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跨欄跑動作術語。跨欄步是指跨欄跑中越欄的一步。從起跨腿腳掌著地準備起跨,到擺動腿騰起過欄著地為止。動作過程包括起跨攻欄、騰空過欄、下欄著地三部分。起跨攻欄指起跨腿腳掌踏上起跨點到攻欄結束;騰空過欄指起跨結束,身體進入無支撐騰空階段;下欄著地指身體騰空階段到擺動腿腳掌著地支撐結束。男子跨欄步距離一般為3.40—3.60米;女子約為2.95一3.15米。

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