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1 走出抑鬱 -本文作者

:(英)Paul Gilbert  

的情緒陷入低潮,被抑鬱所控制而無法自拔時,遵循本書所提供的科學步驟,你將迅速從抑鬱的漩渦中擺脫出來,使生命重新煥發活力,再現人生光彩。
     

2 走出抑鬱 -本書從

以下三個方面指導你完全走出抑鬱:認清自身的抑鬱狀況,了解抑鬱的成因及表現形式,為全面挑戰抑鬱樹立良好信心確定困擾你的心理因素,以認知療法為基礎,為你全面克服抑鬱提供最直接、最有效的技術和心理支持針對你的心理狀況,設計科學的自助方法。每天堅持實施既定計劃,你定能成功地改變消極的思維模式,塑造完美的心理品質。

本書將幫助你進行心靈會診,消除心理迷霧,擺脫抑鬱陰霾,走向健康人生!

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