堅持。」
(4)培養決斷力
膽汁質人好悲觀,好擔憂,什麼事都要往壞處想,做起事來很謹慎,一失敗就恐懼。
他們十分在意周圍人的評價,總是先想到不能讓人在背後指指點點。
他們對自己沒有信心,顯得有些畏縮不前、憂心忡忡,決斷力很弱。
膽汁質人必須積極地正視自己的缺點,努力培養自己的決斷力。
培養決斷力,可以從小事做起,因為過於重大的事情,一旦決斷失誤就會更加沒有信心。在日常生活中,刻意地磨鍊自己,該決斷時就決斷,決不逃避。這樣堅持下去,就會逐漸改變自己氣質中的某些弱點。
(5)培養行動力
膽汁質人是思考型的人,也是完美主義者。因此在行動之前便先進行反省:這樣干好不好,對不對。並反覆調查行動所需條件是否完備。就這樣思來想去,覺得沒有百分之百成功的把握,最終還是放棄了行動。
這實際上是缺乏自信心的表現。而自信心,是通過實踐產生出來的。失敗的教訓和成功的喜悅都是它滋生的土壤。從只是想要行動的慾望中是產生不了行動的。
想干固然重要,可行動力不是慾望,它要通過行動來培養。無論多麼出色的思想、意圖和能力,如果不轉向實行,不在實踐中嘗試,那就只不過是畫餅充饑而已。
膽汁質的人要時刻提醒自己:行動、行動、再行動!魅商的提高就寓於行動之中!
(6)培養表現力
膽汁質人在吸收知識、積蓄才能方面很出色,但遺憾的是,有效地使用這些知識的能力不足。他們是用頭腦生活的人,他們有很豐富的知識,可無法用到實際中。
究其原因,還是因為他們怕羞、怕丟面子,怕失敗。
所以膽汁質人一定要多多練習表現,多多說話,多多和人交流。要時時提醒自己:表現、表現、再表現!表現多多,魅商多多!
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