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現實生活有這樣一些人,雖然不是壞人,但是說話做事總是以否定、消極、負面的傾向居多,這種人就被稱為「負面人」。遠離「負面人」心理,需要從生活工作中的一點一滴的小事做起。

1 負面人 -介紹

負面人 
負面人

負面人總是傳遞讓人消極、倦怠、心裡不爽的人和事。負面人外表、職業、性格也千差萬別。與負面人相處並非一定要你死我活。如果知道如何識別負面人、如何理解負面人、如何對付負面人,都可以和負面人朝夕相處,毫髮無傷。

2 負面人 -表現特徵

負面認知

好孩子類型的人很少當面否定別人,但是負面人相反。比如:「你看我買的衣服怎麼樣?X牌的,才花了200多塊錢。」「上次小李買的那件和你這件差不多,才100多。」 
「我們上次那個推廣活動很成功。」「可是Y公司沒有來參加呀。」 
「這個長假我要自己開車出去玩兒。」「就你那水平?」 

負面人的典型談話方式幾乎都是負面的,不管你對他說什麼,總會被直接或間接地否定、貶低一番。他們並非故意惹人生氣,只是他們心中對各種事情的認知從來都是從負面著眼的。 

負面情緒

好孩子類型的人往往善於掩飾自己的負面情緒,負面人則相反,他們往往不分場合地宣洩負面情緒。比如: 
「這種項目叫人怎麼做?要什麼沒什麼!」「你這也叫報告?還不如說是小學生作文!」「煩死了,我怎麼老這麼倒霉?」 

有的負面人幾乎永遠在嘆氣、抱怨、或發脾氣。這種負面情緒有時指向自己,有時候指向別人,但效果都一樣:就是讓身邊的人覺得很煩。 

負面行動

好孩子類型的人往往會有求必應,別人的要求總是盡量滿足。但是負面人則不同,能不做的事情就不做。有的負面人特別擅長「非暴力不合作」。

當你和他/她共事的時候,說不出的累。也許他/她嘴上可能答應得好好的,但是拖延、借口、失誤,總是沒完沒了。有時,這種負面行動會更加直接,比如攻擊,破壞,製造障礙等等。

任何一種心理傾向都包含三個成分,認知的、情緒的和行為的。負面人的三大必殺技正是從這三方面發展而來。要對付負面人,也需要從這三方面去阻擊負面人的必殺技。 

3 負面人 -相處心態

1、把「自我」的價值放在核心,而不是他人對自己的評價。 

2、接納自己內心中「負面」的成分,並學會採取適當的方式表達出來。 

3、提高自己的自尊,當有成就、有進步時,不論多麼微小,自己獎勵自己。 

4、多做讓自己快樂的事情,多和能支持自己的朋友在一起。 

5、重視自己的需求,學會直截了當地表達自己的感受和需要。

4 負面人 -應對技巧

學會不爭論

負面人往往非常善於進行各種爭論,不論事情大小。當你對他們的觀點進行反駁的時候,不僅給予了對方他們所需要的注意力,還給予了他們寶貴的發揮自己論戰能力的機會。 

假如這個話題並不重要,說一句「也許你是對的」,然後繼續自己的事情。 

學會不糾纏

當負面人找出各種理由來反對你或者給自己找借口的時候,你也許有一種很強的衝動去給自己找出更多的理由去駁斥對方,結果越來越糾纏不清。

簡單地說一句:「你錯了。」或者「這個文件必須在某月某日前完成。」有時,「少就是多」,少說一些不重要的話,會讓你那些重要的話不至被淹沒到唾沫星里。 

學會中止

喋喋不休的抱怨,沒完沒了的批評,是負面人有力的殺傷武器。但是,如果不是你送上傾聽的耳朵,這些話也不會沖著空氣說。當負面人過度佔用你的寶貴時間的時候,一句:「對不起,我還有工作要做」,是一種再自然不過的正當防衛手段。 

學會就事論事

不論負面人帶有多麼強烈的負面情緒和個人攻擊的態度,和負面人討論問題時,盡量堅持就事論事的態度。直截了當地表達你的感受,提出你的觀點,去爭取最好的結果。 

保持心理距離

當你過度為負面人而煩惱的時候,其實心理距離已經離負面人太近,近到你不能全面地看待這個人的優缺點了。而試著隔開一點距離,也許你就能發現他/她身上的優點,甚至可以讓負面人的意見成為你的資源。當你能夠以尊重的態度對待包括負面人在內的所有人時,你的愛心和寬容可以讓你真正立於不敗之地。 

學會反常規

負面人善於通過利用人際間的常規來使自己得到好處。所以,適當地違反常規可以有效地對付負面人。當負面人長篇大論地自怨自憐的時候,不要像往常一樣去同情,而是說:「也許你確實缺少工作能力。」 

遠離「負面人」情緒,最重要還是需要我們超越自我心態,自我做心理輔導,做到把「自我」的價值放在核心,而不是他人對自己的評價;接納自己內心中「負面」的成分,並學會採取適當的方式表達出來;提高自己的自尊,當有成就、有進步時,不論多麼微小,自己獎勵自己;多做讓自己快樂的事情,多和能支持自己的朋友在一起;重視自己的需求,學會直截了當地表達自己的感受和需要。

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