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1 運動與環境 -運動與環境

 

2 運動與環境 -正文

  運動環境和生活環境對運動員的健康和運動成績有密切的關係,也是運動醫學的一個重要研究課題。

  空氣污染  在體育活動場所附近的空氣污染(工業廢氣、塵埃等)及吸煙引起的煙霧等,均降低運動能力並有害於健康,特別是吸煙引起的煙霧為害更大,煙霧裡含有大量一氧化碳,吸入后使血液中一部分血紅蛋白與之結合而喪失其應有的運輸氧的作用。

  噪音干擾  訓練和比賽場地周圍環境的噪音,可以影響運動員注意力的集中,影響訓練效果,並可能引起傷害事故。實驗證明,噪音降低工作效率,加速疲勞的發展。

  溫度和濕度  環境的溫度和濕度也影響訓練和比賽。氣溫過高,出汗太多,會喪失大量水分和鉀、鈉、鈣、鎂等物質,如果不及時補充,就可能發生脫水現象。如在炎熱的環境中進行耐力性項目的比賽,其無氧代謝的能量供應相對增加,結果血液和組織中的乳酸堆積就會增加,使工作能力下降,並提前出現疲勞狀態。在熱天進行體育活動或曝晒在日光下,可使體溫升高,當超過一定限度時,可發生中暑;在寒冷的環境中進行訓練或比賽,要消耗更多的熱量,人體為了維持一定的體溫,可能產生寒顫和不適;所以適宜的溫度是運動員發揮最好競技能力的一個因素。濕度太高,會影響汗的蒸發,低溫度和高風速,可促進汗的蒸發。寒冷而潮濕的氣候以及發潮的衣服,都對訓練有不利影響。人體對熱環境的適應,要比對冷環境的適應快一些。前者一般要7~8天,而後者約需 3個星期。但熱環境對人體的生理影響則比冷環境大。在高原上訓練,低氧分壓和溫度對人體的影響也是很大的。安排訓練時,必須考慮到這一點。

  旅行和住宿  運動員經常集訓和外出比賽,正常的作息制度和生活習慣因之受到干擾和破壞。當運動員出國比賽時,時差也影響運動能力的發揮。根據可能,最好提前到達幾天,作必要的適應。不舒適的旅行和住宿環境,在身體上和心理上都會引起不良反應。所以,保證旅途中良好的飲食、休息和睡眠等是頗為重要的。在洗澡條件、住房人數、室溫和通風等方面,也要妥善安排。

  傳染病  在大運動量訓練的影響下,運動員機體由於應激系統的超負荷往往處在比較敏感的狀態,對各種氣候變化的適應性和某些傳染病的抵禦能力隨之下降,加上旅途的疲勞和接觸各種疾病的機會增多,容易發生傳染病。因之,要加強衛生宣傳教育,做好預防工作。

  體育衛生設施  所有衛生措施,基本上都有助於預防傷病,有利於健康。在設計運動場館時,要充分考慮到周圍的地理環境和衛生條件,應注意避免風沙、塵土、氣味、噪音、空氣污染、交通等影響。在修建室外場地(如游泳池)時,不要被山或高層建築擋住陽光。游泳池的水源應是未被污染的,池水要經常保持清潔,要有預防污染疾病的措施。運動設施要考慮到安全、合理。體育場館要有良好的通風設備,要合理安排運動員與觀眾之間的溫度差別,因為運動員與觀眾所需要的適宜溫度是不一樣的。對更衣室、浴室、廁所的通風及清潔衛生,也應加強監督。

 

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