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自由體操(floor exercise ),2008奧運會自由體操項目圖案競技體操項目之一。其成套動作由徒手體操和技巧動作組成,在規定的場地和時間內完成。大型比賽在12米×12米的彈性專用地板上進行。

自由體操 floor exercise

自由體操2008奧運會自由體操項目圖案
競技體操項目之一。其成套動作由徒手體操和技巧動作組成,在規定的場地和時間內完成。大型比賽在12米×12米的彈性專用地板上進行。1911年男子自由體操被列為國際比賽項目。50年代男子自由體操以單純的手翻和空翻類動作為主。60年代出現兩周空翻和多周轉體。70年代出現複合軸的旋空翻。80年代後期出現空翻3周和直體旋。女子自由體操在1950年第十二屆世界體操錦標賽上被列為比賽項目。成套動作由技巧和各種轉體、跨跳、舞蹈等動作組成。全部動作要高低起伏和諧統一,充分利用場地,並有音樂伴奏。20世紀50年代初女子自由體操以舞蹈動作為主。60年代出現空翻轉體類型動作,並選用現代舞蹈和現代音樂。80年代初,出現空翻兩周加轉體類型動作,編排連接更加巧妙優美,在跟斗連串和難度上比男子發展更快。 

1 自由體操 -起源

「體操」(Gymnastics)一詞,來源於希臘文Gymnastike,最早由古希臘語Gymnós(意為裸體)演變而來。古希臘人崇尚強壯體魄的各種運動,更崇尚裸體運動,認為人體的健美只有通過不著服裝才能體現得淋漓盡致。

最初,古希臘運動會的參賽選手並不赤身裸體,后因一位身著獅皮的選手在比賽時不慎將獅皮脫落,露出了健美的肌肉。人們發現裸體更能體現人體的健美,以後便形成了選手參賽必須赤身的傳統。

古希臘人把很多鍛煉身體的方法,如跳躍、攀登、摔跤、拳擊、舞蹈、騎馬、軍事遊戲等統稱為體操。這種概念被沿用了許多世紀。後來,希臘體操中的許多練習被西方國家的一些學校列為教材。17~18世紀,在西方教育中又增加了爬山、游泳、跳躍等鍛煉身體的活動。

18世紀末,被稱為「德國體操之父」的古茨穆茨和另一位德國體操創始人雅恩在繼承發展原有的吊環、鞍馬、單杠項目的同時,又創設了雙杠、吊繩、吊竿等項目,並改革了木馬、跳箱等器材。與此同時,瑞典體操學派、捷克體操學派形成,對體操進行分類,通過對解剖學、生理學的大量研究,發明了肋木、橫木、體操凳、繩梯等,並強調體操動作要優美活潑,成套動作編排要緊湊,練習體操講究穿體操服等。

「體操」一詞在19世紀傳入中國。但是很多類似體操的活動,如著名的醫療體操「八段錦」、歷代民間傳承的翻跟頭等在中國具有悠久的歷史。

2 自由體操 -發展

1911年男子自由體操被列為國際比賽項目。50年代男子自由體操以單純的手翻和空翻類動作為主。60年代出現兩周空翻和多周轉體。70年代出現複合軸的旋空翻。80年代後期出現空翻3周和直體旋。女子自由體操在1950年第十二屆世界體操錦標賽上

自由體操自由體操
被列為比賽項目。成套動作由技巧和各種轉體、跨跳、舞蹈等動作組成。全部動作要高低起伏和諧統一,充分利用場地,並有音樂伴奏。20世紀50年代初女子自由體操以舞蹈動作為主。60年代出現空翻轉體類型動作,並選用現代舞蹈和現代音樂。80年代初,出現空翻兩周加轉體類型動作,編排連接更加巧妙優美,在跟斗連串和難度上比男子發展更快。

1958年第10屆世界體操錦標賽規定女子自由體操必須有音樂伴奏。1903年成為世界體操錦標賽比賽項目。自由體操決賽時每隊最多兩名運動員參賽,只有團體賽自由體操成績排位前八名或前六名者才有參賽資格。只比自選動作。將運動員在團體賽中規定動作與自選動作總得分的二分之一,加上決賽中自選動作的得分,作為最後得分排列名次,得分高者名次列前。男、女滿分均為20分。從1992年奧運會起,團體分不帶入單項賽,僅以自選動作的比賽成績確定名次,男、女滿分均為10分。男、女自由體操分別於1932年和1952年被列為奧運會比賽項目。

3 自由體操 -比賽場地設施

體操比賽在比賽台上進行,裁判員在規定的區域打分。自由體操在面積為12米×12米的場地內進行。比賽區外有2米的安全區域。比賽場地上鋪一層地毯,地毯下面是一層有彈性的海綿,海綿下面是一層帶彈簧的木板。

4 自由體操 -主要動作

支撐(rest;support)

自由體操自由體操

體操動作之一。指人體肩軸高於器械軸並對握點產生壓力的一種靜止動作。分單純支撐(只用手支撐器械)和混合支撐(手和身體的一部分同時支撐器械)。是器械體操練習的基本動作之一。
水平支撐(front rest horizontal hanging scale lever)
體操支撐動作之一。指身體呈水平姿勢的支撐或靜用力動作。力量素質要求較高。是一種高難度的靜止動作。
手倒立(hand stand)
體操中靜止動作之一。用手掌撐地,頭部朝下,兩臂和兩腿均伸直的人體倒置動作。按動作完成的姿態分為:屈臂屈體、屈臂直體、直臂直體、直臂屈體及雙手倒立、單手倒立等。對上肢力量及身體控制能力的要求較高。
手翻(beuypitch;handspring,semi—aerial tumbling;spring) 
體操翻騰動作之一。指用手支撐於地面或器械上,人體徑倒立,然後在手推撐的同時翻轉的動作。按翻轉的方向,分向前、向後、向側手翻三種。也是技巧運動支撐跳躍等項目的基本動作之一。
懸垂(hand;suspense) 
體操動作之一。指人體肩軸低於器械軸並對握點產生拉力的一種靜止動作。只用手懸垂於器械的,稱「單純懸垂」。如單杠上的懸垂。手和身體的一部分同時懸垂於器械或接觸地面的,稱「混合懸垂」。如單掛膝懸垂。是器械體操練習的基本動作之一。
旋翻(twist turn) 
自由體操翻騰

體操空翻動作之一。指人體在騰空后沿橫軸翻轉兩周的同時,繞縱軸轉體的複合空翻動作。按翻轉方向,分前旋、后旋;按人體姿勢,分團身旋、屈體旋、直體旋;按轉體的周數分兩周旋、三周旋等。
滾翻(roll)
體操動作之一。指軀幹依次接觸地面或器械、也經過頭部的翻轉動作。分前滾翻(動作方向向前)和后滾翻(動作方向向後)。是體操啟蒙訓練的內容之一。
擺動動作(swing part) 
體操動作的一種。指通過肌肉用力,改變人體各部分的相對位置,進行人體各部分運動速度的調配和組合,使人體產生變速移動的一種動作。按人體各部分運動速度調配的特點,可分為大擺、屈伸、迴環等多種,是器械體操中內容最多,變化最複雜的一類動作。有利於培養動作的節奏感,提高機體的協調能力,增強肌肉的力量和空間三度的定向能力。
騰越(vault) 
體操動作之一。指整個人體騰起后從器械上空越過的一類動作。按人體運動的方向,分正騰越、背騰越、側騰越三種;按騰起後人體的姿勢,有分腿騰越、屈體騰越、挺身騰越等。做此類動作時,人體騰起較高,飛行時間較長,具有驚險性。
靜止動作(hold part) 
體操動作的一種。指通過肌肉的協調用力,維持身體的平衡與穩定,按規定要求,在空間停止一定時間來完成的靜止姿勢。如各種懸垂、支撐和倒立動作。在動作完成過程中,就肌肉工作特點而言,屬於等長收縮;就呼吸特點而言,有複式和胸式兩種呼吸形式。

5 自由體操 -國際賽事

奧運會體操比賽
世界體操錦標賽
世界盃體操賽
世界體操單項錦標賽
世界大學生運動會體操比賽
歐洲體操錦標賽
亞運會體操比賽
中日杯國際體操比賽
美國杯國際體操賽
中國杯國際體操賽

6 自由體操 -競賽規則要點

為了適應和推進體操技術的發展,國際體操聯合會技術委員會每4年對體操規則修改一次。1997年取消了規定動作的比賽,只進行自選動作比賽。

比賽共分四種:

團體和個人資格賽(第Ⅰ種比賽)

各國家奧委會可派由4~6名運動員組成的隊或個人參加。在每個項目的比賽中,每隊派出5名隊員上場,取4個最好成績相加作為該項目成績,各項目成績相加作為團體成績。體操界稱之為6-5-4制。這是至關重要的一場比賽,決定參加團體決賽、個人全能決賽和單項決賽的資格。第一種比賽成績不帶入決賽。

個人全能決賽(第Ⅱ種比賽)

在團體和個人資格賽中獲全能成績前24名的運動員參加該賽。以全能決賽成績決定全能名次。

單項決賽(第Ⅲ種比賽)

在團體和個人資格賽中獲各單項成績前8名的運動員參加單項決賽。以各單項決賽的成績決定單項冠軍。

團體決賽(第Ⅳ種比賽)

在團體和個人資格賽中獲團體成績前8名的隊伍參加該賽。在每個項目上,每隊派3名運動員比賽即:比賽採用6-3-3制,每個項目的3個分數都記入團體成績。以團體決賽的成績決定團體冠軍。

比賽時,運動員要穿規範的體操服,全隊著裝要統一。在鞍馬、吊環、雙杠和單杠比賽中,參賽運動員必須穿長褲、體操鞋(或襪子)。男子運動員在自由體操和跳馬比賽中可以穿短褲,也可赤腳。在所有比賽中運動員都要穿背心。女子運動員不得穿過小過露和透明的體操服,不佩戴珠寶首飾。所有的運動員必須佩戴號碼。如有違反,將被扣除相應的分數。

運動員出場比賽前,應保持直立姿勢,要舉手示意,在綠燈亮或聽到信號后30秒內必須上器械。一套動作結束,立正示意,並立即離開比賽台。動作結束后,不允許運動員重新上比賽台。

為避免傷害事故,在心理上給運動員以支持,在男子單杠、吊環、雙杠和跳馬比賽時,可以有一名教練員站在器械旁或附近進行現場保護。女子體操運動員比賽時,教練員在賽台上調整杠子,或為高低杠、平衡木移動跳板后,必須立即離開比賽台。

裁判員是比賽中的執法官。抽籤決定裁判員分工。裁判員任職的依據是裁判員的考試成績。裁判員要參加比賽中所有的裁判會,觀看賽台訓練。賽前至少提前一小時到達比賽場館並認真做好賽前準備。

男子裁判員穿灰色褲子、深藍色上衣、淺色襯衣系領帶。女子裁判員穿深藍西服套裙、白襯衣。比賽中裁判員不得離開自己的座位,不得與其他人聯繫,不得與教練員、運動員交談。裁判員根據評分規則迅速、準確地記錄、評判運動員的所有比賽動作,並按格式正確填寫評分表,確保自己的評分準確無誤。

裁判員如蔑視評分規則,有意偏袒或貶低某個隊或某個運動員,重複出現過高或過低分,不遵守比賽的有關要求與紀律,不參加有關會議,不觀摩賽台訓練,著裝不符合要求,都將受到處罰。

在男女比賽項目中,均有A、B兩組裁判員對運動員比賽動作進行評分。A裁判組根據運動員一套動作的內容確定「A」分。「A」分的內容包括:

取運動員成套動作的下法加上最好的9個動作共10個動作,計算其難度價值。男子最高難度動作為F組,女子最高難度動作為G組。在所有比賽中,男子和女子項目成套動作的難度分值如下:

動作組別: A     B     C     D     E     F     G

動作分值:0.1   0.2   0.3   0.4   0.5   0.6   0.7

A裁判組還要根據不同項目的特殊規定計算動作的連接價值。在所計算的10個動作的難度價值中,每完成一個動作結構組要求,A裁判組將給予0.5的加分。除了跳馬之外,成套動作必須要有合乎要求的下法。

B裁判組確定「B」分,「B」分從10分開始,以0.1分為單位進行扣分。「B」分的內容包括:

成套動作的藝術及完成錯誤,技術和編排錯誤。當動作完成發生藝術性和技術性偏差時,要進行扣分。扣分與某一動作或某一成套動作的難度無關。

  小錯 扣 0.1分

  中錯 扣 0.3分

  大錯 扣 0.5分

  掉下 扣 0.8分

把藝術扣分、完成錯誤扣分與技術、編排錯誤扣分進行匯總,並從10分中扣除,所得分數為最後的「B」分。

「A」分和最後的「B」分加起來為一套動作最後的得分。最後得分少數情況下不超過10分。

自由體操

男子一套動作在70秒內完成,女子在90秒內完成。自由體操成套動作的編排要充分利用整個場地。女子自由體操要有音樂伴奏。運動員必須雙腿併攏、靜立於自由體操場地內,然後開始做成套動作。成套動作的評分從運動員腳的第一個動作開始。運動員可以踩場地邊線,但不能過線。當出界情況發生時,司線員將以書面形式通知裁判組負責人,裁判組負責人從最後得分中扣除相應的分數:

一隻腳或一隻手出界扣0.1分;

雙腳、雙手、一隻腳和一隻手或身體任何其它部位出界,扣0.30分;

動作直接落在界外,扣0.50分;

動作在界外開始,沒有難度價值。

7 自由體操 -觀賽禮儀

觀眾觀看體操比賽應提前到場,比賽結束后再退場。進出場地要有序,不要擁擠,要尊老愛幼。比賽時,不要隨意走動,最好在比賽暫停或休息時再走動。在場地內不要高聲說話,應舉止文明,不隨地亂扔雜物,禁止吸煙。觀賽時應將手機關機或設置在振動、靜音狀態。學習必要的競賽知識,既要看運動員優美的動作,也要看其動作技術和風格。既要欣賞運動員精湛的技藝,也要感受他們的頑強作風和內在品質。既給本國選手加油,也給外國運動員鼓掌。做到熱烈而不狂躁,有激情而不失分寸。 
運動員做動作前需要排除一切雜念,寧神靜氣,做動作時要將全部精力集中在所要完成的動作上。觀眾此時應全神貫注地觀看,不要鼓掌加油,不要歡呼,更不要喊運動員的名字。拍照不要使用閃光燈,因為閃爍的燈光會分散運動員的注意力,影響運動員對空間高度和時間方位的判斷,甚至可能造成比賽失誤或者受傷。在運動員即將出場時吶喊加油,在運動員動作結束時鼓掌,才是得體而恰當的行為。體操是由裁判員打分的項目,當你認為有裁判不公的現象時,不要起鬨,不要衝動,要剋制自己的情緒。這種不公也許只是因為你對規則了解不夠,而鼓勵運動員、理解裁判員,繼續觀賞下面的比賽是最好的選擇。比賽結束,離開場館時,請將垃圾隨身帶出場外。

8 自由體操 -第29屆奧運會體操項目比賽時間地點場館

第29屆奧運會體操比賽將於2008年8月9日~24日在北京舉行。

體操比賽在國家體育館舉行,

9 自由體操 -中國自由體操

97年國際體操規則中以中國人名命名的自由體操動作

自由體操劉璇在比賽中

童非轉體:旋子轉體360度

月久空翻(李月久):分腿側空翻一周半同時轉體90度前滾翻

樓雲空翻:分腿側空翻二周轉體270度

中國在歷屆奧運會自由體操上獲得的成績:2金2銀1銅

1984年 洛杉磯奧林匹克運動會            李    寧(金牌)   樓   雲(銀牌)                                  

1988年 漢城奧林匹克運動會                樓    雲(銅牌)     

1992年 巴塞羅那奧林匹克運動會       李小雙(金牌)

1996年 亞特蘭大奧林匹克運動會       李小雙(銀牌)                               

10 自由體操 -參考資料

 http://www.beijing2008.cn/cptvenues/sports/artisticgymnastics/index.shtml

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