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蕙蘭瑜伽:簡易系列

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「蕙蘭瑜伽:簡易系列」----也叫蕙蘭瑜伽初級教程,對各種程度的瑜伽練習者都是理想的選擇。如果您是初學者或是曾中斷了練習的人,這個教程就是個絕佳的開始,提供了瑜伽熟手一組絕佳的暖身練習,或在精力不濟時的輕鬆運動。

1 蕙蘭瑜伽:簡易系列 -內容簡介

「蕙蘭瑜伽:簡易系列」 是「中國瑜伽之母」 張蕙蘭老師錄製的系列瑜伽視頻教程之一。「蕙蘭瑜伽:簡易系列」對各種程度的瑜伽練習者都是理想的選擇。如果您是初學者或是曾中斷了練習的人,簡易系列就是個絕佳的開始,入門瑜伽提供了瑜伽熟手一組絕佳的暖身練習,或在精力不濟時的輕鬆運動。本套組合還包括一份特別獻禮:瑜伽語音冥想®CD
「蕙蘭瑜伽:簡易系列」共分為一至三輯。目前推出的產品包括簡易系列單碟裝和中級系列三碟裝。

「蕙蘭瑜伽:簡易系列」 是「中國瑜伽之母」 張蕙蘭老師錄製的系列瑜伽視頻教程之一。蕙蘭瑜伽簡易系列對各種程度的瑜伽練習者都是理想的選擇。如果您是初學者或是曾中斷了練習的人,簡易系列就是個絕佳的開始,入門瑜伽提供了瑜伽熟手一組絕佳的暖身練習,或在精力不濟時的輕鬆運動。就算您已練到高階的水平或身體已更強健靈活了,也別放棄這些姿勢,以難易輪替的方法來練,或將這系列當暖身運動來做。若您把姿勢時間拉長或更深入些,這些姿勢也挺有挑戰性的。
您可以在一周之內做同樣的練習,從熟悉中達到進步,也可把每日的練習輪流替換多些選擇,由您自己決定。關鍵是得固定地練習。要體驗瑜伽的效益,非起而行不可! 本套組合還包括一份特別獻禮:瑜伽語音冥想®CD。 

跟著蕙蘭動聽的瑜伽語音冥想®CD,釋放壓力並體驗內心的祥和與快樂。附贈教材:精緻的40頁全彩小書,包含了每個姿勢的益處、精美照片以及瑜伽竅門、生活方式引介、健康營養食譜、激發靈感的章句,還有更多來自蕙蘭的其他分享。 DVD豪華級的享受:每次播放一個姿勢擁有快速提示和益處詳解。 

 

2 蕙蘭瑜伽:簡易系列 -無私的分享

目前,蕙蘭瑜伽已經將「蕙蘭瑜伽:簡易系列」節目上傳至網路,旨在方便廣大網友在線觀看、分享蕙蘭老師的瑜伽視頻。

「自從30多年前接受了瑜伽的這份美好贈禮之後,我就把自己放在為大家服務的位置上,並要把瑜伽分享給中國人民,這是唯一的方法,讓我向崇敬的柏忠言尊師表達及回報我的感恩之心。」 (張蕙蘭)

基於對蕙蘭瑜伽的高度讚賞,土豆網無私地幫助蕙蘭老師實現她分享瑜伽的美好願望,在土豆網內建立了蕙蘭瑜伽視頻專區http://www.tudou.com/home/huilanyujia。

3 蕙蘭瑜伽:簡易系列 -讀者評價

以下評價來自京東商城
1.很實用很好的教程,蕙蘭瑜伽,很權威啊 
簡單易懂 2012-08-03 11:00:13雖然蕙蘭的普通話有點彆扭,但是講的很仔細,很多細節都講到了,這套DVD特別適合O基礎的人自己在家學習。每一集大概40分鐘,每天跟著練一集的時間剛好,個人感覺練了以後睡眠要好些,天天坐辦公室脖子和腰酸痛的感覺也減輕了。 
2.打開一看很滿意,裡面都講得很清楚,適合初學者聯繫,練了幾天全身都感覺很輕鬆了,值得購買 
3.聽著蕙蘭老師特有的普通話,緩緩地舒展你的身體,達到身心合一,是一件令人快樂的事。 
 

4 蕙蘭瑜伽:簡易系列 -詳細介紹


簡易系列三碟裝
蕙蘭瑜伽簡易系列對各種程度的瑜伽練習者都是理想的選擇。如果您是初學者或是曾中斷了練習的人,簡易系列就是個絕佳的開始,入門瑜伽提供了瑜伽熟手一組絕佳的暖身練習,或在精力不濟時的輕鬆運動... 
 
簡易系列三碟裝簡易系列三碟裝


 
 
 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

5 蕙蘭瑜伽:簡易系列 -目錄

第一輯:
風吹樹式
蜂雀式
摺疊三角式
繞臂扭轉式
跳水式
克爾史那式
磨豆式
簡易箭式
回飛棒式
簡易輪式
簡化扭脊式
簡化弓式
迷你坐
頭轉動式
炮彈式
簡易放鬆術
結合呼吸的瑜伽語音冥想

 

第二輯:
增強精力呼吸法
頸部練習
踮腳蹲式
火烈鳥式
動態前彎式
三角伸展式
眼鏡蛇伸展式
蝗蟲式
貓伸展式
夕陽伸展式
動態扭轉式
豎腿式
下半身搖擺式
傾斜橋式
腿旋轉式
三摩地放鬆式
瑜伽語音冥想

 

第三輯:
三步單豎腿式
搖擺式
坐鷹式
手臂旋轉式
肩膀轉動式
抬肩式
后彎延伸式
風車式
樹式
簡易駱駝式
單腿交換伸展式
踩踏車式
弔橋式
側抬腿式
蜥蜴式
蝗蟲上舉式
尾骨按摩式
瑜伽放鬆術
瑜伽語音冥想

簡易系列第一輯  
簡易系列第一輯簡易系列第一輯

這套賞心悅目的蕙蘭瑜伽簡易系列第一輯是為初學者和曾中斷了練習的人所設計的。它同時也是為那些要暫停激烈鍛煉卻不願中斷體力運動的人預備的。 
 
簡易系列第二輯

簡易系列第二輯簡易系列第二輯


蕙蘭瑜伽簡易系列第二輯練習從增強精力的呼吸練習開始,使您為一組能夠強健體魄的姿勢做好準備。然後讓蕙蘭瑜伽語音冥想釋放了隱藏在深處的壓力與焦慮,同時感受著內心真實的詳和與快樂。 
 
簡易系列第三輯
簡易系列第三輯簡易系列第三輯

蕙蘭瑜伽簡易系列第三輯溫和的彎曲與扭轉配合著呼吸,來幫您釋放緊張。作為結束課程的瑜伽放鬆術,像安寧平和又能恢復精力的沙漠綠洲,一節瑜伽放鬆術和蕙蘭瑜伽語音冥想比一個午後的小憩要有益得多了! 
 









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