標籤:微光量子

護眼,上班族眼乾澀不舒,甚至乾燥、畏光、視物模糊的癥狀時有發生。長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛的危害是極大的。護眼就是要預防或消除這種情況,日常應注意對眼睛的呵護,護眼關鍵是要持之以恆。

1視力殺手

電腦
電腦的屏幕是由小的熒光點組成的,這些熒光點是閃爍的,要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調節。我們自己感覺不到,但卻真實存在,我們的眼睛要去適應它就容易產生疲勞。在打字的時候,眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換,眼睛的焦點和距離不斷地調節,也會使眼睛感到疲勞。
PSP、手機
即使是在搖晃的公交車上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯里,潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4,玩遊戲、看電影,加上習慣緊盯著手機狂按簡訊,長期緊盯著窄小的屏幕,也容易讓人的眼睛感到疲勞。
隱形眼鏡
人的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸,現在,上面蓋了一層「輕紗」,攝取的氧氣便少了。而且,隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物,眼睛的每一次眨動,都會使隱形眼鏡與眼球表面產生一定的摩擦。所以,長時間或連續佩戴隱形眼鏡,都會使角膜處於持續的缺氧狀態,引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細菌或病毒存在,就可能導致角膜炎,甚至形成角膜潰瘍。
長時間駕車
眼睛死盯前方,精神高度緊張,這是每天早晚高峰駕車族的體會。加上高架橋、進出隧道等兜兜轉轉正好能讓眼睛飽受強光各個角度的考驗。雖然夠不上疲勞駕駛,但是眼睛已經非常疲勞。
精神壓力
因情緒不良、壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大,都會直接影響眼睛的正常運行。這是因為,當人體出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時,腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少,使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能均處於低水平狀態,會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調。

2防範方法

多做眼保健操
有時間在家裡多做眼保健操,這樣使眼睛不起就不疲倦。
使用電腦須知
多眨眼遠眺比點眼藥水管用
一,不要將電腦擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照射造成反光,造成電腦屏幕不清晰。
二,電腦屏幕頂端高度要略低於眼睛的視平線,擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。
三,電腦屏幕和眼睛距離60厘米為宜。
四,經常眨眼睛,以增加淚水分泌,達到滋潤眼睛功效。 凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10-15分鐘,如果可閉起眼睛、遠眺等都能達到完全休息。
同樣,眼睛的肌肉也需要運動,在每天的上午、下午,多眨眨眼,望望遠處,不斷地讓晶體有舒張和收縮的運動。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上有活血功能。
五,如果平時眼睛很容易乾澀,可以補充人工淚液。不過有一點要注意的是,一般單瓶包裝大多含有防腐劑,最好一天使用不要超過三次。
六,注意光線刺激。很多白領喜歡夜間玩遊戲,為不影響他人而往往需要關掉燈光,電腦屏幕光線直接刺激眼球,對眼睛傷害很大。
保護方法
眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。
眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。
熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然後再放冷毛巾五分鐘。
眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲後頸部十下。
看遠看近法
看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。
保濕眼膜
建議每周敷一次保濕眼膜,可滋潤眼周皮膚。
每周做一次眼部按摩有助舒緩雙眼疲勞,排去眼周的毒素及多餘水分。

藥物

維生素A、B1、B2、C以及蛋白質都是有益眼睛健康的。不妨多吃雞蛋、豆類、黃綠色蔬菜、牛奶等含以上營養的食物。

3七種水果護眼有奇效

電腦屏幕的光波會損傷眼睛里的視紫素,時間長了,眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛乾澀發癢等表現。所以要讓視紫素充足,就要先及時補充其生成維生素群,這就離不開富含維生素群的水果家族了。
1、香蕉
香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,並能對眼睛乾澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制痴呆症的作用。
3、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果里的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。
4、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等,營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑,有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外,它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
5、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助於紓解眼睛問題,對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養功效,野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,藍莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。
6、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有「補血果」的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
7、柿子
柿子營養價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。
柿子所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一個人一天吃一個柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。​

4有關激光手術

激光手術不是人人能做
每到升學考試時,到醫院做準分子激光手術的年輕人就非常多。一些人甚至認為,視力差了沒有關係,反正今後可以做手術。但是如果不好好愛惜自己的眼睛,你可能連做手術的機會都沒有了。
分子激光矯治等角膜屈光手術有一定的適應範圍。一般來說,近視在100-1500度,但患者一定不能低於18歲,並且近視應相對穩定兩年以上,每年的變化最好小於50度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做準分子激光手術,臨床上分為絕對禁忌症和相對禁忌症。
絕對禁忌症主要有3類: 1、圓錐角膜、青光眼、重症乾眼及眼部活動性炎症;2、矯正視力極差的重度弱視者;3、影響傷口癒合的全身性疾病,如糖尿病、自身免疫性疾病等。​

5調整電腦保護視力

設置方法:打開控制面板中的"顯示" 選擇外觀(appearance)-高級(advanced),然後在項目(items)那欄選窗口(windows),再點顏色(color)-其它(others),然後把Hue(色調)設為85,Sat(飽和度)設為90,Lum(亮度)設為205。
然後單擊 添加到自定義顏色(Add to custom colors),按"確定"...一直OK。
把窗口設成綠色之後,再來把IE的網頁背景也變成養眼的綠色吧:打開IE,點擊工具(TOOLS),點INTERNET選項(INTERNET OPTIONS),點右下角的 輔助功能(Assessibility),然後勾選 不使用網頁中指定的顏色(ignore colors specified onweb pages),然後點"確定"退出。
現在屏幕已經變成淡淡的綠色了。這個顏色會比白色柔和許多,剛開始可能還有些不適應,但確實對眼睛有好處
綠色護眼效果

  綠色護眼效果

6改善飲食保護視力

(一)少食甜食:甜食消化后,在血液中產生大量的酸性代謝物質,後者中和血液中的鈣鎂離子,造成血鈣下降。缺鈣會影響鞏膜功能,使眼球壁彈性降低,眼軸伸長,最終導致近視。
(二)多食富含維生素B2的食品:缺乏VB2時,眼睛怕光、流淚、發癢,有燒灼感,導致視覺疲勞,久而久之形成近視。富含VB2的食品為:動物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。
(三)多食含鉻食品:研究表明,近視的發生與發展與飲食中缺鉻密切相關。鉻是人體必須的微量元素之一。體內缺鉻時,胰島素功能明顯降低,從而血糖升高,導致血液滲透壓改變,隨之晶狀和眼房水的滲透壓也改變。當房水滲透壓低於晶狀體滲透壓時,房水就進入晶狀體內,使晶狀體變凸,增大屈光度,映像模糊,即造成近視眼。含鉻食品:多種豆類、海產品、肝、瘦肉等。
(四)忌食煙酒:長期吸煙者會發生「煙草中毒性弱視」。開始雙眼不適,隨之視力減退,辨色不清,嚴重者導致視神經炎或失明。現代研究證實,因煙草中的氰化物積存於體內,超過某一「臨界值」時發生慢性中毒,引起全身反應,眼睛受害最為明顯。
酒中乙醇可造成眼球結膜充血,長期作用可引起局組織營養缺乏。大量飲酒會消耗過的VB類,導致角膜結膜乾燥,視神經炎和晶狀體混濁。
(五)中醫療法:中醫認為,近視主要是肝腎不足、氣血虧虛所致。經常食用補肝腎、益氣血的食品,如動物肝、腎、眼、魚類及龍眼、葡萄、桑椹、芝麻、胡桃及中藥決明子、枸杞等,對防治近視眼有一定的效果。如:龍眼杞棗蒸仔雞、芝麻胡桃乳蜜飲、牡蠣蘑菇紫菜湯和豆仁粳米八寶粥等。

7光污染成為視力新殺手

近年,醫學界指出「視覺環境是形成近視的主要原因」。 研究表明,受到光污染的視覺環境可對人眼的角膜和虹膜造成傷害,引起視疲勞和視力下降。
視環境中的光污染與水污染、大氣污染、雜訊污染等一樣都會危害人類的健康。視環境中的光污染大致可分為三種:一是室外視環境污染,如建築物外牆;二是室內視環境污染,如室內裝修、室內不良的光色環境等;三是局部視環境污染,如書簿紙張、某些工業產品等。目前,很少有人認識到光污染的危害。據科學測定:一般白粉牆的光反射係數為69%-80%,鏡面玻璃的光反射係數為82%-88%,潔白的書簿紙張的光反射係數高達90%,嚴重危害到了青少年視力健康。

8創造微光量子視環境,實現有效護眼

現有的近視防控手段,以緩解視疲勞為主,缺乏對光污染惡劣的視覺的重視。視疲勞是在用眼過程中產生的,與視覺環境息息相關,因此採取科學健康的方法改善光污染對眼睛的影響,是緩解視疲勞、預防和控制近視的有效方法。
良好的光照條件下,人眼內的視錐體細胞有自身間歇性的休眠規律,在光污染惡劣的視覺環境里,視錐體細胞的疲勞度加重,正常的休眠規律遭到破壞致使紊亂。非正常休眠的視錐體細胞將會加速視疲勞的產生、眼球睫狀體的調節功能降低並持續惡化,因此引發近視、散光等眼疾病。
進行近視防控,康亮美微光量子護眼儀在30-60CM的讀寫範圍內通過微光量子複合激發層創造健康用眼的微光量子視環境,主動護眼,有效改善日常用眼中光污染惡劣的視覺環境,能夠有效激活非正常休眠的視錐體細胞,使之恢復正常的休眠規律,在源頭上緩解視疲勞,促進眼球睫狀體的調節功能,預防和控制近視,提高工作、學習效率。

9睡前護眼四部曲

都說夜間是肌膚修護的最好時機,脆弱的眼周肌膚當然也不例外。可是,很多MM會發現,一覺醒來,卻發現眼睛還是問題重重,這是為什麼呢?美容專家告訴我們,要想早晨起來明眸善睞,睡前要做好以下四點哦!
舒緩
每人每天眨眼大約一萬次,到了晚上,通常眼部肌膚會感覺非常疲憊。但是,持續在「運動」中的眼部肌膚細胞往往處於緊張狀態,雖然需要休息,卻需要一個放鬆的過渡階段。舒緩的步驟,大約需要在每晚睡前一小時候左右就開始進行,最直接的方法是眼部按摩。堅持每天用眼霜按摩是最好的舒緩方法。塗抹眼霜時搭配眼部按摩操,滋潤效果更是得到加倍改善,不僅可以有效減退細紋、表情紋、年齡紋,眼袋及暗啞,還能同時收緊提升眼部肌膚,由內而外塑造幼滑柔嫩的眼周肌膚。
按摩方法的正確與否,也在很大程度上影響了眼霜的護理效果。我們的面部皮膚都是有一定紋理的,錯誤的眼部按摩方法只會增加皮膚的皺紋,達不到舒緩效果。正確的眼部按摩方法則可促進肌膚對眼霜的吸收,從而預防和減少皺紋。在進行眼部按摩前,要注意徹底清潔眼部與雙手,避免造成眼霜的二次污染。
以下「舒緩按摩4步」,可以搭配於晚間保養程序中:
1. 用無名指取綠豆粒大小眼霜抹於上下眼帘中部點上兩點,打圈抹勻;
2. 從眼頭開始,使用無名指指腹在上下眼帘打圈至眼尾;
3. 從眼頭開始,使用無名指指腹在上下眼帘進行按壓至眼尾;
4. 從眼頭開始,使用無名指在下眼帘從眼頭滑拉至眼尾並在眼尾進行按壓。
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