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蔬菜卷
工具:吃不胖0.8升一個、微波水晶圓碗連蒸格
材料:紫菜皮/蘆筍/豆芽菜/胡蘿蔔/小黃瓜
調料:沙拉醬
做法:
1、將豆芽洗凈備用,胡蘿蔔、小黃瓜、蘆筍洗凈切成長條。
2、用溫開水將整張紫菜皮浸泡待用。
3、將適量水倒入微波水晶圓碗連蒸格內(先不放蒸格),放入微波爐加熱至水滾。
4、取出后將豆芽菜以及胡蘿蔔、蘆筍、小黃瓜入在蒸格里置入滾水中,再放入微波爐中以中高火加熱半分鐘。
5、取出后瀝干水分,將所有材料捲入紫菜皮中,劑上沙拉醬即可。
6、可以一次性做多幾個入在吃不胖盒中,置於冰箱冷藏室,存放的蔬菜卷請不要放沙拉醬,需要食用時再與添加。
特色:胡蘿蔔含有大量的膳食纖維,具有美容瘦身的作用,蔬菜卷食用后非常有飽漲感,是瘦身食品的最佳選擇。
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